Ноги

Какой степени сколиоз?
Судя потмоу что не уточнил скорее всего лажа.
Потому это просто отмазка от приседа.
Отклонение от вертикальной оси в стороны, даже на (!) полградуса называет сколиозом.
Не видел людей с идеальными спинами.

Мазаться мне смысла нет!Сколиоз первой степени между лопатками.Я раньше делал присед!Года два назад,пока тренажерный не закрыли.А присед мне врач посоветовал не делать.Сказал что если я буду продолжать делать это упражнение,то в будущем буду ходить на трех ногах.Я с ним спорить не стал.
Андрей,а зал я поменять не смогу.По времени не получится в другой ездить.А это под боком,буквально 300 метров от меня.

Вань а такая степень серьезные ограничения задает??

Ну вишь как, 1 степень это от 1 градуса и до 10.
+ он бывает разный по форме искривления.

С 2-3 граусами не просто можно но и нужно приседать дабы потом хорошо промявшиеся мышцы стабилизаторы растягивать и вводить подконтрольно в тонус.

Надо чтобы Серега с градусами уточнил!!!

И с формой искривления.
В любом случае жать ногами точно можно.
А уж там можно до космических весов дойти.

Да упражнение дельное!!!

То есть вы считаете что мне можно это упражнение делать?То бишь присед?

Да.

Да.

В таком случае как лучше подойти к этому упражнению.Я два года не занимался.Занимаюсь только второй месяц.

Начни с грифом раз по 20-25 в 2 подходах(технику нарабатывай)так треньки 4(4 тренировочные недели)

Гриф просто?Без блинов?

пока да ,выучишь технику и начинай прибавлять!

да я ж раньше делал его.Вот два года назад.Я тогда еще не знал про скалиоз.Потом тренажерный закрыли,я два года балду пинал.Вот так вот.Технику то я помню.

Делай как написано,поверь в идеале ты ее не помнишь!!!Я сам если не потренюсь недельки 3 то сразу ощущаю неуверенность,потреншися и прибаляй по 10кг в треню безопасно для себя вырастишь в результате!!!
месяца 2 -2,5 так потом передохни,прибавка замедлится)))
По поводу занятий при сколеозе,он у меня тоже есть,один врач сказал нельзя)))другой что даже нужно,обнаружен он бы гдето в 19 лет щас 23 и я занимаюсь достаточно интенсивно!!!

Да Сергей, тут как и везде, сперва идеомоторная тренировка потом адаптивная.
Хотя почему так категорично с пустым грифом я не понимаю. Хотя и не у меня тут тяга 310+

Я для подстраховки))

Ну тут как, пустой гриф - уже нагрузка, но не настолько стрессовая чтобы включилось нужное количество стрессовых гормонов. А без них реально можно травмироваться.
Хотя даже с пустым грифом можно усложнить работу делая форсированные вдохи аля Штроссен.

Понятно))Значит включим это упражнение.Спасибо всем за помощь парни!!! =)Думаю с мая и начну.

у меня сколиоз 2 степени, тоже рекоменовали больше 5 кило не поднимать, 5 не поднимаю, а 120 приседаю, да и у друга тоже сколиоз , 200 садился, врачи вообще много че говорят)

Понятно))спасибо))

хз у кого как но мне присед помог сколиоз вылечить и тяга становая( классика)
стараешся постоянно ровной спину держать, она привыкает, даже на улице. за компом и везде спина вставленная)

У меня тоже сколиоз был небольшой, может и щас есть, на раз 230 без пояса приседал, и ничего))

Тоже со сколиозом хз каким(не знаю,он у всех)260 без пояса тянул нормально!