Обертывание целофаном на тренировках, различные пояса для похудения

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Обертывание целофаном на тренировках  различные пояса для похуденияЯ противница данных процедур, объясню почему:

1) Чаще всего оборачивают область живота, но невозможно убрать жир в какой-то одной части тела, жировая прослойка либо уменьшается, либо нет. Конечно, там, где слой жира толще, эффект будет заметнее.

2) Когда мы потеем, мы теряем воду, а не жир. В конечном итоге вы получаете дряблую и обезвоженную кожу. Здравствуй старость! (особенно, касается женщин, никогда до этого не занимающихся даже самым скромным фитнесом). Плюс, раздражение от постоянного потения не облагораживает.

3) Во время тренировки сжигаются жиры внутримышечные. Подкожные используются потом для восстановления запасов мышечного гликогена и внутримышечных липидов. Собственно, поэтому после тренировки нужно ограничивать потребление жиров и углеводов, приветствуется белковая пища после занятий.

Если Вам недостаточно нагрузки - увеличивайте нагрузку на мышцы, а не на процессы терморегуляции.
31 комментарий
avatar
6
Женские штучки?!!
Я работал инструктором в тренажерном зале! Эти "штучки" не имеют половой принадлежности!
Женскими их можно назвать в том смысле, что мужчины более критично относятся к рекламе и новомодным приспособлениям...
avatar
..... и намного реже с ними сталкиваются.....)
avatar
Не думаю, что это от критичного отношения зависит;)
Ксюша права, природа предусмотрела у мужчин тестостерон, который ни сколько не способствует появлению жировых отложений, чего не скажешь о женщинах. Женщины чаще пытаются похудеть, чем мужчины, вот и все... Когда массу наращиваешь - зачем пояс?:)
avatar
Девочки, вы много видели мужчин с отличным прессом? Однако почти все мужчины, занимающиеся спортом, хотят накачать пресс и убрать жир на животе.. Дальше продолжать?
avatar
я да!!!)так уж повезло наверно....я не говорю о том кто и что хочет,это личное дело каждого!а о том пусть уж мужчина не накачан,но и жир у него не так уж выделяется!=))по природе вам больше повезло)))а много ли ты видел мужчин с таким же выраженным целлюлитом как у многих девушек?)ну наверно поменьше чем девушек........короче факт тот,что у мужчины действительно,ну большинства по крайней мере, не появляется жир и (!!!) они просто на этом не заморачиваютя так конкретно как девушки!!!
avatar
см п 4.

Я видел мужчин с целлюлитом.

Женский подкожный жир обусловлен природой, как вы правильно подметили, и является вторичным половым признаком, благодаря которому, между прочим, мужчина возбуждается, видя женщину. Конечно, излишек жира - это ужасно. Но если у вас на ягодицах видны мышечные волокна, а грудь вы сожгли бесконечными тренировками - это не менее ужасно, чем тонна лишнего жира. Жир должен быть у женщины!

А мужчины, подчеркиваю, Занимающиеся спортом, "заморачиваются" не меньше девушек! Это я вам заявляю со всей ответственностью, как просидевший безвылазно в тренажерном зале в качестве тренера и как атлет с 2-летним стажем.
Но мужской ум более критичен; он не так "бросается" на эмоции, вызываемые рекламой, а начинает анализировать, читать литературу по теме, и приходит к тем знаниям, которые любезно изложила здесь Олечка.
avatar
так уж и быть,уговорили)))))))))))))))))))))))))))))))))))
avatar
А как насчет всяких там кремов для похудения?
avatar
ерунда полная. эффект такой же, как от занятий кройкой и шитьем..
avatar
От шитья эффект побольше будет;)
Женя, лучше спорта, здорового питания и полноценного отдыха ничего нет;) Это самый быстрый и самый эффективный способ поддержания или приобретения заветных форм;)
А крема - это все рекламный трюк, кто-то умный деньги зарабатывает, не более.
avatar
Насчет кремов для похудения хотела спросить. Слышала, что во многие добавляют гормоны, они обеспечивают быстрый эффект, но после того как прекращаешь ими мазаться все возвращается на свое место (имею ввиду жир). Правда ли это?
avatar
а что ето значит)))
avatar
Светочка, лучшее сочетание для достижения идеальной фигуры или близкой к ней: тренировки, правильное питание и отдых.
Все остальное из серии: "Если вава в голове - надо пить зеленку", думаю именно это Андрей и хотел сказать:)
Намазаться кремом и лежать перед телевизором наблюдая как "плавятся" бедра и живот - это конечно здорово, но как-то даже звучит с подвохом, нет?;)
Применять крема на тренировке: видела массу девчонок которые мазали ноги и животы кремами с перцем:) Очень интересно наблюдать, а ощущения еще более здоровские, я так думаю:) Опять таки, максимум чего ты добьешься - усиление процессов теплообмена. Если мало нагрузки - увеличивай ее, а не оборачивайся, мажься и прочая, прочая, прочая.

С гормональными препаратами не рекомендую связываться вообще.
А крема с гормонами... это весьма интересно:) Скорее очередной рекламный ход.
avatar
Кстати, в прошлом году видела героическую девушку, которая занималась в одно время с нашей группой на стадионе(бегала). Летом, в спортивном болоневом костюме. Если учесть, что мы умирали от нагрузки и жары в топиках и шортах, то девочке хотелось поставить памятник. А через пару лет принести соболезнования.
Реклама - жуткая вещь, не стоит верить всему, что слышишь, сомневайтесь во всем, особенно в том, за что платите деньги;)
avatar
Просто у меня такое дело, я занимаюсь фитнесом с октября, правда я в Ялте живу и занимаюсь в Ялте соответственно))) Перед тренировками раньше мазала кремом, от него печет все. Я заметила что действительно похудела хорошо (питаться соответственно стараюсь правильно). НО месяц назад где-то перестала пользоваться кремом, на трнировки хожу, перерыва не было, питение вроде то же, ничего не меняла, а вот бедра больше стали именно в тех местах где мазала кремом. Может это от крема быть или нет? Может в нем как раз и были гормоны? а как только перестала пользоваться, так все вернулось? А то чего-то не нравится попа большая(((
avatar
Стоит пересмотреть тренировки, возможно они недостаточно интенсивны.
В теории получается так: ты пользовалась кремом, упор был на процессы теплообмена, выполняла ли ты всю нагрузку в полной ее мере - большой вопрос, сама того не замечая могла делать меньше(меньше амплитуда, недостаточные усилия и т. п.). +большие потери воды и солей.
Перестала пользоваться: поверь, организм сказал спасибо:) И я вместе с ним:)Первое что начало приходить в норму: водно-солевой баланс - это плюс. А дальше очень многое зависит от характера тренировок. Изменились они? Если нет, то сейчас заниматься должно быть немного проще.
Увеличивай интенсивность занятий, если занималась 3 раза по часу, добавь еще 1 и результат будет! :)
avatar
По поводу изменения объемов именно в бедрах: жир возвращается в первую очередь туда, откуда он недавно "ушел" :)
avatar
Спасибо))) Может еще дело в том что раньше занималась вечером, а сейчас в обед (работа пока так позволяет...), хотя тренировки обеденные более интенсивные... Ну главное что это не из-за крема))) Заниматься без него стало действительно легче)))
avatar
Имеет значение еще и то, что ты ешь после тренировки, раз они в дневное время - это особенно актуально;)
Всегда пожалуйста, главное, чтобы информация пригодилась:)
avatar
Для уменьшения талии практически нет упражнений. В "Силе и красоте" были описаны некоторые, самое эффективное из которых - это подъем таза за счет мышц живота на швейцарском мяче с упором на руки и носки ног (либо колени) с одновременным выдохом.
Талия уменьшается благодаря сжиганию внутрибрюшного (висцерального) жира, постоянному самоконтролю и "поддержке" живота в напряженном состоянии, уменьшению объема желудка и кишечника (есть надо маленькими порциями).
Важное значение имеет наследственность: женщина может быть худощавой, следить за своим весом, а талии все равно нет, потому что такова ее конституция. Здесь только один выход — удаление нижних ребер посредством пластической операции.
Часто через несколько лет после этой процедуры у женщин происходит опущение почек и развивается серьезное заболевание — пиелонефрит. Во–вторых, операция оставляет на теле заметные рубцы, для устранения которых необходима уже другая пластическая операция. В–третьих, природное назначение ребер — защита внутренних органов от повреждений, поэтому удаление даже одной пары значительно повышает риск травмы внутренностей во время несчастного случая или аварии.
avatar
Танюш, к первому посту Андрея мне нечего было добавить, ответ был по существу:) Да и молодой человек разбирается в спортивных вопросах, почему бы не послушать?:) Приятно же:)
Грязь я из сообщений поубираю, с вашего позволения:) Не для этого тема создавалась.
Могу добавить что к тренировкам аэробного характера можно добавить ремень на талию шириной 2 см. Действительно работает в сочетании с тренировками.
Думаю то, что мы написали с Андреем - это самая полная информация по данному вопросу.
avatar
реально ли мне сильнее накачать пресс не увеличивая при этом талию?
avatar
Да, реально, лучше с ремешком.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.