Вопросы-Ответы
хотел бы спросить возможноли накачать мышечную массу в домашних условиях
хотел бы спросить возможноли накачать мышечную массу в домашних условиях
58 комментариев
- ↓
- 0
Добрый день. Если у вас есть штанга и гантели, конечно можно , но за спортивным духом нужно идти в спортзал.
- ↓
- 0
Как правильно потреблять креатин и протеин?и не даст это какого либо вреда организму?
- ↓
- 0
Протеин нужно пить за час до тренировки и втечениии 40 минут после , а креатин за 15 минут до тренировки на голодный желудок!
- ↓
- 0
Добрый день Михаил ~StrAnniK~ Арямов. Протеин употребляете два раза в день между основными приемами пищи, креатин до тренировки за 30 мин.
- ↓
- 0
а гейнер как употреблять?
- ↓
- 0
Два раза в день не зависимо от тренировки между основными приемами пищи, между завтраком и обедом, и между обедом и ужином.
- ↓
- 0
что дают амино кислоты какой от них эффект и сбособы применения !!! мне для востановления
- ↓
- 0
Аминокислоты дают рост мышц, если ваша цель восстановление, то принимайте 10 гр. амино после тренировки.