народ не пейте никакой фигни я вот попил криатина и я понял что в меня силы по больше зделалось вещь прикольная=) но я не хочу принимать ево =) я купил себе просто одну баночку 250 грам. вон на колонках стоит грам 130 осталось=) я манал ево пить чето стремно=) я просто купил потому что мне было интересно что оно делает=)
Креатина моногидрат (Creatine Monohydrate). Креатин (methylguanidine-acetic acid) - аминокислота, впервые описанная в 1835. Креатин синтезируется из аргинина и глицина в печени, поджелудочной железе и почках, также содержится в мясе и рыбе. Креатин впервые был представлен как потенциальный эргогеник в 1993 году, в виде препарата креатина моногидрата. В соответствии с современной теорией, препараты креатина улучшают действие фосфокреатина (phosphocreatine - PCr) в клетках скелетных мышц. Считается, что это улучшение благоприятно воздействует на способность мышц к работе. Во-первых, болшее количество фосфокреатина обеспечивает более быстрый восстановление аденозина трифосфата (adenosine triphosphate - ATP), который является поставщиком энергии при кратковременной работе с большой интенсивностью, например, спринт, прыжки и лифтинг. Во-вторых, фосфокреатин задерживает клеточные гидрогенные ионы, которые отвечают за выработку молочной кислоты и, следовательно, за утомляемость во время работы. Таким образом, применение креатина может давать эргогенный эффект, увеличивая силу мышечных сокращений и продлевая анаэробную работу. Многочисленные научные исследования демонстрируют эргогенный потенциал креатина. Greenhaff показал, что пятидневное применение с дозировкой 20 г в день повышает мышечный креатин на 20% и значительно ускоряет регенерацию фосфокреатина после значительной мышечной работы. Birch и Harris , в лаборатторных и полевых исследованиях продемонстрировали значительное улучшение качества мышечной работы у мужчин-атлетов, как при кратковременной интенсивной работе, так и при работе "до отказа", дозировка препарата креатина при этом составляла 20-30 г в день. Свежие данные показывают, что средняя концентрация креатина в скелетных мышцах составляет 125 ммолей/кг-дм (mmole/kg-dm), естественный разброс показателей составляет от 90 до 160 ммолей/кг-дм. Такой разброс концнтрации объясняет, почему некоторые исследования не продемонстрировали значительного эргогенного эффекта. В исследованиях Greenhaff, примерно у половины испытуемых атлетов концентрация была меньше 125 ммолей/кг-дм, а у вегетарианцев - еще ниже. Эта группа показала самое существенное увеличение концентрации креатина в мышцах, восстановления фосфокреатина и улучшения рабочих показателей при применении креатина. С другой стороны, у атлетов с завышенным уровнем креатина в мышцах, эргогенный эффект после приема креатина был незначительным или отсутствовал вовсе.
С момента широкого распространения креатина на рынке серьезных побочных эффектов выявлено не было. Однако, есть доклады о резком увеличении количества случаев мышечных судорог при применении креатина моногидрата. (J. Kinderknecht, доктор медицины, июнь 1996). Будем надеяться, что дальнейшие исследования прояснят ситуацию с этими негативными эффектами от применения креатина. Креатин в спортивном питании. Hачиная с 1992-93 гг. в мире спортивного питания не было и пока еще нет более популярной пищевой добавки, чем креатин. Достаточно сказать, что годовые объемы продаж за последнее пятилетие только креатин моногидрата достигают 160 млн. долларов США (и это без учета чрезвычайно дорогого фосфокреатина, который производится в Европе под названием "Неотон"). Опросы, проведенные фирмами-производителями, показали, что трое из четырех призеров летних Олимпийских игр 1996 года в Атланте использовали креатин в своей подготовке. Вместе с тем, по данным серьезных исследователей до 40% потребителей креатина (в основном из мира бодибилдинга) не наблюдали сколько-нибудь заметных мышечных эффектов независимо от дозы и схемы приема креатин моногидрата. Все это породило порядочную сумятицу в чистых умах энтузиастов спортивного питания, которая еще больше усилилась в 1998 году Дело в том, что на американском рынке появился новый креатиновый продукт "Турбобласт-600" (TURBOBLAST-600), реклама которого вкратце сводится к тому, что это новый способ применения креатин моногидрата, который по действию на мышцы в 6,5 раз (!!!) эффективнее креатина в форме порошка или желатиновых капсул. Неизменно преследуя интересы отечественного потребителя продуктов спортивного питания, мы даем анализ новейших научных данных о действии креатина на организм спортсмена. Естественно, что для полноты понимания этого вопроса придется повторить и некоторые азы этого раздела биохимии. Биохимия и физиология. Креатин - это природное вещество (метилгуанидо-уксусная кислота), которое содержится в мышцах человека и животных. В организме человека имеется около 100 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Для покрытия этого расхода креатин синтезируется в основном в печени, а также в поджелудочной железе и почках. Образующийся креатин с током крови поступает в мышцы, где под влиянием фермента креатинкиназы превращается в креатин-фосфат. Креатин-фосфат
накапливается в клетке в качестве источника химической энергии для аденозинтрифосфата (АТФ). После отщепления фосфата креатин превращается в креатинин, который как шлак выводится через почки. До начала 90-х годов ничего неизвестно о применении креатина спортсменами. Яркие победы британских легкоатлетов (Л.Кристи, С.Ганнел, К.Джексон) на Олимпийских играх 1992 года в Барселоне многие связывали с новейшими разработками английских специалистов в области использования специальных креатиновых продуктов в спортивном питании (так называемый метод "нагрузки креатином", см. ниже). Фактически с этого времени и началось победное шествие креатина по странам и континентам в самых различных видах спорта. Важно отметить, что креатин не является допингом, поскольку в принципе невозможно отличить источник поступления этого вещества в организм - пища или синтетический продукт. Поэтому, несмотря на все сожаления Международного Олимпийского Комитета, креатин остается легально разрешенным средством повышения работоспособности спортсменов, тем более, что каких-либо серьезных нарушений не вызывает прием этого вещества даже в очень значительных дозах. Эффекты креатина. Беда многих спортсменов, сталкивающихся с очередной новинкой на рынке продуктов - это отсутствие научно проверенной информации и обоснованных рекомендаций. В своем искреннем желании усовершенствовать тренировки такие потребители легко становятся жертвами недобросовестной рекламы, которая каждый год рождает новые продукты-"хиты". Как бабочки-однодневки эти продукты-пустышки вскоре исчезают из арсенала спортсмена, оставляя его в горьком недоумении (в основном, из-за своей прямо-таки младенческой доверчивости). Вспомните хотя бы ванадил, пиколинат хрома и многие другие "чудодейственные" добавки. Не так дело обстоит с креатином. История научного изучения этого природного субстрата насчитывает много десятилетий, накоплен большой банк серьезной информации по этому вопросу. Забавно, но уже в 1926 году было экспериментально доказано, что введение креатина в организм стимулирует рост массы тела, вызывая задержку азота в организме. Прошло всего 55 лет (?!) и креатин стали исследовать в опытах со спортсменами. (Интересно, как много таких находок, бесценных с точки зрения спортивного питания, хранит до сих пор фундаментальная наука?). Вкратце суммируя накопленные данные (для настоящей статьи использовано более 100 источников специальной литературы), можно заключить следующее: - прием
порошка или капсул креатин моногидрата в дозе порядка 20 г/день приводит к увеличению фосфокреатина в мышцах и возрастанию показателей взрывной силы (скоростно-силовых качеств). Наиболее эффективным методом употребления является так называемая недельная нагрузка креатином - 20-30 г/день, разделенные на 4-6 приемов после еды. Поддерживающая доза после нагрузки может быть снижена до 2-5 г/день; - прием химически чистого креатина увеличивает массу тела за счет роста калиперометрических показателей мышечной массы. (Вопрос о параллельном снижении массы жира под действием креатина вовсе не решен на сегодняшний день.); - фосфат креатина чрезвычайно плохо всасывается в желудке. Введение фосфокреатина в кровь (в виде популярного в спорте препарата "Неотон") способствует улучшению и восстановлению сократительной функции сердечной мышцы, но фактически мало влияет на рост мышечный массы. Дело в том, что из-за исключительно высокой коммерческой цены Неотона (порядка 12-17 долларов США за 1 г) не удается производить полноценной нагрузки мышц креатином; - комплексы креатин моногидрата с белками (препарат "Фосфоген") или витаминами группы В не имеют каких-либо достоверных преимуществ по сравнению с препаратами чистого креатин моногидрата; - никаких побочных вредных эффектов от приема сверхфизиологических (т.е. более выше 2 г/день) доз креатин моногидрата не обнаружено. Почему креатин моногидрат действует не на всех и как этого избежать? Во многих серьезных исследованиях (например П.Гринхэв) отмечалось, что из каждых 10 индивидов, использующих креатиновую нагрузку моногидратом, трое-четверо не имеют желаемого положительного эффекта ни по показателям взрывной силы, ни по величине мышечной массы. В чем же причина? Главная проблема - это всасывание креатина из желудка в кровь! Основной механизм, обеспечивающий эффективность действия креатин моногидрата на мышцы - это сохранение натуральной (нативной) структуры вещества при его всасывании из желудка в кровь. Уже в желудке креатин может превращаться в креатинин, т.е. шлак (см. выше биохимию креатина), который, поступая в кровь, не оказывает ожидаемого действия. Вообще-то, стабильность (устойчивость) креатина в растворе невелика. Поэтому наиболее приемлемой формой креатина до последнего времени считались желатиновые капсулы с порошком моногидрата, которые хотя бы частично защищали креатин от "порчи" в желудке. Между тем, действие креатин моногидрата может быть усилено. Прежде всего, за счет ускорения всасывания в желудке.
для тех то не очень в курсе.АМИНО,КРЕАТИН,ПРОТЕИН не является заменителем еды!!!ЭТО ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ!и заминять основное питание ими нельзя!Святослав Sexy Guy Макушенко,"хавчик"надо употреблять по любому.и жилательно сотавить себе план питания с подсчетом всех колорий,жиров и углеводов.а креатин,амино,протеин надо употребля строго по курсу с положеными дозировками.и нужно это тогда когда реч идет о увиличени результата.тоесть это нужно Атлетам среднего и болие опытного уровня!а новичкам занимающемся 6-8-12 месяцов это не обязательно!ябы даже сказал НЕ НУЖНО!
щас из добавок принимаю только амино от юниверс 2700. из протеинчиков могу посоветовать и похвалить только один! Nitro-Tech Hardcore от Muscletech. Бодибилдинг изменился навсегда! Последние восемь лет сывороточный протеин считался лучшим источником протеина для бодибилдеров, однако новые клинические испытания убеждают нас в том, что это представление должно измениться. Четыре года интенсивных испытаний привели к открытию новой мощной протеиновой формулы, которая называется Nitro-Tech Hardcore.
Nitro-Tech Hardcore — это первая в мире технология доставки азота, продукт, который научно разработан для того, чтобы нагрузить Ваши мышцы большим количеством аминокислот и стимулировать увеличение чистой мышечной массы и силы. Недавнее университетское исследование с применением двойного слепого метода сравнило Nitro-Tech Hardcore с сывороточным протеином, чтобы определить, кто же из них лучший. Лица, принимавшие по две ложки Nitro-Tech Hardcore три раза в день и тренировавшиеся четыре раза в неделю, значительно увеличили свою мышечную массу и силу, причем больше, чем группа, принимавшая обычный сывороточный протеин. Несмотря на то, что результаты оказались разными, один человек добился экстраординарных результатов: он набрал 7,5 кг массы всего лишь за шесть недель! Большинство бодибилдеров, использующих сывороточный протеин, не набирают такую массу и за год. Клинические данные на самом деле впечатляющи: они подтверждают, что Nitro-Tech Hardcore — это настолько мощная добавка, что она делает сывороточный протеин просто ненужным продуктом.
Посмотрите сами, что может эта добавка:
Содержит 97% изолята сывороточного протеина Улучшает ПРОТЕИНОВЫЙ СИНТЕЗ и ЗАДЕРЖКУ АЗОТА! Увеличивает синтез NO Увеличивает ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ КЛЕТОК К ИНСУЛИНУ Увеличивает МАССУ и СИЛУ! Содержание питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка - 28,5 г) продукта: Калории – 110, в т. ч. Калории от жиров – 15 Всего жиров – 1,5 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 1 г Холестерин – 30 мг Всего углеводов – 5 г, в т. ч. Пищевая клетчатка – 1 г, Сахар – 2 г Протеин – 20 г Витамин Е (диальфа-токоферил ацетат) – 30 IU Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) – 10,5 г Фолиевая кислота – 400 мкг Кальций – 100 мг Фосфор (фосфат дикалия) – 100 мг Магний (оксид магния) – 50 мг Натрий – 100 мг Калий (фосфат дикалия) – 230 мг SynthePro® (креатин моногидрат, пептиды глутамина, L-глутамин, альфа-кетоглукарат кальция, L-лейцин, L-метионин, L-фенилаланин, лактоферрин) – 2020 мг Insulogen® (гуаровая смола, D-мио-инозитол, глюкоманнан (Amorphophallus konjac), таурин, альфа липоевая кислота, D-пинитол) – 921 мг Nitroxen (N-ацетил-цистеин, американский женьшень) – 712 мг
Другие ингредиенты: вей-протеиновый концентрат (дающий ди-, три-, олиго- и полипептиды), вей-протеиновый изолят (чистый (97%) с ионообменом), какао-порошок, натуральные и искусственные ароматизаторы, частично гидролизованный протеин молочной сыворотки, ацесульфам калия, соевый лецитин, сукралоза.
Рекомендации по употреблению: Добавьте 1–2 порции (1–2 мерные ложки) Nitro-Tech Hardcore в 230–250 мл холодной воды или обезжиренного молока, смешайте в миксере или взболтайте. Употребляйте 1–2 порции Nitro-Tech Hardcore 3 раза в день (в зависимости от потребностей в протеине). Для достижения максимальных результатов употребляйте 2 порции Nitro-Tech Hardcore 3 раза в день в течение минимум 6 недель. Также, принимайте 2 порции CELL-TECH ежедневно в течение первых пяти дней фазы загрузки креатином, и 1 порцию CELL-TECH ежедневно в остальное время (фаза поддержания уровня креатина). в рекламе сказано что можно набрать 6кг за 2 недели на нем, я набрал 5кгза 12 дней, а за месяц 7кг! поел бы его еще, но слишком дорого, 1 банка стоит почти 140 баксов(((
для худощавого телосложения на первом этапе что лучше попить? амины, креатин и белково углевод. но какой марки и как. вобщем советик нужен хороший для старта
протеиновые смеси,типа mega mass 4000.креатин x-treme creatine(inkosport) и аминки amino recovery(weider) я пробывал,дает прирост.а чтоб жирком не заплыть,тренировка чятельно спланированая и все!
ВС ОБ ЭТОМ
Креатин (methylguanidine-acetic acid) - аминокислота, впервые описанная в 1835. Креатин синтезируется из аргинина и глицина в печени, поджелудочной железе и почках, также содержится в мясе и рыбе. Креатин впервые был представлен как потенциальный эргогеник в 1993 году, в виде препарата креатина моногидрата.
В соответствии с современной теорией, препараты креатина улучшают действие фосфокреатина (phosphocreatine - PCr) в клетках скелетных мышц. Считается, что это улучшение благоприятно воздействует на способность мышц к работе. Во-первых, болшее количество фосфокреатина обеспечивает более быстрый восстановление аденозина трифосфата (adenosine triphosphate - ATP), который является поставщиком энергии при кратковременной работе с большой интенсивностью, например, спринт, прыжки и лифтинг. Во-вторых, фосфокреатин задерживает клеточные гидрогенные ионы, которые отвечают за выработку молочной кислоты и, следовательно, за утомляемость во время работы. Таким образом, применение креатина может давать эргогенный эффект, увеличивая силу мышечных сокращений и продлевая анаэробную работу.
Многочисленные научные исследования демонстрируют эргогенный потенциал креатина. Greenhaff показал, что пятидневное применение с дозировкой 20 г в день повышает мышечный креатин на 20% и значительно ускоряет регенерацию фосфокреатина после значительной мышечной работы. Birch и Harris , в лаборатторных и полевых исследованиях продемонстрировали значительное улучшение качества мышечной работы у мужчин-атлетов, как при кратковременной интенсивной работе, так и при работе "до отказа", дозировка препарата креатина при этом составляла 20-30 г в день.
Свежие данные показывают, что средняя концентрация креатина в скелетных мышцах составляет 125 ммолей/кг-дм (mmole/kg-dm), естественный разброс показателей составляет от 90 до 160 ммолей/кг-дм. Такой разброс концнтрации объясняет, почему некоторые исследования не продемонстрировали значительного эргогенного эффекта. В исследованиях Greenhaff, примерно у половины испытуемых атлетов концентрация была меньше 125 ммолей/кг-дм, а у вегетарианцев - еще ниже. Эта группа показала самое существенное увеличение концентрации креатина в мышцах, восстановления фосфокреатина и улучшения рабочих показателей при применении креатина. С другой стороны, у атлетов с завышенным уровнем креатина в мышцах, эргогенный эффект после приема креатина был незначительным или отсутствовал вовсе.
Креатин в спортивном питании.
Hачиная с 1992-93 гг. в мире спортивного питания не было и пока еще нет более популярной пищевой добавки, чем креатин. Достаточно сказать, что годовые объемы продаж за последнее пятилетие только креатин моногидрата достигают 160 млн. долларов США (и это без учета чрезвычайно дорогого фосфокреатина, который производится в Европе под названием "Неотон").
Опросы, проведенные фирмами-производителями, показали, что трое из четырех призеров летних Олимпийских игр 1996 года в Атланте использовали креатин в своей подготовке. Вместе с тем, по данным серьезных исследователей до 40% потребителей креатина (в основном из мира бодибилдинга) не наблюдали сколько-нибудь заметных мышечных эффектов независимо от дозы и схемы приема креатин моногидрата. Все это породило порядочную сумятицу в чистых умах энтузиастов спортивного питания, которая еще больше усилилась в 1998 году
Дело в том, что на американском рынке появился новый креатиновый продукт "Турбобласт-600" (TURBOBLAST-600), реклама которого вкратце сводится к тому, что это новый способ применения креатин моногидрата, который по действию на мышцы в 6,5 раз (!!!) эффективнее креатина в форме порошка или желатиновых капсул. Неизменно преследуя интересы отечественного потребителя продуктов спортивного питания, мы даем анализ новейших научных данных о действии креатина на организм спортсмена. Естественно, что для полноты понимания этого вопроса придется повторить и некоторые азы этого раздела биохимии. Биохимия и физиология.
Креатин - это природное вещество (метилгуанидо-уксусная кислота), которое содержится в мышцах человека и животных. В организме человека имеется около 100 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Для покрытия этого расхода креатин синтезируется в основном в печени, а также в поджелудочной железе и почках. Образующийся креатин с током крови поступает в мышцы, где под влиянием фермента креатинкиназы превращается в креатин-фосфат. Креатин-фосфат
До начала 90-х годов ничего неизвестно о применении креатина спортсменами. Яркие победы британских легкоатлетов (Л.Кристи, С.Ганнел, К.Джексон) на Олимпийских играх 1992 года в Барселоне многие связывали с новейшими разработками английских специалистов в области использования специальных креатиновых продуктов в спортивном питании (так называемый метод "нагрузки креатином", см. ниже). Фактически с этого времени и началось победное шествие креатина по странам и континентам в самых различных видах спорта. Важно отметить, что креатин не является допингом, поскольку в принципе невозможно отличить источник поступления этого вещества в организм - пища или синтетический продукт. Поэтому, несмотря на все сожаления Международного Олимпийского Комитета, креатин остается легально разрешенным средством повышения работоспособности спортсменов, тем более, что каких-либо серьезных нарушений не вызывает прием этого вещества даже в очень значительных дозах.
Эффекты креатина.
Беда многих спортсменов, сталкивающихся с очередной новинкой на рынке продуктов - это отсутствие научно проверенной информации и обоснованных рекомендаций. В своем искреннем желании усовершенствовать тренировки такие потребители легко становятся жертвами недобросовестной рекламы, которая каждый год рождает новые продукты-"хиты". Как бабочки-однодневки эти продукты-пустышки вскоре исчезают из арсенала спортсмена, оставляя его в горьком недоумении (в основном, из-за своей прямо-таки младенческой доверчивости). Вспомните хотя бы ванадил, пиколинат хрома и многие другие "чудодейственные" добавки. Не так дело обстоит с креатином.
История научного изучения этого природного субстрата насчитывает много десятилетий, накоплен большой банк серьезной информации по этому вопросу. Забавно, но уже в 1926 году было экспериментально доказано, что введение креатина в организм стимулирует рост массы тела, вызывая задержку азота в организме. Прошло всего 55 лет (?!) и креатин стали исследовать в опытах со спортсменами. (Интересно, как много таких находок, бесценных с точки зрения спортивного питания, хранит до сих пор фундаментальная наука?). Вкратце суммируя накопленные данные (для настоящей статьи использовано более 100 источников специальной литературы), можно заключить следующее: - прием
Наиболее эффективным методом употребления является так называемая недельная нагрузка креатином - 20-30 г/день, разделенные на 4-6 приемов после еды. Поддерживающая доза после нагрузки может быть снижена до 2-5 г/день; - прием химически чистого креатина увеличивает массу тела за счет роста калиперометрических показателей мышечной массы. (Вопрос о параллельном снижении массы жира под действием креатина вовсе не решен на сегодняшний день.); - фосфат креатина чрезвычайно плохо всасывается в желудке. Введение фосфокреатина в кровь (в виде популярного в спорте препарата "Неотон") способствует улучшению и восстановлению сократительной функции сердечной мышцы, но фактически мало влияет на рост мышечный массы. Дело в том, что из-за исключительно высокой коммерческой цены Неотона (порядка 12-17 долларов США за 1 г) не удается производить полноценной нагрузки мышц креатином; - комплексы креатин моногидрата с белками (препарат "Фосфоген") или витаминами группы В не имеют каких-либо достоверных преимуществ по сравнению с препаратами чистого креатин моногидрата; - никаких побочных вредных эффектов от приема сверхфизиологических (т.е. более выше 2 г/день) доз креатин моногидрата не обнаружено.
Почему креатин моногидрат действует не на всех и как этого избежать? Во многих серьезных исследованиях (например П.Гринхэв) отмечалось, что из каждых 10 индивидов, использующих креатиновую нагрузку моногидратом, трое-четверо не имеют желаемого положительного эффекта ни по показателям взрывной силы, ни по величине мышечной массы. В чем же причина? Главная проблема - это всасывание креатина из желудка в кровь! Основной механизм, обеспечивающий эффективность действия креатин моногидрата на мышцы - это сохранение натуральной (нативной) структуры вещества при его всасывании из желудка в кровь.
Уже в желудке креатин может превращаться в креатинин, т.е. шлак (см. выше биохимию креатина), который, поступая в кровь, не оказывает ожидаемого действия. Вообще-то, стабильность (устойчивость) креатина в растворе невелика. Поэтому наиболее приемлемой формой креатина до последнего времени считались желатиновые капсулы с порошком моногидрата, которые хотя бы частично защищали креатин от "порчи" в желудке. Между тем, действие креатин моногидрата может быть усилено. Прежде всего, за счет ускорения всасывания в желудке.
из протеинчиков могу посоветовать и похвалить только один! Nitro-Tech Hardcore от Muscletech.
Бодибилдинг изменился навсегда!
Последние восемь лет сывороточный протеин считался лучшим источником протеина для бодибилдеров, однако новые клинические испытания убеждают нас в том, что это представление должно измениться.
Четыре года интенсивных испытаний привели к открытию новой мощной протеиновой формулы, которая называется Nitro-Tech Hardcore.
Nitro-Tech Hardcore — это первая в мире технология доставки азота, продукт, который научно разработан для того, чтобы нагрузить Ваши мышцы большим количеством аминокислот и стимулировать увеличение чистой мышечной массы и силы.
Недавнее университетское исследование с применением двойного слепого метода сравнило Nitro-Tech Hardcore с сывороточным протеином, чтобы определить, кто же из них лучший.
Лица, принимавшие по две ложки Nitro-Tech Hardcore три раза в день и тренировавшиеся четыре раза в неделю, значительно увеличили свою мышечную массу и силу, причем больше, чем группа, принимавшая обычный сывороточный протеин.
Несмотря на то, что результаты оказались разными, один человек добился экстраординарных результатов: он набрал 7,5 кг массы всего лишь за шесть недель! Большинство бодибилдеров, использующих сывороточный протеин, не набирают такую массу и за год.
Клинические данные на самом деле впечатляющи: они подтверждают, что Nitro-Tech Hardcore — это настолько мощная добавка, что она делает сывороточный протеин просто ненужным продуктом.
Посмотрите сами, что может эта добавка:
Содержит 97% изолята сывороточного протеина
Улучшает ПРОТЕИНОВЫЙ СИНТЕЗ и ЗАДЕРЖКУ АЗОТА!
Увеличивает синтез NO
Увеличивает ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ КЛЕТОК К ИНСУЛИНУ
Увеличивает МАССУ и СИЛУ!
Содержание питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка - 28,5 г) продукта:
Калории – 110, в т. ч. Калории от жиров – 15
Всего жиров – 1,5 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 1 г
Холестерин – 30 мг
Всего углеводов – 5 г, в т. ч. Пищевая клетчатка – 1 г, Сахар – 2 г
Протеин – 20 г
Витамин Е (диальфа-токоферил ацетат) – 30 IU
Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) – 10,5 г
Фолиевая кислота – 400 мкг
Кальций – 100 мг
Фосфор (фосфат дикалия) – 100 мг
Магний (оксид магния) – 50 мг
Натрий – 100 мг
Калий (фосфат дикалия) – 230 мг
SynthePro® (креатин моногидрат, пептиды глутамина, L-глутамин, альфа-кетоглукарат кальция, L-лейцин, L-метионин, L-фенилаланин, лактоферрин) – 2020 мг
Insulogen® (гуаровая смола, D-мио-инозитол, глюкоманнан (Amorphophallus konjac), таурин, альфа липоевая кислота, D-пинитол) – 921 мг
Nitroxen (N-ацетил-цистеин, американский женьшень) – 712 мг
Другие ингредиенты: вей-протеиновый концентрат (дающий ди-, три-, олиго- и полипептиды), вей-протеиновый изолят (чистый (97%) с ионообменом), какао-порошок, натуральные и искусственные ароматизаторы, частично гидролизованный протеин молочной сыворотки, ацесульфам калия, соевый лецитин, сукралоза.
Рекомендации по употреблению:
Добавьте 1–2 порции (1–2 мерные ложки) Nitro-Tech Hardcore в 230–250 мл холодной воды или обезжиренного молока, смешайте в миксере или взболтайте. Употребляйте 1–2 порции Nitro-Tech Hardcore 3 раза в день (в зависимости от потребностей в протеине). Для достижения максимальных результатов употребляйте 2 порции Nitro-Tech Hardcore 3 раза в день в течение минимум 6 недель. Также, принимайте 2 порции CELL-TECH ежедневно в течение первых пяти дней фазы загрузки креатином, и 1 порцию CELL-TECH ежедневно в остальное время (фаза поддержания уровня креатина).
в рекламе сказано что можно набрать 6кг за 2 недели на нем, я набрал 5кгза 12 дней, а за месяц 7кг! поел бы его еще, но слишком дорого, 1 банка стоит почти 140 баксов(((