Пресс и волны! Совместимые вещи?

простите, но бодибилдерша ужасна(хотя элементы и получаются.мне кажется бб для мужчин.

Я ее показал только как пример того что до предела накачанным прессом можно делать волну.

согласна

А если у меня совсем плохо проработан пресс и я хочу вот так научится и иметь красивую форму, то мне поможет выполнение этих упражнений? Пока я пробую по вашим рекомендациям и мне просто приятно и нравится. Но я очень хочу стройные формы. И вот не знаю как быть, купила абонемент в фитнесс-клуб. И на Belly Dance хочу, и в тренажерку хочу. И вот так тем более хочу!!! Что ж мне делать???

По моему мнению, вам надо для начала выставить приоритеты. Идеал фитнесс-фигуры отличается от идела belly-dance фигуры. Вам нужно решить, что для вас важнее.

Ну, в принципе, как выглядит фитнесс-фигура я уже представляю... А какой он – идеал belly-dance фигуры? У занимающихся женщин, очень разные телосложения. Какие черты оно принимает, при занятиях belly, что происходит с телом? И, выходит, следует выбирать лишь одно направление? Хм... а я уже нарисовала себе план, как я буду заниматься. И в него вписано все: и занятия в тренажерке, и занятия танцем. Получается следует выбирать что-то одно?

belly-dance фигура - относительно неширокие плечи, широкие бедра...А вот талия уже бедер, если смотреть в анфас. Живот округлый, мягкий, грушевидной формы.
Что-то одно выбирать необязательно, но нужно иметь ввиду некоторые эффекты от занятий. Например, работа на косые мышцы при упражнениях на пресс расширяют талию. На фитнес занятиях не следят за натянутыми мысками, прямыми руками, поднятым подбородком. А на занятиях танцами не будет нагрузок с утяжелением.
Я бы посоветовала вам заниматься йогой.

А я шейпингом занимаюсь, и все вроде пока хорошо)

Это всего лишь мое мнение.)) Сужу по себе. Когда я качала пресс без учета поясницы и растяжки мышц, живот совсем перестал работать)

Ой, как красиво все расписано )))
Попробовала заниматься йогой. Почему-то она по динамике меня убивает, не могу, мне надо побыстрее, потемпераментнее что-то. В группе я одна постоянно дергаюсь, и хулиганю. и я еще ухахатываюсь постоянно, а это стремно как-то. Тетка постоянно ржет, ужас!
А пластика это так красиво. Это меня восхищает. Пожалуй, вы мне помогли определиться :) Спасибо :) Большое спасибо !!!!!

"Живот округлый, мягкий, грушевидной формы."
А как это – живот грушевидной формы?

Меня тоже поправляют, когда слишком энергично меняю положение рук и ног. Но это верно. В асаны нужно входить на расслаблении, так эффект на тело больше: растяжка гибкость позвоночника. А медлительность выполнения усиливает мышцы.
http://images.yandex.ru/search?p=36&ed=1&tex...
Нечто вроде. Грушевидный живот возникает при нормальном развитии жировой линзы ниже пупка, и работе верхнего пресса.
Если вы не склонны к вдумчивой работе над собой, а жаждете движения и скорости, то овладеть непослушными мышцами будет непросто.

Именно женское исполнение ракс шарки - это танец Женской Силы, не мужской. Поэтому и волна животом у классической танцовщицы выглядит совсем иначе, чем у накачанного по мужскому типу человека, хотя не спорю, что механизмы выполнения схожи. Так и есть по статистике: большинство мужчин делают волну в легкую, у них это получается быстрее и легче, однако их волны выглядит совсем иначе. Женственная волна отличается ВИДИМОСТЬЮ работы именно глубоких мышц, больше связанных с внутренними органами женщины, в которых лежит большая энергия Творения. При этом живот танцовщицы очень мягкий и женственный. Поэтому такая волна и такой живот издревле видится женственно-сексуальными. Женственная волна отличается возможностью сильно выпячивать живот, наряду с его сокращением. Это демонстирует и внутренние возможности деторождения, если рассматривать вопрос глубже. Между тем так сильно выпячивать живот именно за счет глубоких мышц способен практикующий даосскую дыхательную систему человек (один мой знакомый когда выпячивает живот при даосской дыхательной практике становится похож на мужчину на 9 месяце беременности, хотя в обычном состоянии он стройный и подтянутый )))
Кроме того действительно женственная волна завершается максимальной работой именно нижних мышц живота, которые уходят в интимные мышцы. Некоторые преподаватели даже находят полезным работать в частности и этой группой мышц при работе с нижней частью живота.
В итоге мое мнение: мышцы у мужчины и женщины действительно устроены схожим образом. Причем даже в интимной области. Не думаю, что будет уместно здесь обсуждать детали, но все знают, что у женщины есть зачатки мужских половых органов снаружи, а у мужчин - женских внутри. Природа наградила нас разным строением, но с одинаковыми задатками. Это факт: в каждом организме есть инь и ян, это баланс. Просто что-то эксплицитно, ярко выражено и проявлено, а что-то латентно, скрыто, но присутствует.
Вопрос не в том, кто, что может. Человек при сильном желании может даже пол себе поменять усилием воли. )))
Вопрос в том, как это выглядит, какова цель, энергетика и подача процесса (это о волне).
С моей точки зрения, хорошо то, что в меру, именно тогда красиво. Это, конечно, перебор, но это очень яркий пример того, о чем я говорю:
http://www.youtube.com/watch?v=7qMofv6htj4

Если рассматривать женскую силу с позиции "сила женщины - в ее слабости", то ракс шарки - танец женской силы. Тавтология получилась.)

"вдумчивой работе над собой"
Ах вот в чем ключ... Спасибо большое за советы :)

А я шейпингом занимаюсь, и все вроде пока хорошо)<<<<<<

Хотя...стала замечать, что мышцы пресса уже не те: волны делать сложнее, да и танцевать тоже(

Растягивайте мышцы живота.

Как? Хм, не представляю(

Можно дышать животом, надувая его. Можно вставать в мостик, делать прогиб назад.
Также втягивайте живот в себя, предварительно выдохнув весь воздух из легких.

Ооо, спасибо большое)

Не стоит благодарности)

Охо-хо... сколько полезной информации!!! Почти два года занимаюсь по программе в тренажерном зале и год танцем. Волна не дается не в какую. Теперь понятно в чем дело... все дело в прессе ))) Буду растягиваться!

Прочитайте и другие темы - многим помогало

Да, спасибо, все прочла уже. Вот по вашим инструкциям пробую работать сейчас ))

на видео дамы ужасно танцуют)) про волны ничего не говорю, не знаток))

Парочка видео что бы показать что и накачанным прессом можно делать волны:

http://www.metacafe.com/watch/5287087/06_cans_room_a...
http://www.dailymotion.com/video/xe4equ_dana-capobia...