Ваша программа по который вы тренируетесь, и есть отнего эффект?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Ваша программа по который вы тренируетесь и есть отнего эффект)понедельник
спина , бицепс,прес

вторник
ноги,трицепс,прес

среда
грудь,бицепс,прес

пятница
трицепс,плечи,прес

что сюда можно добавить чтоб эффект не заставил себ ждать??
53 комментария
avatar
почему нет упражнений на плечи?
avatar
Asan, че тебя у пятницу токо трицепс! Никита, прав, не видно упражнений на плечи, по возможности добавь упражнения на плечи в пятницу, а так все хорошо!
avatar
я новичок,мне тренер дал эту програма даа,он мне тоже про плечи говорил?со временем программу отредактировать надо или эта норм?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.