Немного из рассказов и общения с Серегой
ВНИМАНИЕ!Сережа - это левый чел.
Серега - это Шмырев.
Разговаривают о просушенной сушке)
23.06.10 Серега: блядь ну шо тут не понятно, вы шо нах далбаебы там все или згаварились.
Обьясняю когда ты не имеешь массы то сушка не нужна она попросту не пройдет так просушенно и эфекта не будет будет дрыщ просто, а если есть масса то и сушка ее засушит хорошо и будет проосушенная массивная сушка. Вьехал?
23.06.10 Сережа: получается надо сначала набрать массу лучше ,а потом сушиться чтоб сушка проходила просушенно при массе, так чтоль?
23.06.10 Серега: ну да блядь именно так, шо блядь не понятного я не пойму, вы там шо пеньки все или как...
23.06.10 Сережа: ладно Серег не злись только) чего не спишь?
23.06.10 Серега: осе тебе пример, у этого далбаеба есть массса http://vkontakte.ru/id49723365
Значит ему надо засушить массу при сушке, тогда сушка пойдет в не массы и будет как бы без массы той что была но на массе засушеной. Понял?
23.06.10 Сережа: а че это за караед? Нах так отжираться то ?? СЕрег ты сколько весишь?
23.06.10 Серега: Я шас 79 кил вешу пахудал малеха.
Сатри якая сиськарка http://vkontakte.ru/photo-11614_169642098
23.06.10 Сережа: впердолить можно) Ебать ты кабан а рост какой?
23.06.10 Сережа: гля Серег жирбасу 15 лет а он сушиться не хочет караедина http://vkontakte.ru/photo-18196868_168957488
23.06.10 Серега: рост хуй его знает давно не мерил, я бля немного ниже стал, из за того шо мешки на горбу таскал.
23.06.10 Серега: Ото кабан, на сало его надо блядь или мешки запрячь перетаскать пот будет литронами лится с него, сразу скинет жиры и будет более суховатей но не при массе.
А вот еще одно откровение Сереги:
"Да я таскаю мешки и луплю их потому что у меня кулак тяжелый потому и писок сыпится что тут удивительного, а если вы только можете хромированые гламурные штанги поднимать то яж не виноват в этом, и к тому же
я напремер после треньки кладу мешок, да потяжелее, и бегу до самого дома, оно потом после приседа идет стимулирующий разогрев и к мышцам масса лучше поступает
А вы поначитались разных энциклопедий с интернетика и гордитесь этим, позорники"
"Я просто всем давал совет независимо от веса, стажа тренировок набрать 5 кг но сразу не сушиться, потому что потом сушка по набору массы пойдет и сушка просушенней будет. Эти казлы меня не поняли, но я не растерялся и когда кто нибудь ко мне на район приедет, то мы с пацанами сразу всем рамсы раскидаем"
А вот Серега Вконтакте
http://vkontakte.ru/id51969277
"рост хуй его знает давно не мерил, я бля немного ниже стал, из за того шо мешки на горбу таскал."
блин,зря ты так
мы б реально вместе потренировались,поугарали б потом
16.10.09 Серега: короче, начинаешь опять стебатся, с тобой больше не базарю
16.10.09 Виталий: ошибся, 150 человек) сорри)) просто тренироваться хотим так же)) без шуток щас) мы спорт питание привезем) ок?) Удалить
16.10.09 Серега: а причем тут 15 человек, ты за себя сам отвечай
16.10.09 Виталий: а можно 15% человек приедет?) я серьезно) желающих много)
16.10.09 Серега: Шаранский район , приезжай когда душонка твоя пожелает, я сам тебя встречу
16.10.09 Виталий: а ты из какого города?) из Курнели?))
16.10.09 Виталий: Серег,не обижайся))) Когда можно приехать?)
13.05.10 Виталий: http://vkontakte.ru/photo-19097_154488856
смотри че творят,не пацаны,внатуре
13.05.10 Виталий: http://cs5031.vkontakte.ru/u5245728/104625605/x_fd1e...
13.05.10 Виталий: привет,братух,как успехи в силовом спорте?
15.01.10 Виталий: Сергей,можешь написать небольшую статейку про массу и сушку,прям чтоб все по порядку,просто я вдалбливаю пацан своим,а они не верят,крысы позорные(
15.01.10 Серега: може и буду по стронгу с бытовыми тяжестями
15.01.10 Серега: я хурлымой всякой не занимаюсь, надо пахать и мешки отхуярел-отхуярел и домой на пробежке с ним а мишок кил под 90, вот тогда оно шпарет, тогда оно и выносливость с определенным рельефным обьемом идет, все не мешай мне
15.01.10 Виталий: ек макарек,серег,а ты на соревнованиях будешь выступать?
15.01.10 Виталий: ну ты и жмот(
знаешь столько о массе и сушке и молчишь,говно)
15.01.10 Серега: отьебенься от меня
15.01.10 Виталий: а как же сделать больше пик бицепса?
15.01.10 Серега: бицепс нахер ненадо забивать
15.01.10 Виталий: а для бицепса можно баклашки забить цементом или кирпичом толченным и гантели
не пробывал?
15.01.10 Виталий: бля,а как со страховкой? ну бывает,сел,а встать тяжко
а не пробывал с мешком на груди приседать,чтоб масса в квадрицепс шла?
15.01.10 Серега: смотря как те дрова ебашить, если целый день рубить их и тоскать то масса будет, но не обьемной а более засушеной, потому-что пропотевка получаеться сильная, а так то мешок на горб и приседай себе
15.01.10 Виталий: серег,скажи,а че круче приседать или ебашить дрова?
просто у меня хата у бабули в деревне,я там ебашу дрова и ноги растут
15.01.10 Серега: блядь, не манай мне голову
15.01.10 Виталий: а как массу набрать,серый?
братух,выручай
15.01.10 Серега: руки это не основа основной массы, значит их нет смысла особо качать
13.05.10 Виталий: братух,ты расскажи про тренировки лучше) Удалить
13.05.10 Серега: пездуй нахуй, тебе шо как-то по инному обьяснить? Я думал ты серьезный пацан, а ты самый обычный караед
13.05.10 Виталий: так ты качок или ебешься с чурканами своими на капоте?)
13.05.10 Серега: не базарь хуйни
13.05.10 Виталий: ты любишь геев,СерГЕЙ?)
13.05.10 Серега: не ну так а хули ты сьежаешь, ты ж перед этим все намакаешь да намекаешь, то хуйца сосни то то то се, то я и решил что ты пидарок, короче отьебись
13.05.10 Виталий: ты гомосек что ль?)
ты еще и в жопу ебешься) а я и не знал)
13.05.10 Серега: а ты хочеш шоб я тебя в жопу отебал?
13.05.10 Виталий: сосни хуйца,СерГЕЙ)
13.05.10 Серега: базар с тобой окончен, пездуй себе
13.05.10 Виталий: научишь хуярить меня мешки,податливая шлюшка?)
13.05.10 Серега: бык огромный но легко пометится в концервной банке это в твоем случае пиздец тебе караед
13.05.10 Виталий: ты любишь консервированного тунца?)
13.05.10 Серега: Ах тыж сука та яба как ты сука посмел такое ляпнуть, пездец тебе, ети пацаны тебя в концервную банку закатают
13.05.10 Виталий: серег,я знаю)
а эти пацаны у тя на аве тоже хуярят мешки или только в жопу дают?)
13.05.10 Серега: Ты караед
13.05.10 Виталий: серег,это ж ты на фото) ты знаком с Катлером?)
13.05.10 Серега: хули ты мне хуйню всякую кидаешь, оно меня думаешь манает?
13.05.10 Серега: хули
руки это не основа основной массы, значит их нет смысла особо качать
это надо запомнить!)))
караеды хД
УБИЛО!)
27.08.10 Серега: Конечно сру, я что не человек что ли? Все срут и я сру.
27.08.10 Артем: нет...
Серег ты серьезно срешь в прямом смысле этого слова,=) так же как и в коментах
хД
27.08.10 Серега: Ну блядь а ты что срешь кошачьеми кучками?
27.08.10 Артем: так блеать это что такое?
Как должен работать метаболизм у продвинутых атлетов.
Серега Шмырев написал
сегодня в 1:51
Блядь сегодня так срать сильно хотелось, то я блядь терпел терпел, но потом на парашу пошел и как сыранул на кила два дето говна высрал, за целый день много нахавал хавла.
Сообщение|Это спам
27.08.10 Артем: Серега когда даш мастер класс по хуяринью мешков?
27.08.10 Артем: Здарова Серега.
Бля увидел твою новую авку, чуть не охуел...
Растешь не по дням а по часам=)
и когда сушиться только успеваешь?
22.08.10 Артем: Здарова Шмыревка
22.08.10 Серега: слышь а кто мозги ебет то? Вроде как бы ты, я тебе не пишу, ты мне начал писать какого-то хуя. Блядь какая тебе разница как я отношусь к этой музыке? У каждого свой вкус нащет музыки, ну было время слушал рамштайм, сейчас не слушаю, аматоры мне не нравится. А что тебе про сушку ответить то? Я фигней не страдаю, мне сушка не нужна я и так сухой. И блядь отцепись от меня не маная манну я тя прашу.
22.08.10 Артем: блеать Шмырь ты заебал мозги ебать
ответь нормально мне на два вопроса
про сушку и про музыку
22.08.10 Серега: Ах тыж гнида парашная, я думал ты пацан а ты крыса позорная, базарил со мной базарил, а за спеной в комменты группу ту хуевую вставляешь, тьфу на тебя гнида ты позорная.
Артем Ширкунов написал
сегодня в 16:18
Для тех кто за спорт, те кто в теме вступайте=)
P.S Ценичные пидоры вроде Ромы в группе не нужны
Поклонники и последователи Сереги Шмырева. Бодибилдинг, сушка на массе
http://vkontakte.ru/club18524163
27.08.10 Серега: не пезди такого не бывает, срать надо все равно. Удалить
27.08.10 Артем: Ага
по немного кушаешь и все идет в массу мышечную, и не срешь вообще...
27.08.10 Серега: А ты что не срешь? нашел альтернативу питанию?
27.08.10 Серега: Конечно сру, я что не человек что ли? Все срут и я сру.
27.08.10 Артем: нет...
Серег ты серьезно срешь в прямом смысле этого слова,=) так же как и в коментах
хД
27.08.10 Серега: Ну блядь а ты что срешь кошачьеми кучками?
27.08.10 Артем: так блеать это что такое?
Как должен работать метаболизм у продвинутых атлетов.
Серега Шмырев написал
сегодня в 1:51
Блядь сегодня так срать сильно хотелось, то я блядь терпел терпел, но потом на парашу пошел и как сыранул на кила два дето говна высрал, за целый день много нахавал хавла.
16.05.10 Failure: Серег, только ты можешь мне помочь!С той караедной группой я разобрался, они теперь забутылятся по все говна!Терпил прижал к стене, что аж тявкали как собаки!Нехуй было пацана не по понятиям разводить.
Я хочу накачаться, но мешка и песка недостаточно!Что мне делать?
16.05.10 Серега: какие боклашки? какие кирпичи, слыш караед прозрей еба
15.05.10 Failure: а как же боклашки, забитые кирпичем?
15.05.10 Серега: блядь что посеветуешь, не любишь гламурный зал пездуй тогда в подвальный зал и хуячь себе да атказа
14.05.10 Failure: я ненавижу спорт зал, не люблю заниматься гламурными штангами как бабы!
что посоветуешь?
14.05.10 Серега: та ебона блядь хуячь себе на здаровье, хули мне то
13.05.10 Failure: у меня наконец рельеф пошел!Я той петушной группе я заебенился пояснять по понятиям, что они питушары провокатора в провокацию вводят неизачего!Им на зоне гнить!
Спасибо тебе, Серега!
13.05.10 Серега: молодцом, тут бля не сколько засушенная сушка а сколько закалка прет, бо оно ебона хуячешь кода то все под шлефовывается и кулачна и колено и локти, бо оно осе мы с пацанами ебенеем то песок обычно либо под конец треньки сыпеться либо в середине подсыпается а в лучшем случае от одного удара в начале як сыпанется то пездец.
11.05.10 Failure: Серег, я тебя уважаю!Я почти каждый день хуярю мешки на пустыре, и это работает!Сушка так и прет!
Добавляйся
11.05.10 Серега: я караедов не добавляю
11.05.10 Серега: нах нада
09.05.10 Failure: Привет, Серега.Добавь меня пожалуйста