Круговая тренировка

Какая скорость оптимальная при работе на беговой дорожке для сжигания жира? (км/ч)

Научно доказано, что сжигание жира наиболее интенсивное при скорости...
Хм...
Простите. Так о чем это я?
А, да!
Так воо, научно доказано, что сжигание жира идет максимально эффективно при скорости 8,65 км/ч.
;))

8,5 км/ч может?

8,655 если быть точным ;)

))))))

Мне кажется,оптимальная скорость зависит от конкретного расстояния,которое требуется пробежать.

Какая зависимость?

Никакой табличной зависимости конечно же нет.На различном расстоянии скорость будет восприниматься по разному.Если требуется пробежать 3 км,то со скоростью 10 - 12км/ч вы сможете это сделать,и скорость будет оптимальной (по крайней мере для меня), а если потребуется пробежать 10 км,то вряд ли на такой скорости вы сможете это сделать. На мой взгляд,оптимальная скорость определяется в зависимости от расстояния,которое требуется пробежать и от индивидуальных особенностей человека (вес,возраст,уроыень подготовки).

Это ты уже совсем в другую сторону гребешь :)))

С чем то конкретным не согласен? :)

Вопрос был о том, при какой скорости ЖИРОСЖИГАНИЕ наиболее оптимально.
При чем тут расстояния?

Наиболее разумной будет скорость которую Игорь предложил! Если даже логически размыслить то пробеги 20 минут на скорости 20км и те же 20 минут на скорости 10км! Где будет большее сжигание жира?

Полагаю, второй вариант. Хотя скорость которую я указывал, я назвал чисто по приколу. Потому что не может быть точной цифры.

Чтобы происходил процесс жиросжигания главной особенностью будет, продолжительная нагрузка, а интенсивность должна быть низкой или средней! Ведь так? Если мы будем гнать на высокой интенсивности то энергию мы будем брать не из жира, а из гликогена который находится у нас в мышцах, и бег будет осуществляться за счет быстросокращающихся мышечных волокон, а нам нужно, чтобы включались медленносокращающиеся мышечные волокна!

Ну вот, уже теплее

Ну так, учителя хорошие были

Не сомневаюсь ;)

Ыыыыыыыыыы )))))))

Вот те и ЫЫЫЫЫ.

а по пульсу то точнее будет судить о эффективности жиросжигания, для всех

Слава те, Господи! Наконец то... :)))

Зовите меня Леха))

Ай маладэц, Леха ))))

Народ, я нуб, подскажите че такое круговая тренировка.

продается группа Анаболик ревю. http://vkontakte.ru/club10432050 пишите в личку или аську