вопрос-ответ

как можно в краткие сроки сбросить 3кг?при том что лишнего веса у меня нет.надо просто подсушится...что желательно есть?

Сократить рацион. Начать следить за каллориями. Результат не заставит себя ждать.

По чем гейнер "Up your mass"??

2200 rub

як швидко накачатись без стеродв

Полностью согласен с утверждением.

Всем доброго времени суток.
У меня такой вопрос:
Во мне 195см Рост.
Вес 78кг.
Лет-17.
Ето норма для моего возраста? если нет то как набрать массу???
Напишите пожалуйсто

p.s Курю

Колян, кури темы

p.s Читай статьи

есть ли какие то специальные упражнения для качания преса????

Посоветуйте хорошие упражнения на ягодицы (кроме выпадов и приседаний)!

Скажите, а разве вам этих двух недостаточно?
Существуют упражнения с блоками и на тренажерах, предназначенные специально для тренировки мышц ягодиц.

а как влияет на мышцы парная после тренировки? можно "+" и "-" написать ???

а какой посоветует купить L-карнитин не дорогой но хорошой???

1) Влияет полностью положительно если после тренировки и перед парной перекусить чего нибудь легкого. Парная добивает жировые и расслабляет мышечные ткани после тренировки.
2)Любой, главное - это концентрация.

а что за легкая пища? перечисли пожалуйста

и еще а если нужно не жир сжигать а массу наращивать то нужна ли парная?

Легкая пища - это какой нибудь йогурт или фастфудное что нибудь, но главное немного...
Мышцам после силового тренинга в любом случае нужен релакс, только после этого они начинают восстанавливаться и расти. А где их релаксировать, в парной или во сне - это уже твое дело.

спасибо

Какой протеин+креатин,лучше принимать?Какая фирма хорошая)!Спасиб зарание!И как их принимать

думатаиз

Как правильно пить и какая дозировка должна быть у Amino Fuel Liquid concentrate????

25мл прием ~ 4 столовые ложки
Пить перед тренировкой, перед сном.

2ложки перед тренажоркой за 30 минут и после 2ложки, после 30мин после тренажорки?????А в дни когда я занимаюсь как нужно пить и вообще надо???? Спасибо большое!!!