Что дальше?

В интернете, в частности на youtube много видео так называемого calisthenics. Думаю это именно то, что ты ищешь)

Отчевая на вопрос - что делать дальше, могу сказать только одно - Подключать воображение! Потому что можно придумать сотни разных вариантов отжиманий)

Согласен - я, наверное, буду отжиматься по шестой неделе разными видами - широкой постановкой рук, узкой, на кулаках, с ногами на возвышенности и т.п.

после комплекса можно перейти на отжимания на одной руке...чередовать эти отжимания и обычные..........я 2 года назад делал похожий комлекс.........полследние тренировки выглядел 20 отж по 20 подходов, и 30 отж по 15 подходов.......в итоге у меня был оченб хорошо развит плечевой пояс: дельты стали большие и рельефные,трисепцы четко выделялись и грудь стала больше.......я еще делал приседания на одной ноге и между последними 3 подходами отжиманий делал бицу с 16 кг гателями и тягу гантелей в наклоне(на спину).....фигура была типа "древнегреческий воин"))))
До этого занимался качем(жим с груди 130 кг,присед 160х15),но потом перешел на данный комплес и не пожалел,мышцы чуть выросли и стали рельефнее...более боевыми стали выглядеть,уменьшился жир из "носорога" превратился в "тигра"))))

начал с 3 недели,сейчас закончил 3 неделю(начал восстанавливать форму),вроде все идет хорошо. Уже год не тренировался.
еще приседаю,сначала 70 раз(+5 раз каждую тренировку) потом по 10 раз на каждой ноге(+1-2 раза за тренировку).

Я раньше делал так 15 раз отжимания, затем 30 секунд отдых, и опчть отжимания. И так 15*15. После того как это выполняешь, переходишь 25*15, также отдых 30 сек. между подходами. Это жесть: в конце тренировки трясется все тело. ))) Но эффект обалденный. ))) Потом можно перейти 50*15.

можно после 15 на двух руках не прерываясь сделать по пять на левой и правой

Отжимания с весом есть смысл делать?

Если есть удобные веса и простые отжимания уже зашкаливают за сотню - почему бы нет?

Что тут думать? увеличиваем планку до 200 и продолжаем работу над собой

Добрый день! А нету ли у кого нить методики для подтягиваний?

в группах друзьях висит.

А как на счот делать отжиманья только медленно и внизу зависать секунды так 3 и обычная сотня станет 50 а то и меньше!!!!!

Как-то читал про парня, чемпиона мира по отжиманиям... Педди Дойла. Вот он был силен... отжимания за сутки шли на тысячи буквально =)
Вот к такому и нужно стремиться.

http://vkontakte.ru/video-287924_2584958 - вот еще один интересный комплекс

Можно начать проходить программу заново, но выполнять отжимания с хлопком.
Для очень сильных - с хлопком за спиной.
Думаю, что если будет получаться делать 100 отжиманий подряд с хлопком за спиной, можно держать этот уровень и быть довольным собой... ))

Я вот думаю пройти эту программу, но отжиматься на брусьях...

"Приветствую всех занимающихся.
У многих возникает вопрос: "я скоро пройду - как мне заниматься дальше".

Вопрос, который задают люди, нежелающие заниматься: "ну отожмусь я потом 100 раз - и что дальше мне делать" - я не рассматриваю - это из другой оперы."

эээээ, что?

дальше отжимания на одной руке, спайдермэн, "пикирующий бомбардировщик", отжимы с поворотом торса, с ногами на стуле, ну и на одной руке и одной ноге. Мало не покажется!

"Пикирующий" и с поворотом торса - это как?

Я отжимаюсь 100 и не могу ни разу на 1 руке)

А ты подтягивайся побольше а не отжимайся ))) еслиб отжимался бы на брусьях соточку то с подтягиванием на одной руке проблем бы небыло))

что скажете по поводу отжимания с рюкзаком т.е отягощения на спине?

#25 эт наиболее верный подход: увеличить количество, увеличить вес, усложнять.
весь вопрос зачем вобще это нужно (внешний вид, сила, боевое применение).
ИМХО,

К вопросу "Куда дальше". Вот видео с комплексом упражнения для стойки на руках, базирующихся на различных видах отжиманий. Может кому-то будет интересно:
http://vk.com/video-10768183_137556311

Спасибо Сергею Олейнику за ссылку.

Решил поделится опытом. После прохода курса, что дальше делать а точнее как, не знал. Перебрал довольно много вариантов, главная проблема всех их состоит в давлении на психику. Теперь отжимаюсь по минутам, делаю 5 подходов. Когда только начинал 5мин, 6мин, 4мин, 3мин, 5мин. Между подходами, приседания с руками за головой не отрывая пяток 25,30,20,15,50.

Отжимайся на одной руке
Потом на кулаках
Потом на одном кулаке
Шварц отжимался 50 раз за подход на одном кулаке, всего делал 5 подходов