Спортивное питание и диета.

о диете ничего хорошего сказать не могу!!!!!)))на ней сидеть,это трудне чем качаться!!!))))

КУРИНЫЕ ГРУДКИ-ЖУТКАЯ ДРЯНЬ! Я ЛУЧШЕ ПРОБЕГУ НА ДОРОЖКЕ ЛИШНИЕ ПАРУ КИЛОМЕТРОВ,НО СЪЕМ КУРИНУЮ НОГУ.ЕЩ ВЕЛИКИЙ РУССКИЙ ФИЗИОЛОГ И.П.ПАВЛОВ ДОКАЗАЛ,ЧТО ПИЩА,СЪЕДЕННАЯ БЕЗ АППЕТИТА, НЕ ПРИНЕСТ БОЛЬШОЙ ПОЛЬЗЫ!

Но думаю,что и большое количество холестерина пользы не принесет!

интересный итог!!!!))))создатель темы!!чего сам не пишеш?!мы в тупик зашли!!!!))

холестерин не являеться абсолютным злом ! он вреден для пожилых людей и офисных пузанов,ведущих малоподвижный образ жизни. У тех,кто регулярно и интенсивно тренируется,и вообще все время в движении,лишний холестерин легко утилизируется организмом. Скажу более,холестерин выполняет в организме несколько важных функций-участвует в образовании "смазки" суставов, и являеться сырьем для синтеза тестостерона! доказано-низкохолестериновая диета понижает уровень половых гормонов. А ОНО ВАМ НАДО?! )))

А также большое количество холестерина,приводит к образованию холестериновых бляшек,которые в свою очередь увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
К увеличению уровня холестерина,также,кроме неправильного питания,ведет употребление анаболических стероидов и андрогенов. А ОНО ВАМ,ДЕЙСТВИТЕЛЬНО,НАДО?

Так,что же такое диета:
(от греч. díaita — образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приеме пищи. Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная Д.), составляет предмет изучения гигиены питания. Разработкой и рекомендациями Д. для больного занимается диетология — наука о лечебном питании. При назначении Д. исходят из функциональных, патоморфологических, обменных, энзимных и др. нарушений в организме человека. Правильно подобранная Д. обусловливает наиболее выгодный фон для применения различных терапевтических средств, усиливает действие этих средств или оказывает лечебное воздействие. Профилактическое значение Д. состоит в том, что она задерживает переход острых заболеваний в хронические.

Так,что диета-это не обязательно,как думают многие обыватели,ограничение в питании или его калорийности!
Диета для каждого должна быть своя.
Например: у людей больных дистрофией или у культуристов в массонаборный период,диета наоборот высококалорийная.

А что на счет протеина?Он чем-нибудь вредит?

Протеин как и любой высокобелковый продукт,напрягает печень,но гораздо слабее чем алкоголь,некоторые лекарственные препараты,анаболические стероиды.Некачественные протеины могут раздражать желудочно-кишечный тракт,плохо усваиваться.
А в принципе протеин,являясь заменителем питания(я склонен рассматривать его именно в таком качестве,а не в качестве пищевой добавки),и обладает теме же побочными эффектами,что и любой другой высокобелковый продукт питания.

С. Кулиненков "Фармакология спорта"

http://athlete.ru/books/kulinenkov_farmakologiya_spo...

ВЧЕРА КУПИЛ ТЕРМОДЖЕТИК ОПТИМУМ НУТРИШН. В НЕМ ВС ЕСТЬ:ГУАРАНА,ЗЕЛНЫЙ ЧАЙ,КОФЕИН И ПРОЧЕЕ. СЪЕЛ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 2 КАПСУЛЫ. НЕ ТОРКНУЛО! МОЖЕТ,НА МОИ 113 КГ. НАДО УВЕЛИЧИТЬ ДОЗИРОВКУ? ПОПРОБУЕМ! ЖДИТЕ СООБЩЕНИЙ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

Геримакс Женьшень - каждый день. ;-)

))) не 2 капсулы а надо наверно сразу двойную дозу принять)))

ПОХОЖЕ,ЧТО ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ ОПТИМУМ НУТРИШН-ПОЛНОЕ ФУФЛО,НИКАКОГО ЭФФЕКТА! ПРОЩЕ ВЫПИТЬ РЕД-БУЛЛ. ОН ОКРЫЛЯЕТ!!!)))

)))) Это точно!

А L-карнитин кто нибудь принимал? что можете сказать ... ?

а какие протеины или аминокислоты порекомендуете, их много, как выбирать непонятно ???

Мега- мас хорошая штука!!!!не дешовая правда, но того стоит!!!!!!!)))

НЕДАВНО КУПИЛ ПРОТЕИН И ГЕЙНЕР ДИМАТАЙЗ-НУТРИШН. ХОРОШИЙ ВКУС,ХОРОШО РАСТВОРЯЮТЬСЯ,ХОРОШО ПЕРЕНОСЯТЬСЯ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМОЙ. А ВОТ ПРОДУКТЫ ОПТИМУМ,ПОХОЖЕ,ПОЛНАЯ ПРОФАНАЦИЯ...

У меня знакомый занимается больше Трех лет ...и пьет в основном Оптиум Нутришн(пратеин креатин)...и не жалуется ...масса мышц растет как надо)