Рекорды и Усилия над ними!

Ну и буду первым...! Мой рекорд не ахти всего 18 раз!
Как то читал такой журнал Mens Hells, так вот там отписались как лучше увеличить количество подтягиваний!
Так вот берем стул и ставим прям под турником... Подтягиваемся максимально возможно раз без посторонней помощи... после чего когда уже силы на исходе двигаем ногами стул под себя так что бы мы могли с помощью него подпрыгнуть и установиться на турнике в точке когда мы максимально подтянулись (Если что извините за неграмотно написанный текст, надеюсь Вы понимаете о чем я ввиду речь!) после чего максимально медленно опускаетесь! И это упражнение делать порядка десяти раз ! Данное упражнение делаю иногда... результат не много двигается=) Кто что думает по этому поводу?

я 10 раз)

ну во-первых: я считаю что многие программы немного не учитывают один фактор, МЫШЦЫ ДОЛЖНЫ ОТДЫХАТЬ!так что если Вы усиленно позанимались на турнике, например как <u>Евгений AceKing Ромашев</u>,то следующий день или вообще стоит пропустить, либо поработать над другой группой мышц (пресс на мой взгляд можно делать каждый день).
во-вторых:на собственной практике проверил.чтобы росло число подтягиваний нельзя забывать про ноги...бег, прыжковые упражнения. когда вы подтягиваетесь, в первую очередь вы поднимаете свои ноги.следовательно они должны быть в хорошей форме(т.к ноги непосредственно связаны с прессом)...

ну вот что я собственно хотел сказать...если мои советы будут полезны, буду рад=)

Я подтягиваюсь 20 раз с утра на зарядке после пробежки, больше не пробовал, т.к. с утра этого хватает, а в течение дня до турника нету времени сходить))

у меня рекорд 20 раз..я его хочу побить до 30 раз

#2
Евгений AceKing Ромашев вчера в 18:48
Ну и буду первым...! Мой рекорд не ахти всего 18 раз!
Как то читал такой журнал Mens Hells, так вот там отписались как лучше увеличить количество подтягиваний!
Так вот берем стул и ставим прям под турником... Подтягиваемся максимально возможно раз без посторонней помощи... после чего когда уже силы на исходе двигаем ногами стул под себя так что бы мы могли с помощью него подпрыгнуть и установиться на турнике в точке когда мы максимально подтянулись (Если что извините за неграмотно написанный текст, надеюсь Вы понимаете о чем я ввиду речь!) после чего максимально медленно опускаетесь! И это упражнение делать порядка десяти раз ! Данное упражнение делаю иногда... результат не много двигается=) Кто что думает по этому поводу?

начни подтягиваться с грузом,сначала с небольшим,но рассчитывая свои силы на четыре пять подходов.

Мой рекорт 29 раз...)))

я на один меньше=( пока что 28...

Мой рекорд тоже не ахти всего 16раз !

ну это уже хорошо)Когда есть к чему стремиться это плюс

Всем привет мой рекорд 30 раз....

Хех) Я больше по акробатике , но только 12 раз подтягуюсь к сожалению.

акробатика тоже круто)На турнике очень много ведь можно выполнить акробатических упражнений_)

Мой рекорд 28 раз на турнике и 65 на брусьях... С недевнего времени начал заниматься с грузом... На турнике + 10 кг и пока мой рекорд 16 раз, а на брусьях вешаю 16 кг гирю, кстати вчера поставил новый рекорд-32 раза)) До того, как начал заниматься с грузами, я каждый день подтягивался и отжимался+пресс, но сейчас один день у меня турник+пресс, второй-брусья+пресс... Прет жестко!!

Я подтягиваюсь : 10 без рывков и потом еще 10 с рывками.
Если же просто чисто то 10

Вау, получился 2 раза выход на 2 узким хватом Im HAPPY

А у меня сеня получился выход на 2!
Сначала даж не понял,что я сделал XD
потом осмыслил и офигел))))

1 раз правда! Но уже что-то!

я подтягиваюсь 31 раз, а на брусьях всего лишь 33

на брусьях около 50 подтягиваться нелюблю

дарова всем..я подтягиваюсь 20 раз..в принципе норма..но охото больше достижений...брусья 40 раз.но самое главное не останавливаться и продолжать заниматься..и самое плохое качество-это говорить с опровержением сколько кто делает,особенно приверать..друзья если некоторые(хотя тут таких мало)говорят что подтягиваются 30 там 40 раз или т.п. молодцы..самое главное это вам нужно..если вы действительно столько подтягиваетесь и усердно занимаетесь то вам надо жать руку0)

На турнике раньше был рекорд 24, потом потсдулся в связи с нехваткой свободного времени, щас опять тренируюсь пока около 20 раз.Пытаюсь догнать свои прежние показатели, а в будущем и еще больше увеличить :) (Тренируюсь с весом и брусья не исключение)

Начинал с нуля и за 2 месяца 20 турник/25 брусья.

подтягиваюсь всего 5 раза , начал увлекатьс турниками недавно, я буду не против если друзья посоветуете как научиться за не большое время много подтягиваться , я буду счастив

на турнике 17 мой рекорд,а на брусьях 35.