Вопросы связанные с фитнесом, здоровьем и питанием

вроде с обменом веществ у меня все хорошо))) мне нравится-т.к. я чувствую на этих занятиях как напригаются мышцы-начинают дрожать и т.д. ))

занятия у Юли понедельник -пятница в 21.00 и в воскресенье в 18,19,20 часов.

Юлия,я кушаю на завтрак молочную кашку рисовую,на обед рис с курочкой,или с говядиной,или овощи тушеные с тем же мясом, или рисовую или стеклянную лапшу.Все это без масла,протушено.1 творожный йогурт в день.Кушаю 5 раз в день маленькими порциями,каждые 2 часа.Кушаю много яблок.После тренировки,вечером- куриный бульон с отварным филе.Чай без сахара с лимоном.
Может после тренировки вообще воздержаться от еды?Или днем урезать аппетиты.?
Спасибо

Александра! Ой-ой-ой! Такое питание для похудения точно не годится. Переизбыток углеводов- раз, бульон, то есть жиры на ужин-два, много яблок-много фруктозы, то есть глюкозы-три. Я работаю в 21.00 часов по будням. Мне, конечно Ваш рацион и нагрузки в письменном виде не откорректировать. Вы можете подойти ко мне до или после тренировок и я с Вами пообщаюсь на эту тему более подробно .

Уважаемые посетители! Я с удовольствием уделю Вам время и помогу с подбором тренировок и питания. Если Вы посещаете наш клуб и хотите получить подробные рекомендации, подходите ко мне до или после моих занятий. Мне нужно пообщаться с Вами лично, существует много нюансов, и Ваша комплекция, здоровье, образ жизни и др. Здесь я могу ответить на краткие вопросы, которые не требуют подробного изучения Ваших личных особенностей.

спасибо ))

Вот кошмар, а я думала нормально питаюсь.(((Спасибо большое,я подойду обязательно к вам.

а куда подойти по такому же вопросу?
в какой именно зал?

в зал фитнеса.2 этаж зал который слева.у Юли занятия понедельник -пятница в 21:00 и в воскресенье с 18:00-21:00

странно
я просто Юлю там не видела
ну хорошо, буду искать)

Подскажите пожалуйста. Хочу заняться фитнесом, но не знаю с чего начать. Раньше не занималась. Какие у Вас занятия для новичков?

приходите на любое занятие.если будет тяжело,можно просто не выполнять в полную силу.а потом выберите те занятия которые вам понравятся.

Что нужно принести с собой, что бы записаться,
вроде из школы записку....
И по каким дням и времени занятия фитнесом для 12 лет?

А что нужно делать, чтобы убрать бока?

Маруська, я надеюсь Вы понимаете, что я не могу Вам нарисовать упражнения и схему их выполнения в контакте?! В двух словах - это рациональное питание и тренировки, с акцентом на проблемные зоны. Я работаю каждый день в 21.00. Вы можете подойти ко мне до или после занятий и мы поговорим более конкретно.

Юлия,у меня есть некоторые проблемы со спиной (смещение позвонка в шейном отделе и что там в поясничном) в принципе дискомфорта я не испытывала когда занималась раньше,но все же какие занятия можете порекомендовать Вы?? мне хотелось бы похудеть и подтянуть тело (попу и ноги особенно)

Юлия. Подскажите по поводу белковых добавок. Они оказывают позитивное воздействие в жизни или это только для тяжелоатлетов?

Валерия, Вам лучше походить на фитбол. Нужно потихоньку укреплять спину. Хорошо походить на пилатес. Но обязательно нужно поговорить с врачом. Смещение позвонков, может быть не единственная Ваша проблема и ее нужно решать по другому. Для укрепляя мышц спины нужно что бы позвонки находились в правильном положении, это Вам врач назначит массаж или мануальную терапию. Так что если у Вас нет сопутствующих проблем со спиной, вправляя позвонки на место и создавая им правильный мышечный корсет Вы избавитесь от своей проблемы. Фитбол поможет скорректировать фигуру. А со временем можно перейти к более интенсивным силовым тренировкам.

Герасим, просто так пить белковые добавки, не уверена что нужно. Если занимаетесь в тренажерном зале, то есть смысл. Белок помогает восстановиться после тренировки. Так же если Вы хотите увеличить мышечную массу. Просто есть разные добавки и в разных случаях их по разном принимают.Более конкретно, я бы посоветовала Вам обратиться к тренерам в тренажерном зале. Лучше питание и тренировки подбирать вместе.

Юля у Вас самые классные тренировки ))
Жаль, только, что редко (((

Юлия, я занимаюсь в тренажерном зале, долго бегаю, качаю пресс,ноги, руки...Занимаюсь почти каждый день с февраля месяца,но проблемные зоны так и не исчезли(живот,бедра),разве что немножко,стараюсь не есть сладкого, мучное не ем,в последнее время(около месяца) употребляю жиросжигатель ЛИПО-6, как же избавиться от лишнего?

Спасибо Юлия! А тренировки у меня каждый день кроме субботы.

Лена, просто бегать и качать все подряд не вариант. Во первых без правильного питания коррекция фигуры не возможна. Во вторых в тренировках должна быть система. Вы можете подойти ко мне до или после моих занятий и мы поговорим подробнее.

Юлия,подскажите,что есть сразу после тренировки,при том,что примерно через час-два сон?

Юлия, здравствуйте, я молодая мама, родила 8 мес назад, кормлю. знаю что сильных нагрузок нельзя, но мне нужно срочно что то делать с телом))))) проблема во всем , живот, попа, руки....
как от этого избавится? что по питанию подскажите и по поводу тренировок, какие мне можно? спасибо большое...