Ваши вопросы.

на скок я знаю лямки для турника не продаются, их надо самому шить

Не,Женя,не потолстел..все в процессе я надеюсь)

Народ,как вообще правильно заниматься на турниках чтобы мышцы росли? Я имею ввиду подходы на турники и брусья? Чтобы занятия были максимально эффективны

Ну что Стас!
Во-первых, если это ты на аве, то тебе надо набрать вес! Как вес набрать я писал выше.
Во-вторых,делай подходов пять и делай так чтоб два последних были самыми трудными. Делай перерыв между подходами минуты 2-3.
В-третьих, если мышцы на следующий день после тренировок не болят то опять занимайся, а если болят то дай перерыв денек, потом так же! (хотя я каждый день занимаюсь не смотря на то болят мышцы или нет, хорошо разминаюсь и все).
Хорошо разминайся перед тренировками!
Еще займись брусьями, так же занимайся как и турником!=)
Удачи тебе в начинаниях=)

Спасибо, Евгений) с весом конечно дело не очень,но буду стараться

Та не за что=)
И еще забыл, если есть возможность подтягивайся с весом, киллограм 10 на спину и занимайся=)

Я тоже думаю что лямки ни где ни купишь. Их только самому можно сделать. Можно купить пояс карате, у нас он 150 руплей стоит. Там около 3 метров.

Ну я вообще взял два старых тряпошных ремня затянул на нужную длину и хорошо держали) ну хотя сейчас я ими не пользуюсь....

А я отрезал ремень от школьной сумки и из него как раз получились две лямки...руки сука режут,т. к. материал жесткий..

А ты попробуй их обычными бинтами медицинскими обмотать, может быть перестает руки резать:))

можно попробовать лямки сделать из ремней безопасности(ну которые в машине используются) вроде материал не оч жесткий и порваться не должны

Кто нибудь знает как быстро вылечить раны созданными натиранием? А то я один раз на тренировки забыл бинты, чтоб руку обмотать, и на голую руку пользовался лямками. И потом у меня в области запястья появильсь довольно большые раны((((

ну я думаю просто залей йодом или зеленкой, а потом просто перевяжи их бинтом... и потом не трогой их пока не заживут...

Ммм..(((Это от турника надо будет дней на 5 отказаться((( ну ладно..((( Спасибо за совет)))

подскажыте какойто не сложный но красивый выход

Каждый элемент по своему и для кождова по разному красив. Мне допустим, нравится "Склепка" вроде не сложно, но красиво.

не ну склепка это не очень, мне ккто она паралельно! Классный выход мне нрависяполотенце спереди, офигеть он меня приперает! на двух умею делать, хоче на одной научится)

передняя ласточка тоже ничего)

я умею и слепку и перднюю ласточку и полотенце но на одной руке пока без результатов может кото нибуть еще какие предположение имеет только не солнышко и на подобе етово мой турник таких елементов не выдержыт заранее спасибо

выход на одной руке!

У меня вопрос . а разряды по воркауту где то получаються или это просто для себя ?

Ну на сколько я знаю есть группа в контакте где все выкладывают свои видео по разрядам! и участники пишет предендует там на 3 разряд и т.д!
ну а так я лично видео не снимаю и делаю для себя!

а конкретнее есть информация насчет группы?

http://vkontakte.ru/club16633290
Вот это группа! там посмотришь=)

Насыров Дмитрий бегай много
Желательно в поясе и утяжелителях все само получится