щас занемаюсь 4 раза бо с роботой невыходи.. а ранше был периуды и по 5 19 можно один день качять нижнию чясть другой день верхнию.. и нормально они будут востанавливатса.. а если boj употребляеш химию то мышцы востанавлююца в течении 12 чясов.. уменя друх сидел на химке так он вопще по 2 раза на день занимался. с 13 -до 15 00 и потом с 19-да 22 00.. впромижутки с 15 00 до 19 00 он был в авто школе здавал на права..
в зале 1 остальные дни кроме воскресения турнику и брусья кстати замтил что на брусьях и турнике масса не хуже ростет чем в зале я из-за учебы не наведывал зал(до этого стабильно 3 раза в неделю ходил) то после того как пришол в зал первым вопросом ко мне был занимался л ягдето есч и не хавал ли я чего, а ответ прост брусья каждый день по 3 подхода последний на максимку и турник по три подхода каждый день увеличивая сумарное количество
Да тут видимо половина аудитории будующие шварцы, каждый день заниматься, всвязи с этим опросом нужно добавить еще и вопрос, сколько раз в день вы посещаете тренажерку ежедневно :D
Товарищи шварцы, я вот тоже каждый день занимаюсь, хочу как вы больше сотни перегинать! Мне говорят чо это глупости каждый день! А я ни кого не слушаю и продолжаю делать по своему!
Хочу что бы у меня были не бицепци, а трех литровые банки, и грудь что бы была так накачена, что б лифчик пятого размера не неналазел! Что б бабы чикались от любви, а пацаны от страха!
Привет порекомендуйте рабочую диету. Решила скинуть немного кг , перечитала много диет , но в основном или блюда не сьедобные либо времени немеряно надо . Видела много советов о персональном подборе диет на сайте http://weightloss.faqforum.org/dieta/ Кто-нибудь из девушек (или парней :) ) пользовался такими диетами и если да то какой эффект по времени и потере веса
5
19 можно один день качять нижнию чясть другой день верхнию.. и нормально они будут востанавливатса.. а если boj употребляеш химию то мышцы востанавлююца в течении 12 чясов.. уменя друх сидел на химке так он вопще по 2 раза на день занимался. с 13 -до 15 00 и потом с 19-да 22 00..
впромижутки с 15 00 до 19 00 он был в авто школе здавал на права..
кстати замтил что на брусьях и турнике масса не хуже ростет чем в зале
я из-за учебы не наведывал зал(до этого стабильно 3 раза в неделю ходил)
то после того как пришол в зал первым вопросом ко мне был занимался л ягдето есч и не хавал ли я чего, а ответ прост брусья каждый день по 3 подхода последний на максимку и турник по три подхода каждый день увеличивая сумарное количество