Мало употреблять ток протеин.... чтоб был еффект какой-то надо в первую очередь тренироваться, рацыонально питаться(4-5раз на день не много сожрать за один подход)))))а умеренно+перекусы протеин, креатин,аминокислоты, а если мало будет можно еще добавить НАПАС))) - ваще бомба вот тогда ефект будет афигенный..... кому не поможет можете смело послать.... а и еще...протеин можно разводить не ток молоком и водой... конешно молоком лучше)))(обезжыренным канешно)))) но если хотите большего - добавляйте еще 3 белка бананы мед и ягоды получиться очччень офигенный шейкер.....))) вот так... кому нужны советы по питанию пишыте в личку.
Влад BoJIK Мнушко да ладно) не делай поспешных выводов!!!
Я один раз попробовал! Эффекта не обнаружил....за месяц я увеличил результаты, как и при тренеровках без протеина.... Просто нужно много кушать...и минимум раз 5 в день)
Блин меня просто бесят вот такие ситуации: Стоял, общался со знакомыми возле кафэшки, тут заходит один с такими банками что ппц просто. Тут все сразу заголдели типа уууу... гляньте какой здоровый и все такое, а один говорит "ну дык протеина наверное ведер 10 сожрал придурок", я так и хотел ему в пятак дать за эти слова. Просто некоторые личности, ничего не смыслящие о "железном мире" у меня спрашивают не "хавал" ли я ничего там... в ответ я говорю что только протеины употребляю и тут на меня такие взгляды падают будто я инсулин уже не первый год фигачу. А если быть точным то протеин не вреднее того же самого кетчупа или майонеза, которые вообще желательно не есть. Вся та "химия" которая вы думаете там находится это в большинстве своем всякие красители и добавки пищевые, т.е. все то что можно найти в тех же конфетах, жвачках и др. Так что не будьте похожи на тех кто до сих пор боятся употреблять протеин. И конечно же вы должны знать, что купив красивую, дорогую банку с протеином, вас от этого не попрет уж очень сильно ну никак:) Эффект от этого протеина примерно будет одна десятая от того что даст вам настоящая химия(стероиды)!
К протеину нужно относиться спокойно: без предрассудков, но и без фанатизма. Я раньше употреблял время от времени, но попил недели 3-4 и перерыв хороший делал (полгода и больше примерно). Так организм приспосабливается работать и без протеинов. Зато массу за это время набирал хорошую, а сила в дальнейшем не уходит, когда перестаешь протеиниться. Она на время только затухает а позже восстанавливается. Сейчас не принимаю и нормально все. Дальше своими силами можно работать.
Какие перерывы ты чего?))) Это ведь всего лишь твое мнение, я правильно понял? Вот Турчинский Вова когда-то говорил, что наш организм за час потребляет 30г белка, а в одном яйце содержится 10г, т.е. чтобы в течении дня поддерживать нормальный уровень белка в организме, нам необходимо жить возле птицефабрики что ли. Так вот именно для этих целей и придумали протеиновые коктейли. И мля не позорьтесь, не пишите тут бред сивой кобылы, уподобляя протеин стероидам.
бля.. аш смешно в яйце 10 грам белка... ет што в страусином????? в курином 5-6 максимум. и протеин надо употребялть 2 грама на 1 кело веса... тоисть если ты важыш 90 то вдень ты должен седать 180 гра белка.. а нашет 30 грам в чяс, то ты загнул.. я литчно такова неслышел..ет в сутки 720 грам. ет пачка протеина в день.. чювак ты мне кажетса загнул.)))))) какойто брет))
Смысл моего сообщения по моему ясен, ну конечно всегда найдутся те кто придерется к каким-то цифрам или чему-то другому. Если вам от этого будет легче то вот вам точные цифры http://www.zonapravdy.ru/blog/note-about/post8/
Все такие умные, ппц....) начинать нужно с того, что питание подбирается для каждого индивидуально. А норма белка в день от 150до 200гр. Переизбыток - это тоже не очень хорошо.... И вобще, желательно получать их естественным путем! Яйца, творог, молоко, кефир..... Ничего против протеина не имею, но предпочитаю обычное питание.
Ниче себе какието цыфры... Ты переборщил очень сильно, а ето очень важно сколько белка нужно употреблять. Народ подскажыте можно ли употреблять протеин или креатин с жырожыгателями. Прошу писать только факты!!!
незнаю.. уменя личного опыта небыло.. с протеином их пить можно ток с высоко белковым где всево 0.2 - 0.4 гр жыра..они идут на подсушку. на сухую мышочную масу . думаю тут он не повредит.. а вот нашет креатина есть самнение... креатин будет задержывать воду и большого ефекта от термогеников ты неполучиш.. и вопще шот мне непонятно .. на скоко я понял што термогеники повышают температуру тела к 38 градусам \, и удебя згорают все жыры и выходит вода ну и так типо ты сушыся.. о тут вопрос разве можно с температурой 38 заниматса??
Термогеники повышают температуру тела до уровня 38 градусов и выше. Так же повышается температура тела во время тренировки.
Большая часть энергии производится телом в виде тепла. Примерно, 80 %. И только 20 % уходит на выполнение физической работы.
На тренировке расход энергии повышается более, чем в 3 раза. Представьте, что те, кто принимают термогеники расходуют энергию так же. Только тренировка длится 1-2 часа, а действие термогеника 4 часа и более.
Если человек принимает термогеник несколько раз в день, то в теле создаются условия такие же, как будто человек тренируется 24 часа в сутки. Вот причина жиросжигающего эффекта!
Это все зло! И как бы все не кричали, мол это безвредно, природно и без побочных эффектов... Всеравно просто так ничего не бывает. Многие из препаратов дают организму вещества, которые он же сам и синтезирует... И со временем этот синтез уменьшается или пропадает из-за того, что этих веществ итак в избытке. Это уже побочный эффект....
На кленбутероле ваще написано при передозировке возможна смерть:) У меня знакомый жрал его, не слышал чтобы он жаловался на ухудшение силы или выносливости, просто глаза красные были ну и температура естественно. Хавал он его уже не раз, значит помогает сушиться. P.S. Съехали с темы конкретно уже. Давайте всетаки вернемся к протеинам:)
Кто слыхал вот про такой: NUTRILITE(450г - 310грн), в других емкостях не видел его. Знакомый взял его в одном спортзале, там сказали что таких нигде нет, только на заказ. Я действительно его нигде больше не видел. Пробовал на вкус, ваще безвкусный.
Нужен ли протеин ??
чтоб был еффект какой-то надо в первую очередь тренироваться, рацыонально питаться(4-5раз на день не много сожрать за один подход)))))а умеренно+перекусы протеин, креатин,аминокислоты,
а если мало будет можно еще добавить НАПАС))) - ваще бомба вот тогда ефект будет афигенный..... кому не поможет можете смело послать....
а и еще...протеин можно разводить не ток молоком и водой...
конешно молоком лучше)))(обезжыренным канешно)))) но если хотите большего - добавляйте еще 3 белка бананы мед и ягоды получиться очччень офигенный шейкер.....)))
вот так...
кому нужны советы по питанию пишыте в личку.
Я один раз попробовал! Эффекта не обнаружил....за месяц я увеличил результаты, как и при тренеровках без протеина.... Просто нужно много кушать...и минимум раз 5 в день)
и протеин надо употребялть 2 грама на 1 кело веса... тоисть если ты важыш 90 то вдень ты должен седать 180 гра белка.. а нашет 30 грам в чяс, то ты загнул.. я литчно такова неслышел..ет в сутки 720 грам. ет пачка протеина в день.. чювак ты мне кажетса загнул.)))))) какойто брет))
Термогеники повышают температуру тела до уровня 38 градусов и выше. Так же повышается температура тела во время тренировки.
Большая часть энергии производится телом в виде тепла. Примерно, 80 %. И только 20 % уходит на выполнение физической работы.
На тренировке расход энергии повышается более, чем в 3 раза. Представьте, что те, кто принимают термогеники расходуют энергию так же. Только тренировка длится 1-2 часа, а действие термогеника 4 часа и более.
Если человек принимает термогеник несколько раз в день, то в теле создаются условия такие же, как будто человек тренируется 24 часа в сутки. Вот причина жиросжигающего эффекта!
P.S. Съехали с темы конкретно уже. Давайте всетаки вернемся к протеинам:)