Вопросы участников группы

Спасибо за приглашение. Ответьте пожалуйста, нужно ли пить белок, если хочешь сбросить вес, и, если да, то лучше какой? Мне Мультипауер соточку советовали, что думаете

(Ответ продублируйте в лс, пожалуйста)

Джонатан, для того,чтобы мы могли Вам дать более развернутую рекомендацию, опишите ваш рацион, количество и интенсивность тренировок.

спасибо за ответ в личку. Тренируюсь 3 раза в неделю айкидо (идут как аэробные нагрузки, т.е. это не такая большая нагрузка как на боксе или боевом самбо)
ББ занимаюсь 2-4 раза в неделю, стараюсь чередовать дни (слышал, что это полезно, что организм не превыкает к нагрузке, что, вроде, хорошо)

Утром Пью Какао с обезжиренным молоком (вкусно и питательно (угеиводов много)

Часов в 12 съедаю орехи или шоколадный батончик, иногда, но редко, что нибудь мучное

В 3-4 часа ем суп (но не всегда) и второе (картошка, греча, рис, макароны + Овощи (салат,помидоры, редко огурцы и морскую капусту + говядина, рыба)

В Вт, Чт и Выходные (Сб и Воскр) ем еще и в 8 часов (за 2 часа до сна) То же что и на обед (только второе) или пельмени, но пельменями стараюсь не злоупотреблять.

Посоветуйте пожалуйста. Буду очень признателен. А В Знак благодарности помогу раскрутить группу (если вы не против)

P.S. Если вас не затруднит, продублируйте пожалуйста сообщение в лс.
Заранее спасибо

интенсивность средняя, между подходами отдыхаю от 10 секунд до2х минут (в зависимости от упражнений) тренируюсь без штанги дома с гантелями, эспандером и тренажором лег меджик для ног (хорошо для разминки)
прыгаю на скакалке

спасибо за ответы

Скажите можно ли употреблять L-карнитин для сжигания жира.Ну разумеется с тренировками...Не вреден ли он для здоровья..И есть ли он у Вас в магазинах.

Спасибо за ответ :)

Мне 15 лет
рост 170
вес около 48-50 кг
занимаюсь турники, брусья , отжимания, пресс
но редко
как набрать веса и мышечной массы
если дома банка протеина
как и в каких дозировках его можно употреблять?

Олег, протеин нужно пить два-три раза в день. Перед тренировкой за час и сразу после. И один раз между приемами пищи. Если в этот день отдыхаете от тренировки- то между едой. Нобору мышечной массы лучше способствует http://www.misterfitness.ru/catalog_detail.php?ELEME...

мне 21 вес 77 рост 176 хочу набрать массу до 92-95 кг !посоветуйте что пить и как что бы результат был виден побыстрее???

народ а если пить протеин 1 или 2 раза в неделю перед тренировкой толк будет от этих коктелей?

Толк будет!

Здравствуйте!
Мне 15 лет , 53 кг занимаюсь в тренажерном зале.начал пить протеин хочу еще до тренировки можно ли так?И еще что подскажите для набор массы?

Александр, вам лучше до и после тренировки употреблять гейнер: http://www.misterfitness.ru/catalog_detail.php?ELEME... , а утром и перед сном ваш протеиновый коктейль.

мой рост 180 вешу 72 Какое питание посоветуете что бы набрать хотя бы до 85!!!

Здравствуйте!У меня сразу 2 вопроса)
1)Какой бы вы посоветовали делать протеиновый коктейль в домашних условиях(какие ингредиенты) для набора массы
2)Как,в какой последовательности и сколько раз в день их употреблять?
Заранее благодарю))

Олег, любой протеиновый коктейль делается в фабричных условиях- сыворотка очищается и концентрируется. Размешивать сухое молоко с фруктами не имеет смысла. Употреблять вместе с завтраком, перед тренировкой и сразу после. Лучший протеин для набора массы: http://www.misterfitness.ru/catalog_detail.php?ELEME...

Мне 16лет, вес 63кг, рост 1.70 сначала пил креатин набрал 5кг и м'язовую масу. Перестал пить, пахудал втратил 6кг, начал пить мега макс гейнер(протеин) и до типерь ничиво, хажу в тренажорную. Можна ли пить сначала креатин а патом протеин?????

Юрий, наш ответ- можно!

Напиши пожалста рецепт самаво простейшиво коктеля!

Юра, проще некуда: http://www.misterfitness.ru/catalog_detail.php?ELEME...