Питание

А я тебя не прошу со мной спорить.
Единственное о чем прошу, так это - если не знаешь или не понимаешь - промолчи.

да я знаю,чуть-чуть понимаю,не спорю просто потому что бессмысленно и диеты бывают разные для разных людей и разных телосложений.

Если ты имеешь ввиду особенности организма, то я с тобой безусловно соглашусь.

Я говорю совсем о другом. Я говорю о обсалютном большинстве, о человечестве вцелом в принципе даже. Ведь никто не спорит что человеку необходима вода? И никто в то же время не спорит, что человек может обойтись без бамбука=)

По официальным данным окло 9% населения Земли не едят мясо, да, там куча людей, которые по религиозным соображениям так поступают, но так же куча, которые просто заботятся о своем здоровье.

На счет меры потребления мяса.. знаменитый всему миру Поль Брэгг, погибший в 90 с лишним лет погиб в море занимаясь серфингом, при вскрытии обнаружили, что его сердечно-сосудистая система как у 25-летнего где-то. Он сам писал в своих книгах, что ест мясо где-то раз в 5 лет=)

Питание ... жру всякую хрень что плохо лежит и начала подванивать =D ито редко, пью молоко как теленок)
Меня ваще кормить не надо, только молока дайте)

Всем советую дробное питание! 5-6 раз в день, но по-немногу... Кстати, обратите внимание на питание до тренеровки и после! До нее должно быть углеводное меню, а после - обязательно белковое! Для разгрузки кишечника кушайте вечером фрукты и овощи или грубые каши!! А вообще питание - залог спортивного успеха и здоровья в целом... Не зря есть такое выражение: "Мы - это то, что мы едим!" Исключите из рациона всевозможную синтетику, от которой сейчас ломятся прилавки и наше национальное здоровье!

Так же хочу сказать пару слов об отдыхе... Сеществует три вида мышечного отдыха... 1е - баня, причем ТОЛЬКО русская и турецкая, никаких саун!!!! 2-е - массаж! 3-е - сон! В идеале спать нужно столько, сколько просит ваш организм, массаж нужен через день и раз в неделю обязательно баня!) Если такой режим совмещать с правильным питанием и грамотными тренеровками, вы увидите, как сильно вырастут ваши результаты и вообще изменится ощущение собственного тела) Всем удачи!)

Кстати такая тема, пиво + сметана или молоко ... Боян? говорят чистый протеин)

Мужики, вы что, не вздумайте пихать в себя наркоту.
В пиве содержится куча наркотиков, к примеру этиловый спрт и хмель - ближайшим родственником которого является конопля. Хоть там банки как у Шварца за день выростут, ни в коем случае.

ничего не вырастит... Мой знакомый таким образом нарушил себе обмен веществ... Теперь безуспешно борется с лишним весом...

нужно просто есть, не важно что, главное набрать массу. ну и конечно же заниматься!!!

#18
Дима Князев
сегодня в 2не нужно вводить людей в заблуждение,такое мнение неправильно
свой рацион нужно составлять правильно
для каждого вида тела (худощавый,средний,толстый) нужна диета в которой будут сводиться на минимум некоторые элементы питания (углеводы,белки и т.п) я не говорю того что именно эти элементы нужно совсем убирать из своего рациона.

я неговорю что надо постоянно жрать...просто если совсем не есть или есть но очень мало, то эфекта будет 0.
да, правильно, надо состовсять режим питания, но лучше больше употреблять белковую пищу и не увлекаться)

Парни, вы забываете очень маленькую, но самую РЕШАЮЩУЮ деталь.
Одно дело сколько того или иного элемента состоит в продукте, а другое дело, сколько наш организм может усвоить.
Это касается так же что с чем есть.
Пример:
Молоко + соленые огурцы ----> эффект хуже, чем, еслибы это скушать поотдельности.

по моему это очевидно,но очень хорошо что ты это упоминаешь потому что знают не все

Очевидно да очевидно, а все кушают картошечку с салатиком))

Молоко + соленые огурцы ----> эффект хуже, чем, еслибы это скушать поотдельности.
Кушал и огурцы, помидоры с молоком, так ради прикола, реакции не какой , это смотря у кого какой желудок )
Ты не учитуеш индивидуальности организма) я вот могу гворзди наверно переварить )

Не смотря какой желудок, тут смотря что в голове=)
Одн чудак банку клея выпил - через пол часа загнулся.
Не надо питать мифов о том, что пищеварительная система человека эта нейкая херовина, которая перемелет все что угодно, а, если и переварить, то последствия могут быть вообще необратимыми. Взять тот же апендицит. Вырежут - новый не вырастет, а ведь он играет важнейшую роль для организма.

Помоему есть специальные люди или хз каторые разробатывают диету питания )

Диету надо подбирать в соответствии с типом телесложения.
Советую почитать книгу - Шварценеггер А., Доббинс Б. "Энциклопедия современного бодибилдинга" в 6-ти томах там все описано, что кому следует есть.

Лично я пытаюсь кушать правильную еду,и хорошо если три раза в день(или больше)! Например : рис в чистом виде,всякие там кашки,как можно больше рыбы,яйца,салаты(там много витаминов)..... За два часа перед тренировкой кушаю,во время тренировки выпиваю 0,5 воды(без газа),и после трен. тоже надо перекусить,и это поверте мне дает хороший результат!)) ну правда не сразу) надо потерпеть что бы была хорошая масса для того что бы ее было че ганять на брусьях и турниках! долго этого ждал... даже задумывался о спортивном питаний!

мясо и всееееее

мало хаваю за день(

ем в день раз 5 яички болят

Каждый должен питаться по свему,в зависимости от типа его телосложения и особенностей организма.

А вот во время тренировок лучше не воду пить а чай сладкий по несколько глотков.