вопрос?- ответ!

вопрос: при выполнении упражнения на пресс (поднятие туловища на наклонной скамье) сначала отрубаются ноги (боль в квадрицепсе на 15-17 разе). часто делаю это упражнение с диском 5-10 кг. Это нормально?

и еще. Пресс сам по себе сильный (думаю на максимальном подьеме доски не каждый сможет 10 кг поднимать=)))) но есть прослойка жирка между мышцей и кожей. вопрос - как убрать не прибегая к диете и фарме?? бег не катит - пробовал, похоже особеность организма такая

"но есть прослойка жирка между мышцей и кожей. вопрос - как убрать не прибегая к диете и фарме?? бег не катит - пробовал, похоже особеность организма такая" а пояс пробивал,во время бега? чесно говоря,глваное чтоб брюхо не весело.а так,кубики дело не обязательное.

не висит)) что за пояс??? говорят же не эффективно

пояс,хрень така он типа застовляет потеть во время бега прес и в питывает пот в себя.я лично не пробывал, но ребята из зала,кторы за своим пресом убиваются, говорили что по чучуть скинули жирок на пузе с помощю пояса.да и дествительно на вид какоито эфект был.но я лифтер и пузо мне нужно :))хотя прес тоже качаю не хило)

да вобще фигня все это! без похудения не обоитись.так что лучше забей на это дело.

лучше забью... потму что меньше жрать вообще неохота)))))

о точно! :))

есть ли разница между качем груди штангой или гантелями на наклонной скамье?? в чем качественные различия?

блин помогите накачать прес=( ато я чето ево не чуствую в меня сила есть в пресе но...=( там чуть не складки я просто толстокожый=)

Святослав Sexy Guy Макушенко. ну и на хрена оно тебе?