СКОЛЬКО ТЫ ЖМЕШ И КАК ДОБИВАЕШСЯ РЕЗУЛЬТАТА ?!?!?!?!
Обсуждаем веса в жиме лежа т.е. максимальный робочий вес и максимальный вес для разового повторения!А также пишем какие приемы вы используете для повышения результатов в жиме лежа!
Я вот например всегда когда хотел улучьшить силовые показатели совмещаю прокачку груди с жимами на дельты! И веса набавляю постепенно в несколько недель со средних весов доходил до максимальных,а после несколько недель повышаю максимум !
