Обертывание целофаном на тренировках, различные пояса для похудения
Я противница данных процедур, объясню почему:
1) Чаще всего оборачивают область живота, но невозможно убрать жир в какой-то одной части тела, жировая прослойка либо уменьшается, либо нет. Конечно, там, где слой жира толще, эффект будет заметнее.
2) Когда мы потеем, мы теряем воду, а не жир. В конечном итоге вы получаете дряблую и обезвоженную кожу. Здравствуй старость! (особенно, касается женщин, никогда до этого не занимающихся даже самым скромным фитнесом). Плюс, раздражение от постоянного потения не облагораживает.
3) Во время тренировки сжигаются жиры внутримышечные. Подкожные используются потом для восстановления запасов мышечного гликогена и внутримышечных липидов. Собственно, поэтому после тренировки нужно ограничивать потребление жиров и углеводов, приветствуется белковая пища после занятий.
Если Вам недостаточно нагрузки - увеличивайте нагрузку на мышцы, а не на процессы терморегуляции.
1) Чаще всего оборачивают область живота, но невозможно убрать жир в какой-то одной части тела, жировая прослойка либо уменьшается, либо нет. Конечно, там, где слой жира толще, эффект будет заметнее.
2) Когда мы потеем, мы теряем воду, а не жир. В конечном итоге вы получаете дряблую и обезвоженную кожу. Здравствуй старость! (особенно, касается женщин, никогда до этого не занимающихся даже самым скромным фитнесом). Плюс, раздражение от постоянного потения не облагораживает.
3) Во время тренировки сжигаются жиры внутримышечные. Подкожные используются потом для восстановления запасов мышечного гликогена и внутримышечных липидов. Собственно, поэтому после тренировки нужно ограничивать потребление жиров и углеводов, приветствуется белковая пища после занятий.
Если Вам недостаточно нагрузки - увеличивайте нагрузку на мышцы, а не на процессы терморегуляции.
Женские штучки?!!
Я работал инструктором в тренажерном зале! Эти "штучки" не имеют половой принадлежности!
Женскими их можно назвать в том смысле, что мужчины более критично относятся к рекламе и новомодным приспособлениям...
Ксюша права, природа предусмотрела у мужчин тестостерон, который ни сколько не способствует появлению жировых отложений, чего не скажешь о женщинах. Женщины чаще пытаются похудеть, чем мужчины, вот и все... Когда массу наращиваешь - зачем пояс?:)
Я видел мужчин с целлюлитом.
Женский подкожный жир обусловлен природой, как вы правильно подметили, и является вторичным половым признаком, благодаря которому, между прочим, мужчина возбуждается, видя женщину. Конечно, излишек жира - это ужасно. Но если у вас на ягодицах видны мышечные волокна, а грудь вы сожгли бесконечными тренировками - это не менее ужасно, чем тонна лишнего жира. Жир должен быть у женщины!
А мужчины, подчеркиваю, Занимающиеся спортом, "заморачиваются" не меньше девушек! Это я вам заявляю со всей ответственностью, как просидевший безвылазно в тренажерном зале в качестве тренера и как атлет с 2-летним стажем.
Но мужской ум более критичен; он не так "бросается" на эмоции, вызываемые рекламой, а начинает анализировать, читать литературу по теме, и приходит к тем знаниям, которые любезно изложила здесь Олечка.
Женя, лучше спорта, здорового питания и полноценного отдыха ничего нет;) Это самый быстрый и самый эффективный способ поддержания или приобретения заветных форм;)
А крема - это все рекламный трюк, кто-то умный деньги зарабатывает, не более.
Все остальное из серии: "Если вава в голове - надо пить зеленку", думаю именно это Андрей и хотел сказать:)
Намазаться кремом и лежать перед телевизором наблюдая как "плавятся" бедра и живот - это конечно здорово, но как-то даже звучит с подвохом, нет?;)
Применять крема на тренировке: видела массу девчонок которые мазали ноги и животы кремами с перцем:) Очень интересно наблюдать, а ощущения еще более здоровские, я так думаю:) Опять таки, максимум чего ты добьешься - усиление процессов теплообмена. Если мало нагрузки - увеличивай ее, а не оборачивайся, мажься и прочая, прочая, прочая.
С гормональными препаратами не рекомендую связываться вообще.
А крема с гормонами... это весьма интересно:) Скорее очередной рекламный ход.
Реклама - жуткая вещь, не стоит верить всему, что слышишь, сомневайтесь во всем, особенно в том, за что платите деньги;)
В теории получается так: ты пользовалась кремом, упор был на процессы теплообмена, выполняла ли ты всю нагрузку в полной ее мере - большой вопрос, сама того не замечая могла делать меньше(меньше амплитуда, недостаточные усилия и т. п.). +большие потери воды и солей.
Перестала пользоваться: поверь, организм сказал спасибо:) И я вместе с ним:)Первое что начало приходить в норму: водно-солевой баланс - это плюс. А дальше очень многое зависит от характера тренировок. Изменились они? Если нет, то сейчас заниматься должно быть немного проще.
Увеличивай интенсивность занятий, если занималась 3 раза по часу, добавь еще 1 и результат будет! :)
Всегда пожалуйста, главное, чтобы информация пригодилась:)
Талия уменьшается благодаря сжиганию внутрибрюшного (висцерального) жира, постоянному самоконтролю и "поддержке" живота в напряженном состоянии, уменьшению объема желудка и кишечника (есть надо маленькими порциями).
Важное значение имеет наследственность: женщина может быть худощавой, следить за своим весом, а талии все равно нет, потому что такова ее конституция. Здесь только один выход — удаление нижних ребер посредством пластической операции.
Часто через несколько лет после этой процедуры у женщин происходит опущение почек и развивается серьезное заболевание — пиелонефрит. Во–вторых, операция оставляет на теле заметные рубцы, для устранения которых необходима уже другая пластическая операция. В–третьих, природное назначение ребер — защита внутренних органов от повреждений, поэтому удаление даже одной пары значительно повышает риск травмы внутренностей во время несчастного случая или аварии.
Грязь я из сообщений поубираю, с вашего позволения:) Не для этого тема создавалась.
Могу добавить что к тренировкам аэробного характера можно добавить ремень на талию шириной 2 см. Действительно работает в сочетании с тренировками.
Думаю то, что мы написали с Андреем - это самая полная информация по данному вопросу.