ПРОБЛЕМА В ТОМ,ЧТО ТРУДНО ОТЛИЧИТЬ ДЕЙСТВИЕ КАКОЙ-ЛИБО ДОБАВКИ ОТ ЭФФЕКТА САМОВНУШЕНИЯ! А СИЛОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ,КАК ИЗВЕСТНО,СИЛЬНО ЗАВИСЯТ ОТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАСТРОЯ...
надо питаться натуральными продуктами, мяса побольше, молочного, фруктов, овощей... и в зале полностью выкладываться, тогда и результат будет ;). А все эти банки, склянки и прочая фигня химическая - только во вред здоровью.
думаю,спортивное питание нужно чтобы заострить действие определенных диет. в любом случае,основу питания должны составлять натуральные продукты. добавки позволяют точно регулировать соотношение белков жиров и углеводов. плюс позволяют снабжать организм легкоусваиваемыми аминокислотами,при этом не перегружая пищеварительную систему.
насчет кофию перед тренировкой весьма спорная мысль, лично у меня появлялась какая-то изжога.....а вот хороший зеленый чай не помешает, он реально бодрит! )
А потом пробывала на сайте xydei.ru и начала нормально худеть.
Смотрите теперь какая я красавица :-)a
Питание до, во время и после тренировки
http://www.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-...