Делимся результатами своих Fit-Test-ов
Хвастаемся,кто на что способен) номер теста и результат))
мой первый (после большого перерыва...было слоожноо!!!!):
1-72
2-32
3-62
4-21
5-10
6-11
7-16
8-32
а ваши успехи какие?:)
мой первый (после большого перерыва...было слоожноо!!!!):
1-72
2-32
3-62
4-21
5-10
6-11
7-16
8-32
а ваши успехи какие?:)
1. Switch kicks 67-57-68-72
2. Power jacks 53-56-54-62
3. Power knees 92-98-100-103
4. Power jumps 44-34-41-62
5. Globe jumps 12-13-13-13
6. Suicide jumps 18-19-20-20
7. Push-up jacks 20-24-28-28
8. Low plank oblique 70-80-84-96
2. 30
3. 43
4. 14
5. 6
6. 10
7. 12
8. 45
(((((((((((((((((((
1 43
2 40
3 70
4 30
5 10
6 15
7 20
8 30
1) 138 (всего)
2) 58
3) 110 ( наконец-то нормально пошло
4) 44 ( а в первый день было 28 =))
5) 12 ( В клетке звери так не прыгают, как я на этом упражнении)
6) 21
7) 50
8) 79 ( но здесь за "хорошую форму" не могу поручится)
2. 30 - 41
3 .50 - 108
4. 15 - 23
5. 5 - 8
6. 15 -14
7. 14 - 16
8. 32 - 45
Нашла, какую-то зарядку. Не поняла, но сделала. Через группу все узнала, влюбилась, теперь делаю....5 мая второй тест
1. 37
2. 30
3. 80
4. 30
5. 10
6. 20
7. 30
8. 50
2. Power jacks 38-40-50-50-53
3. Power knees 62-99-103-110-115
4. Power jumps 34-38-39-35-50
5. Globe jumps 8-9-9-11-12 (4 прыжка=1 раз)
6. Suicide jumps 14-15-15-16-20
7. Push-up jacks 22-24-25-25-30
8. Low plank oblique 25-26-26-26-25 (2 маха=1 раз)
1. 62
2. 54
3. 107
4. 50
5. 8
6. 21
7. 30
8. 39(18)
1-110
2-39
3-58
4-19
5-6 =/
6-11
7-17
8-20
1. Switch kicks 56
2. Power jacks 55
3. Power knees 83
4. Power jumps 67
5. Globe jumps 11
6. Suicide jumps 19
7. Push-up jacks 32
8. Low plank oblique 47
честно говоря, от второго теста ждала лучших результатов. будем считать, что 1ый был великолепен))
I test - II test по порядку упражнений:
107 - 125
73 - 62
78 - 91
43 - 42
10 - 13
18 - 18
30 - 35
69 - 77
всем успехов)
1-100
2-40
3-89
4-34
5-7
6-16
7-16
8-51
перед-тем как что-то делать хочу конкретно представлять что зачем и куда,про 1 фит тест сказано типа "если вы его не сможете пройти,то программа тяжеловата и пока не для вас" ...как понять прошел ты его или нет,где в программе сказаны нормативы этих упражнений?или суть просто сделать,неважно сколько,и сравнивать с 2,3 и проч. уровнями?
60
110
35
8
16
20
60
прыжки даются легче(скакалка и бег все таки),а с отжиманиями потяжелее(руки мое слабое место)...главное не равняться на задохлика,а пытаться взять темп азиатской гадины ....(надеюсь результаты правильно посчитала)
Switch Kicks - 100
Power Jacks - 50
Power Knees - 80
Power Jumps - 30
Globe Jumps - 10
Suicide Jumps - 18
Push-Up Jacks - 20
Low Plank Obliques - 72