Чего бы такого съесть... полезного?! :

Фитнес и бодибилдинг 29 декабря 2012, 21:34

Придумала очень вкусное и полезное блюдо!! И к тому же очень легко готовится! Внимание!!!!!!!!

КАРТОШКА С КУРИНЫМИ БДРЫШКАМИ ЗАПЕЧННЫЕ В ФОЛЬГЕ

Стоит ли объяснять как готовить? )))))) Все ведь уже понятно. Так вот...

Картофель нарезаем ломтиками солим, перчим, добавляем специи и зелень по желанию.
Бедра (не свои, куриные)))) солим перчим.
Блюдо удобно готовить порционно: бедро кладем на фольгу, вокруг выкладываем подготовленным картофелем, добавляем капельку растительного масла (лучше оливкового). По желанию можно добавлять немного репчатого лука, нарезанного кольцами или зубок чеснока (для любителей острых ощущений).
Аккуратно заворачиваем всю эту красоту в фольгу и ставим в духовку минут на пол часа! :)))
Вместо бедрышек можно использовать любые части тела(куриные).
Любители вегетарианской кухни таким же способом могут запекать любую рыбу.

Ммммм... Запах уже пошел! Пойду посмотрю, может готово уже?... )))))

27 комментариев

glavnoe na no4 ne zloupotreblyat...ya pravilno ponimayu?:))))

Типа того.. А точнее, поздний ужин никак не отражается на фигуре, если не переедать, и если поздний ужин не является единственной трапезой за день. Огромное значение имеет и то, что именно есть на ночь. Забудь о жирной пище вместо них довольствуйтесь блюдами из овощей независимо от того, который час. Приятного.. ;)))))

vot ti znaew..ya wa ovowei poela,no kak-to ne pomogaet..poidu navernoe sladenkim dogonyus..:))

Хватит тут дисциплину разлагать!! В теме о ЗДОРОВОМ питании!!! )))

а мы с мужем очень любим запекать в фольге филе пангасиуса ))) М-м-м-м, очень вкусно и, главное, очень полезно! Филе разморозить немного, полить лимонным соком, посолить, потом слоями положить лук кольцами, морковь, порезанную тонкими кольцами и зе-е-е-лень :)). Защипнуть фольгу со всех сторон и - в горячую духовку минут на 35-40. Рекомендую всем, очень вкусно...

Здорово! )) Нужно ка и своему приготовить! ;)))

А я обычно так хек готовлю! Тоже очень вкусно!!!

я обычно говорю: что бы еще такого съесть,чтоб похудеть))))))))

Ха-ха!! Катерина, хорошо сказано!! )))))

стараюсь)))
иногда бывает очень тяжело бороться с желанием что-то съесть))

Вкусное блюдо,а главное полезно)))))))))))))

Приловчилась филе пангасиуса в сковороде тушить с луком. Вкусно, а еще и очень быстро! Все покидала, посолила, накрыла крышкой и на маленький огонь. 15 минут и супер блюдо к любому гарниру!!

а я вообще большая поклонница правильного питания и питания для людей,занимающихся спортом.....знаю программы контроля и снижения веса!!))))у нас вся семья этим занимается!!))а мама с сестрой даже проводят "школу правильного питания"!!!))))кому интересно-спрашивайте!!!будете здоровыми!!!!!!)

Очень интересно, спасибо, Таня! ))
А Ваши программы на базе каких препаратов?

это абсолютно натуральные препараты!!!никакой химии!!!я их пью на протяжении 9 лет для поддержания иммунитета)))забыла,что такое болезни!!ну и когда надо подхудеть))))))

Ух ты! БАДы? Какая торговая марка?

основное направление в этой фирме-это здоровое белковое питание!!)и королем этой продукции,помимо отличных витаминов,есть белковый коктейль фирмы "SHAPE WORKS")))именно в этой продукции есть все необходимые витамины и микроэлементы для нашего организма!!!)))

Чета не понимаю... Гербалайф что ли? ))

да!)))))а вам это о чем-то говорит??)))

Танюша Коваленко, будьте осторожны. Есть очень негативные отзывы Европейских специалистов. Больше следуйте рекомендациям третьей (независимой) стороны, а не "зомбированным" заинтересованным лицам!
Желаю удачи!

Я кушаю по чуть-чуть НО часто! И на ночь обязательно наедаюсь и пью зеленый чай, потому что не могу заснуть голодной))

Не самое здоровое блюдо, но зато довольно сытно, недорого и ОООООчень вкусно!

800 г капусты нашинковать, высыпать в сковороду и залить 0,25 л светлого пива, тушить. За 5 минут до готовности добавить 100 гр копченостей (больше для запаха), 2 ст ложки томатной пасты (а это для цвета). Посолить, поперчить, можно специи по вкусу.

Что полезного? Капуста, богата клетчаткой - верной спутницей похудения, + витами, минералы и т.д. Капуста богата витамином С, что важно в зимне-весенний авитаминозный период.

рассчитано примерно на 4 порции, в одной порции около 200 ккал (зависит от того, какие копчености вы выберете, я обычно делаю с копченой грудкой). Такое количество калорий вы сожжете за 20-30 минут занятий аэробикой (зависит от упорства)))). Это согласно калькулятору сжигания калорий

У меня новый рецепт!!

Берем куриные лапки, (да да, именно лапки, там где когти и пальцы, а не ножки). Заливаем водой в кастрюльке, ставим на огонь. Как закипит, сливаем воду и хорошенько выполаскиваем все, что откипело.
Снова заливаем водой, добавляем соль и варим до готовности. У меня варилось около 4 часов, но думаю можно и меньше. В процессе можно добавить целый лук, чеснок, лаврушку, перчик..
Готовые лапки вытягиваем и поглощам с хлебом!

Ах да, сырые лапки предварительно лучше почистить от твердой шкурки, она несъедобная.

Из бульона готовят вкусный холодец, но это уже совсем другой рецепт )))

Вареные лапки очень полезны для суставов, так как содержат множество хрящей и сухожилий. Для спортсменов с высокими нагрузками блюдо просто незаменимое. К тому же, девушки, состояние волос ногтей и кожи, при регулярном употреблении вас приятно порадуют!

Девочки, а подскажите, пожалуйста, как питаться в день тренировки. (аэробика тацевальная) Что можно до и что после тренировки и за сколько часов. Чтобы похудеть))))))

Светлана Береза
Я кушаю по чуть-чуть НО часто! И на ночь обязательно наедаюсь и пью зеленый чай, потому что не могу заснуть голодной))

наедаетесь на ночь????а что именно вы едите на протяжении дня ???)

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.