Фитнес и бодибилдинг → Что такое гейнер
Понятие «гейнер» подразумевает под собой белково-углеводную смесь, которая способствуют восстанавлению запасов энергии после занятий спортом и быстрому увеличению массы тела.
Белково-углеводные продукты рекомендуется употреблять при наборе массы тела параллельно с тяжелым тренингом. В первую очередь гейнеры показаны людям, которые испытывают проблемы с набором веса (хардгейнеры). Если же вы склонны к быстрому набору веса, то вам надо быть осторожным при употреблении белково-углеводных смесей, так как кроме мышечной массы возможно увеличение и жировой.
В разных белково-углеводных продуктах содержится разное количество протеина и углеводов. Эктоморфам рекомендуются гейнеры с высоким содержанием «быстрых» углеводов (с высоким гликемическим индексом), эндоморфам - с высоким содержанием протеина и «медленных» углеводов (с низким гликемическим индексом).
Белково-углеводные продукты рекомендуется употреблять при наборе массы тела параллельно с тяжелым тренингом. В первую очередь гейнеры показаны людям, которые испытывают проблемы с набором веса (хардгейнеры). Если же вы склонны к быстрому набору веса, то вам надо быть осторожным при употреблении белково-углеводных смесей, так как кроме мышечной массы возможно увеличение и жировой.
В разных белково-углеводных продуктах содержится разное количество протеина и углеводов. Эктоморфам рекомендуются гейнеры с высоким содержанием «быстрых» углеводов (с высоким гликемическим индексом), эндоморфам - с высоким содержанием протеина и «медленных» углеводов (с низким гликемическим индексом).
- 0
- Igor_Lemeshko
- 04 февраля 2015, 19:30
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
есть гейнеры ВООбще без сахара- таких всего два: Amino Gainer и Up Your Mass... эти гейнеры(плюс еще Myodrive) лично я считаю лучшими- там углеводы самые правильные)) плюс других бонусов полно)
свернуть ветку
Сейчас на 190 см вешу всего 54 кг... Это конечно-же порнуха еще та... Заранее спасибо за ответы. ;)
свернуть ветку
свернуть ветку
кстате Максим, я как раз когда массу набирал купил мегамасс4000, вроде нехило помогал, я как его выпивал, то на сумашедший голод пробивало постоянно, тем самым жрал по 6 раз в день плотно... он реально как улучшатель аппетита и голода был... вот я тогда быстро набрал массу, а пототм все стало уходить в живот и лицо... и завязал с ним...
свернуть ветку
и тем более неудивительно,что ты от него стал жиром заплывать- сахар ведь сплошной! возьми нормальный гейнер типа True Mass, Myodrive, Amino Gainer и тд-- с них не наберешь почти жира
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
это венгерское палево) лучше уж просто муку есть)))
свернуть ветку
свернуть ветку
я не получал от их продукции нормальных результатов)
они просто были одной из первых фирм в спорт пите,и технологии их давно устарели
свернуть ветку
свернуть ветку
iron man- русское говно! хочешь не слезать с толчка и выкинуть деньги на ветер- тогда самое оно)
advanced mass, turbo mass- впервые слышу! надо было постараться видимо чтобы их нарыть)
universal - хорошее сочетание цены и качества
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
тем более,если человеку для набора массы нужно жрать как слон,то есть твердую пищу 7-8 раз в день очень тяжело) к тому же желудок не резиновый
поэтому гейнеры- это реальный выход
свернуть ветку
Сколько раз не пытался сидеть все 12 часов на спортивном питании,только если это не гейнер,я катастрофически быстро худел и слабел.А от гейнера жирнел
Нужно просто учиться кушать
свернуть ветку
просто для разнообразия можно вместо одного приема пищи бадяжить гейнер! и вкусно и полезно
по-моему это явно получше будет,чем давиться селедкой) и при грамотном использовании гейнера жиром сложно заплыть - надо просто нормальные гейнеры пить, а не какое-нить говно типа Mega Mass или Serious mass
свернуть ветку
В 32 года,на сидячей работе,с ночными сменами,с предрасположенностью к набору жира,мне противопоказан любой гейнер в принципе.Я пил в периоды сушки изоляты с почти нулем углей и жиров.Вот в такие моменты спортпит для меня приемлем
свернуть ветку
тогда все логично
свернуть ветку
свернуть ветку
с метаболизмом тоже ничего плохого не случится- скорее наоборот
свернуть ветку