Для новичков!

Привет! Я хоть и не профи, но посоветую сначала прокачать и растянуть мышцы плечевого пояса, рук, пресса и спины (прокачивать на брусьях и турнике разными упражнениями). Когда почувствуешь, что тело более или менее готово, можешь учить разные элементы, но совершенствовать тело нужно постоянно, каждую тренеровку. А вообще пытайся делать легкие элементы с самого начала (подъем переворот, выходы разные, стульчик и др.), ведь повторение - мать учения!)) Однажды все получится, главное не сбавлять темп тренеровок и не лениться! Удачи!!!=)

Спасибо))

я бы хотел узнать насчет стульчика. мы с другом смотрели обучалку и пытались выполнить эту фигуру. но нам обоим не хватает маха, потому что в самом конце мы не можем хотя бы сесть на перекладину - мы сразу падаем вниз. подскажите кто может, буду благодарен.

делайте сначала медленно, просто переваливайте ноги через турник и медленно тянитесь руками, не делаите мах. Когда научитесь удерживаться после переворота в упоре сзади, начинайте делать с махом.:) Удачи!:)

переваливать ноги через турник... честно, не могу представить, как это выглядит)