Подскажите со спортпитом! Гейнер, Протеи,Креатин???

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Подскажите со спортпитом Гейнер Протеи КреатинЗанимаюсь около 5 лет только не постоянно что обидно( Сейчас опять начал заниматься 2 месяца после 1 месяца тренировок приобрел себе протеин (Украинский сывороточный). Теперь вот он закончился и думаю купить еще и продолжать потому что питаться нормально не получается (сессия, практика). Если честно существенных изменений не заметил или просто привык (такое чувство что раньше без протеина больше прогресса было что в принципе невозможно). Сейчас вот думаю что купить гейнер, протеин либо креатин. Склоняюсь к протеину т.к. просто необходимо оптимальное количество белка для востанновления. Посоветуйте какой лучше, какие результаты??? Рост 185 вес 84 кг бицепс 38 см.
27 комментариев
avatar
прироста показателей)
avatar
Как его оптимально хавать(serious-mass))))... Кто что советует. Я ем после тренировки вечером (пн, ср, пт) по 250г.на 600 -с водой. В остальные дни где-то в районе обеда так-же один шейкер + по утрам креатин с соком(5гр) каждый день и перед залом его-же. Существенного прироста пока не наблюдаю...Хотя тренируюсь усердно, желание и энергия есть. Когда пойдут сдвиги)...Чем скорректировать массу))...
avatar
лучше принимать его каждый день с утра и после трени, а перед треней есть аминки ( http://www.fitamin.ru/product/177/ ), так достигается максимально правильный график всплеска инсулина в крови.

+ попробуй вот это, улучшает ментальные факторы и кровоток, улучшает анаболизм ( http://www.fitamin.ru/product/138/ )

ну и тренироватся возможно, нужно поменьше, чтоб улучшить востановление.

так же нужно хорошо продумать питание обычное и сон.
avatar
Спасибо за инфу! Принимаю к сведению...
avatar
Прирост затянут как-то...То вроде кило плюсом, то пропадает...Много нервотрепки и "гонок2 в течение дня по работе и по жизни...короче получается жгу все что съедаю...Увеличил дозу в свободные от зала дни до двух шейкеров (250x600) помимо обычной еды, но что-то без толку...Может тороплю события???...4000ккАЛ в день получается точняк! А с приростом туго...Тяга на трени только усилилась энергии вагон, но не откладывается...Чо посоветуешь??? Может гейнер сменить?...
avatar
креатин в рацион добавь.
avatar
Да ем я его! "Creatine Powder" - monohydrate. С соком, в свободные дни - раз в день, когда зал - 2 раза. Может мало???...
avatar
Кстати, насчет отпуска: как питаться?...В сентябре уеду на две недели-как держать форму и не растерять, а по возможности и приумножить массу?...Расслабона будет много и перерасхода энергии тож, а "накусать" фруктами нереально... Что посоветуете?
avatar
как хочешь) это же отпуск)) ничего не делай) кушай все что хочешь) потом с новыми силами.

тебе же за форму денег не платят, че себя насиловать то?
avatar
Спасибо, Андрей, я понял...начали расти мышцы - чувствую силу, есть уже результаты(делаю такие вещи, о которых месяц назад и не мечтал, причем легко и радостью)...Важно (может подсознание грызет?...) , ПРИУМНОЖАТЬ И УСИЛИВАТЬ эффект...вот так работает мой мозг...наверно пора на протеин, а то знергии дофига, а сам-"тощепан", но 2 кило за 3 недели - есть. Это еще ни о чем не говорит...Хочу всего и много!!! Понимаю что не сразу, готов терпеть и ждать, готов работать, а тренер говорит, что наоборот так много и не надо...Короче противоречия сплошь и рядом...
avatar
надо больше и лучше кушать, ОТДЫХАТЬ , это самое главное.

тренироватся в меру, только когда чувствуешь что востановился.
avatar
форсированные спортивные тренировки у НЕ спортсменов, приводят к травмам, у меня например за 2 года загоняния себя до 7 пота, развился артроз, теперь лечу.
avatar
Ладушки! Я понял!...
avatar
Псомогите с выбором спортпитания.Начинаю новый спортивный сезон!!!))))Хотелось немного похудеть,набрать сухую м.массу,работоспособность.При графике 2-3 трен.кач,1-2 единоборства,1-2 футбол.Что можно взять сразу в Фитамине и приобрести.
avatar
тогда тебе нужен вапор или эксплоид, + жиросжигатель + аминки и т.д.

позвони в фитамин или позвони мне, номер на странице, я тебя проконсультирую
avatar
а есть какой нибудь дешевый вариант протеина?
avatar
Гармон роста если принимать. что об этом думаете????? посоветуйте что нибудь?
avatar
Kirill Evteshev
а есть какой нибудь дешевый вариант протеина?

есть Атлант))))))))))))))))))))))))))))
avatar
Атлант и ему пободное - выбор не самый разумный :)
avatar
ну это понятно))))
avatar
понятно-то понятно, но люди ведутся.
avatar
а кто что скажет по поводу омнадрена 250, совместно с креатином,протеином и витаминами?
avatar
спасибо за инфу)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.