Результати в жиме , приседе , становой

жим 140
становая 190
присед 160
без экмпы, 80кг

145,115,185,вес 59.9 считаю,что это нормально(без экипир.и химки)

Раиль "Kulio" Альбиков
у меня с самого начала все нормально шло!!!!себя никогда не утруждаю!занимаюсь до приятной усталости!может нужно поменять план тренировки!?

Если идет прогрес , то менять ничего не надо

Валентин Казьмренко
меня спросили как прибавить в приседе вот я ответила может нужно поменять план тренировки!у меня все хорошо я и ничего меня не буду=)))

а сорь , недочитал пост)))

прогрес к сожалению не шел как раз

Раиль "Kulio" Альбиков
чтоб пробить присед попробуй , делать его 2 раза в неделю. на одной тренировке тяжелий присед , на другой легкий , например присед з задержкой в самой нижней точке на 1-2 сек.
мне вот такая схема дала +20 кг в приседе

надо будет и мне так попробовать!может тоже чуток прибавлю!!!=))))

да мне парнишка говорил он делал паузы в 3 мертвых точках ему за пол года дало 50 кг я пробовал только внизу , не знаю ничего особого не ощутил, ребята говорят надо за счет пружины резко вставать а присед с паузами наоборот его замедляет

главное , что бы был глубокий сед , больше чем на обичном приседе .Еще хорошую разтяжку дает такой вид приседа. Так когда тренировка с обичним приседом , то да за счет пружини делай , особенно когда в бинтах .
Вобще можеш попробивать полуседи с большим весом , хотя мне больше нравиться с паузой нежели полуседи.

попробуем

Без экипы: присед - 240, жим - 140, тяга - 260, в экипе присед - 260, жим - 150, тяга - 270.категория - до 75

Жим 110, присед 130, тяга 170, без экип, мой вес 85, 18лет

Жим 60,присед 60,тяга 80!Без экипировки!Без химии!Вес 65,16 лет!

Жим 90,присед 90!Без экипировки!Без химии!Вес 60,17 лет!

Жим 65 присяд 68 тяга 100
до 56 кг без екипировки
16 лет

жим 200 в катане присед 215 в экипе тяга 170 вес 97 16лет

а че тяга такая маленькая??
ты жимовик??

да жимовик)) тяга вобще не идет...и тяну только классикой в сумо даже 100кг не подняму

я в сумо ни разу в жизни не тянул,класика рулит=))

мой вес-75кг,рост-1,75:жим лежа 86кг на 7 раз,становая-155 на 1раз.мне 16 лет

присед = 200кг,
жим = 122.5кг, это прикидки недавние в зале))
в тяге прикидки не было - "старый" результат = 175кг ))
вешу 63.5кг)

#45
Без экипы: присед - 240
в экипе присед - 260 = это в чем именно разница? трико или бинты? чтото прибавка неочень ... не "используешь" экипировку что ли.. мне экипировка в приседе чуть ли не до сотки дает...

180\170\220 без химии