ЗАНЯТИЯ В ЗАЛЕ ФИТНЕСА

Фитнес и бодибилдинг 25 мая 2014, 23:48

STEP&SCULPT - класс, объединяющий в себе класс с использованием степ-платформ (в ходе занятия разучиваются связки из шагов степ-аэробики и степ хореографии) и силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
BODY SCULPT -Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке могут использоваться различные виды силового оборудования в зависимости от степени подготовленности занимающихся: отягощения разных весов, аморизаторы, боди-бары.
UPPER BODY - Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела. На уроке могут использоваться различные виды силового оборудования в зависимости от степени подготовленности занимающихся: отягощения разных весов, аморизаторы, боди-бары.
LOWER BODY - Силовой класс высокой интенсивности для тренировки мышц ног и брюшного пресса. На уроке могут использоваться различные виды силового оборудования в зависимости от степени подготовленности занимающихся: отягощения разных весов, аморизаторы, боди-бары.
BUMS+ABS - Силовой класс, направленный на проработку мышц ягодиц и пресса. На уроке могут использоваться различные виды силового оборудования в зависимости от степени подготовленности занимающихся: отягощения разных весов, аморизаторы, боди-бары.
FIT BALL - Занятие с использованием специальных ортопедических мячей, направленный на проработку всех основных мышечных групп. На уроке могут использоваться различные виды силового оборудования в зависимости от степени подготовленности занимающихся: отягощения разных весов, аморизаторы, боди-бары.
PILATES - Тренировка по системе Pilates (основа метода заключается в совместной тренировке разума и тела для их лучшего взаимодействия и достижении общей физической формы), направленная на проработку всех мышечных групп.
FLEX – урок на развитие гибкости. Включает в себя статистические и динамические упражнения для улучшения осанки и развития гибкости у занимающихся. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
PAMP – силовая тренировка на проработку всех групп мышц.
PILATES + CALLANETICS – Пилатес это тренировка, направленная на укрепление позвоночника и глубоких мышц тела, избавляет от болей в пояснице и сутулости. Калланетика включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Программа «Пилатес+Калланетика» позволяет снизить вес, подтянуть мышцы, подкорректировать проблемные зоны , помогает научиться чувствовать свое тело.
BELLY-DANCE (танец живота) - Танцевальная программа, обучающая различным техникам восточного танца, пластики, грациозности, изящности.

37 комментариев

Расскажите пожалуйста, а фитнес для подростков (15-17) - это что? Как проходят занятия, какого плана упражнения?

занятия проходят в зале фитнеса.упражнения под музыку,и с гантелями итд

PILATES + CALLANETICS- побольше бы этих занятий по вечерам!!!!

Очень хотелось бы ,чтобы был просто СТЕП (в ходе занятия разучиваются связки из шагов степ-аэробики и степ хореографии), хотя бы начальный уровень и по времени занимало, как минимум, минут 40. В других клубах есть)))

и еще...коврики в зале не очень удобные...скользят сильно.

насчет ковриков полностью согласна-это даже не коврики вовсе))

но вроде как я слышала-обещают со временем другие.

Оля, на занятиях STEP&SCULPT будет степ около 30 минут и 20-30 минут силовых упражнений. Просто пока, ориентируясь на зал, это не очень эффективно. Очень многие приходят и у них не получаются элементарные движения, и как только шаги усложняются, девушки просто стоят. Хочется что бы все ходили на занятия с удовольствием. В ближайшее время постепенно программа придет к своему классическому виду (что Вы и просите).

понятно, спасибо))

Долгие выкрутасы на степе ни к чему, темболее в вечерние занятия))) После работы уже голова тяжелая. Пока все освоишь, уже и разминка пройдет. 15-20 минут предостаточно, лучше больше упражнений. Правильно Юлия говорит, занятия должны быть в удовольствие, темболее новички делают свои выводы по первому занятию.

Здравствуйте, скажите пожалуйста, а что такое каланетика?

Калланетика включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.