Вопросы участников группы

А какой лудше действует протеин, в парашке или в таблетках???

Здраствуйте! купил 2 пачки креатина моногидрата по 100гр пачка, теперь думаю пройти курс, но смотрю, что этого будет мало на курс, так как на загрузку только хватит, нашел еще способ применения, который более экономный, тоесть по 5г 2 раза в день принимать в течение 20 дней или месяц по 3-8 гр в день...
Кто пробывал такой способ? И не понятно в дни отдыха нужно его принимать или нет?
Или может кто лучше подскажет способ как эти две пачки грамотнее применить?

хочу набрать массу..
гейнеры пробывал набрал незначительно..
посоветуйте чего-нибудь

Юрий Типусяк, в таблетках сейчас выпускают аминокислоты- это расщепленный протеин, попросту говоря. От него эффекта больше, но принимать нужно регулярно, 3-4 порции в день.

Спасиба

доброго времени суток. если не сложно составьте комплекс упражнений на неделю(т.е время для тренировок есть каждый день). огромное спасибо

Вадим, рекомендую Вам обратиться к персональному тренеру в вашем зале. Данная услуга требует оценки вашей физической формы и оснащения зала. Ну и разумеется стоит денег. Спасибо.

Два-три месяца потренируйся, чтобы костно-связочная система окрепла. Потом начинай прием креатина.

Мне 16 лет , рост-178,вес-65.Хотелось бы узнать что поможет набрать массу ???Ответ в личку , буду благодарен.

подскажите,как качать косые мышцы животика?)))

Занимаюсь плаванием. Не успеваю восстанавливаться после трены! Купил Mega Gainer with vitamins and minerals. Поможет??

Здраствуйте !
Мне 17 , рост 180,вес 73.Скажыте пожалуста какой вес я магу набрать из 1 кг. креатина и 1 кг. глютамина,и за какоe время ? Нужна мне купить протеин ?

А вы можете посоветовать что мне можно принимать, какие препараты для увеличения выносливости, улучшении рельефа, повышения силы. Только не хочу массу набирать. Рост 172 см., вес 66 кг. 21 год.
Я начал немного качатся, но сам я гимнаст, просто хочу побольше мышц...

скажите пожалуйста как мне быстро накачать прес и мышцы груди-верхний пучек? мне 16 лет можно ли мне употреблять гейнер? и как он влияет на половею систему? ответ в личку пожалуйста!

доброе время суток!
а какие отрецательные эффекты могут быть от креатина, после прекращения его употребления и посещения качалки?!
меня сдует или нет?! какие побочные эффекты он приносит организму...

Доброго времени суток
Вопрос по креатину (моногидрат) фирма Power System германия

Усвоится ли если не размешивать (с углеводами конечно) а ложку в рот, и запить ее?

Артем, моногидрат креатина усваивается преимущественно при приеме натощак с глюкозой или фруктозой в соотношении 1/1

То есть можно и просто запивать не размешивая?

Артем, как угодно, главное чтобы внутрь попало.

посоветуйте жиросжигатель.лишних 5 кг. ничего не соображаю в спортивном питании.

L-Карнитин Саша
А лучше просто спортом заниматся,ты же девушка,зачем тебе жиросжигатель

Я занимаюсь,тренажерка-бассейн.хочется быстрее просто похудеть:)

Саша, зайди в меню группы-Спортивное питание-жиросжигатели. Продукт ADIPOKILL - мощный и безопасный комплексный сжигатель! Безопасный и эффективный. Курс приема 4-6 недель, 2-3 недели перерыв и можно еще месяц принимать.

Артем, давать советы-удел профессионалов!

Заказала,сегодня привезут:) Пасиб большое))