4 ложки разовый прием. Пить перед тренировкой и перед сном в тернировочный день и перед сном в нетренировочный. После тренировок желательно выпивать белково\белковоуглеводную смесь.
Короткий длинный пучок трицепса,рукам не хватает массы.Удлинить его невозможно,поэтому хочу накачать внешний.Но не могу прочувствовать внешний пучок трицепса,т.к. всю нагрузку отнимает корявый длинный...Подскажите прицельные упражнения на внешний пучок и может,хитрости какие-нибудь.
Доброй ночи....наклевалась такая проблема....полторы недели занимался каждый день....спал питался нормально....занятия проходили так минут 40 качалка бассейн минут 30 остальное время сауна душ.....3 дня назад купил жиросжигатель ThermoCaps....начал принимать как написано в инструкции за пол часа до еды или тренировки!!!сразу же появился эффект + во время тренировки пью Power System Mineral Booster ( С L-карнитином) сегодня вечером после тренировки выпил 3 капсулу....через пол часа покушал....началась тошнота небольшая...давление обычно 133 на 73.....померял потом оказалось 180 на 93.....через пару минут посидел спокойненько померял было 154 на 80.....уехал....приехал на мероприятие там стояла рядом скорая...померели 180....дали таблетку какуюто....сказали отдыхать..пришлось уехать...сейчас уже 126/110 вообщем в таком районе..... так вот вопрос....народ это жирозжигатели?личная не переносимость или нельзя просто каждый день в таком ритме заниматься?или надо больше разрыв времени между принятием таблеток делать?седня очень испугался ...скачнулобы на 200 и все мог бы кризис начаться...кровоизлеяние и хана
Вячеслав, нельзя принимать жиросжигатели термогенного действия каждый день, да еще и по 2 раза. Все симптомы от частого применения и сочетания с сауной. + у вас сердечко чувствительное если такое выскочило на 3й день приема. Дальше - хуже. Советую вам принимать препарат 1 день из трех.
Тимур - Какой гейнер пить зависит от скорости обмена веществ в организме. Гейнер - это белково углеводная смесь. Существует 2 типа: соотношение 1 к 1 (такие как True Mass от BSN) и соотношение 1 к 3-4 в сторону углеводов (легендарный Mega Mass от Weider). Так вот, начать лучше с соотношения 1 к 1, таким образом уберегаем себя от опасности ожирения в боках.
Александр - Приседать можно, однако вес должен быть 50-70% от собственного и постепенно прибавлять. Обязательно при этом пить кальций, магний.
Альберт - Пить можно, но в данном возрасте толку от этого занятия особо не будет. Советую начинать ближе к 16-17 годам, поскольку начнется выработка гормонов и обмен веществ будет оптимален.
Артур - Конечно есть. Увеличение сухой мышечной массы тебе гарантированно. Заниматься стараться не менее часа.
Тренируюсь уже второй месяц . Недавно купил себе Power System Triple Whey , пью уже шесть дней, особого результата пока не замечаю . Делаю Жим, присядь и подтягивания, сосредоточен на этих трех упражнениях, бывает заменяю подтягивания и присядь упражнениями на плечи и бицепц, в общем стараюсь работать на массу.Не могу выполнять становую тягу из-за проблем со спиной. Посоветуйте что нибудь!) мой рост 172 вес 60 . хочу набрать массу за небольшой срок
стеройды есть? ответьть в личку
сегодня вечером после тренировки выпил 3 капсулу....через пол часа покушал....началась тошнота небольшая...давление обычно 133 на 73.....померял потом оказалось 180 на 93.....через пару минут посидел спокойненько померял было 154 на 80.....уехал....приехал на мероприятие там стояла рядом скорая...померели 180....дали таблетку какуюто....сказали отдыхать..пришлось уехать...сейчас уже 126/110 вообщем в таком районе.....
так вот вопрос....народ это жирозжигатели?личная не переносимость или нельзя просто каждый день в таком ритме заниматься?или надо больше разрыв времени между принятием таблеток делать?седня очень испугался ...скачнулобы на 200 и все мог бы кризис начаться...кровоизлеяние и хана
посоветуйте
хочу набрать вес с 73 -80!
Александр - Приседать можно, однако вес должен быть 50-70% от собственного и постепенно прибавлять. Обязательно при этом пить кальций, магний.
Альберт - Пить можно, но в данном возрасте толку от этого занятия особо не будет. Советую начинать ближе к 16-17 годам, поскольку начнется выработка гормонов и обмен веществ будет оптимален.
Артур - Конечно есть. Увеличение сухой мышечной массы тебе гарантированно. Заниматься стараться не менее часа.
#77 4 раза в день до отвала а тренироаться реже чем счас