Что нового в Wellness Club ?
19.11.2010 16:48Как ребенка научить быть лидером?
Многие родители мечтают о том, чтобы их ребенок вырос успешным и авторитетным человеком, мог эффективно взаимодействовать с другими людьми, легко принимал решения в сложных ситуациях, занимал активную жизненную позицию - то есть, стал лидером. Теперь у северодвинских родителей появился шанс развить лидерские качества своего ребенка и заложить основу для его успеха (процветания) уже сейчас – стоит только начать посещать комплексную развивающую программу «ВОСПИТАНИЕ ЛИДЕРА».
Конечно, не так просто учиться быть лидером. Наилучший вариант – регулярные занятия в группе сверстников, отрабатывая и примеряя на себя в игре различные роли. Очень важно не упустить время, оптимальное для развития лидерских качеств – младший школьный (7-11 лет).
Программа «ВОСПИТАНИЕ ЛИДЕРА» предполагает занятия в течение учебного года 2 раза в неделю, длительность занятия – 1 час. Игровая форма позволяет детям раскрепоститься и чувствовать себя уверенно в среде сверстников. В то же время, родители всегда могут получить интересующую их информацию о своем ребенке. «ВОСПИТАНИЕ ЛИДЕРА» не первый год успешно ведут квалифицированные педагоги-психологи семейного психологического центра «РАЗВИТИЕ» и многие родители уже смогли убедиться в эффективности данной программы.
Ребенок станет более самостоятельным и ответственным, сможет быстрее ориентироваться в сложных ситуациях, легче постигать школьную программу, свободно находить общий язык со сверстниками и взрослыми.
Звоните и записывайтесь!!!!
Стретчинг: тянись на здоровье!
До недавнего времени целенаправленная работа над растягиванием мышц, суставов и связок тела использовалась только в профессиональном спорте. Сегодня картина меняется.
Стретчинг – относительно новое течение в индустрии фитнеса. До недавнего времени целенаправленная работа над растягиванием мышц, суставов и связок тела использовалась только в профессиональном спорте: занятия по повышению гибкости являются неотъемлемой частью тренировочного процесса при подготовке гимнастов, артистов балета и цирка, а также танцоров. Сегодня стретчинг широко применятся в фитнесе. Стретчинг может быть применен не только как дополнительная физическая дисциплина, но и в качестве основного способа поддержания физической формы.
В случае, когда стретчинг используется дополнительно (как завершающий этап каждой тренировки), он существенно повышает эффективность основной физической нагрузки – аэробной или силовой. Занятия стретчингом в фитнесе снижают риск возникновения травмы и сглаживают проявления послетренировочного болевого синдрома, гарантируют, во-первых, отличное самочувствие после любой, даже самой интенсивной тренировки, а во-вторых, приближают вас к той цели, которую вы планируете достичь посредством физических нагрузок. Так, в фитнес-студии «Fitness Class Ольги Кузьминской» в конце каждой тренировки тренеры дают хорошую растяжку на мышцы – стретчинг. Ведь важным моментом при любой физической нагрузке является не только то, как вы нагрузили мышцу, но и то, каким образом вы ее расслабили после.
Если же применять стретчинг как самостоятельную дисциплину, то уже после нескольких недель занятий вы отметите, что осанка стала прямой, увеличился диапазон движений суставов – они стали более гибкими. Высокая подвижность позвоночника снизит вероятность болей в спине. Мышцы приобретут эластичность и плотность, а скованность в движениях сменится пластичностью и легкостью.
Не секрет, что многие люди – и мужчины, и женщины - страдают от излишнего мышечного напряжения, что может иметь массу отрицательных последствий: например, снижение чувственного восприятия окружающей действительности, повышение артериального давления. В результате систематических занятий стретчингом напряженность сменяется легкостью, контролируемым становится процесс расслабления. Хорошая гибкость также способствует улучшению координации движений.
Напряженные, нерастянутые мышцы хуже снабжаются кислородом, в них наблюдается повышенное содержание веществ, мешающих скорейшему восстановлению. В то же время расслабленные, эластичные мышцы меньше подвержены травматизму, в них реже возникают боли. Занятия стретчингом приводят к снижению болезненности менструаций, способствуют повышению общей активности у пожилых людей, предполагают профилактику преждевременного «старения» суставов и хрупкости костей.
Не стоит забывать и о психологическом эффекте занятий стретчингом: как минимум это будет хорошее настроение, более того, появляется чувство спокойствия и душевного комфорта. Здесь уместно вспомнить о том, что в основе йоги – «мудрого фитнеса», приводящего в порядок мысли, тело и душу, лежит стретчинг.
Однако следует помнить, что растяжка – дело тонкое. И если инструктор говорит «тяни», а вы чувствуете нестандартные болезненные ощущения, пожалуйста, скажите об этом инструктору. Тренер сможет даже с ваших слов понять, что происходит с мышцами и сориентирует вас в дальнейших действиях.
Фитнес-студия «Fitness Class Ольги Кузьминской», входящая в группу компаний «Wellness Club», приглашает вас на занятия стретчинг+супер пресс, которые проходят в понедельник в 18.15, в пятницу в 15.15 и 18.15, в субботу в 15.15, в воскресенье в 13.15.
По абонементу в фитнес классе вы можете посещать любые тренировки, у любого инструктора, в любое удобное для вас время! Главное начать!
Как стать ближе с ребенком?
По исследованиям психологов современный родитель тратит на взаимодействие с ребенком не более 30 минут в день, даже если они находятся рядом. А все остальное время уходит на хозяйственно-бытовую деятельность: накормить, убрать, обстирать, отмыть, спать уложить, разбудить, накормить, собрать, в сад отвести или в школу отправить. За привычным круговоротом дел теряется самое главное: человеческое общение и внимание к тому, что происходит с родным человеком.
Психологи и педагоги пишут о необходимости совместной деятельности родителей и детей, наличии в семье традиций, общего дела, интересного и полезного всем членам семьи. Им может быть что угодно: рукоделие, музыка, театр или спорт – главное, чтобы интересы больших и маленьких совпадали.
Семейный психологический центр «Развитие» предлагает детям и взрослым еще один вариант общего семейного дела – занятия в группах по изучению английского языка для всей семьи. В группы «Easy English» приглашаются мамы и папы с детьми в возрасте от 6 до 10 лет. Семейной целью изучения иностранного языка может быть перспектива поездок на отдых за границу или желание поддерживать необходимый в школе уровень владения языком. Ведь некоторые родители изучали немецкий язык или давно забыли изученное в школе.
Занятия в группах строятся таким образом, что после нескольких встреч участники группы могут на элементарном уровне завязать и поддержать разговор с иностранцами. Это весело и интересно. К тому же у родителей есть уникальная возможность увидеть свое чадо при взаимодействии со сверстниками и взрослыми, понять, в чем трудности ребенка и вовремя оказать ему помощь. Педагоги готовы учесть интересы каждого участника группы при организации коллективного сотрудничества.
Если Вы хотите вместе с ребенком научиться говорить на иностранном языке, найти совместное дело и новых друзей, приглашаем Вас 28 ноября и 5 декабря (в воскресенье) с 15.00 до 16.00
Предварительная запись по телефону
Пять мифов о психологах
Мы достаточно часто слышим различную информацию о психологах и о тех услугах, которые они предлагают. А что же на самом деле мы о них знаем и насколько наша информация соответствует действительности? Итак, далеко не все, но самые популярные мифы о психологах.
1. Психолог имеет дело с «ненормальными» или «больными» людьми. Нормальный, здоровый человек к психологу не пойдет.
С психическими отклонениями работает врач-психиатр. Психолог имеет дело со здоровыми людьми, имеющими те или иные трудности, вопросы, проблемы или с людьми, которые желают добиться в жизни большего и стать успешными в различных сферах.
2. Каждый человек – психолог, только у некоторых есть диплом, а у некоторых нет.
Если считать разговоры по душам на кухне психологической помощью – то может быть… И, наверное, в беседе хороших друзей есть элементы психологической работы. Однако специфика работы специалиста в том, что он делает это осознанно, более глубоко понимает происходящие процессы во время взаимодействия, а значит – управляет этим процессом. В этом смысле работа его более эффективна, профессиональна.
3. Задача психолога – как можно быстрее разобраться в проблеме клиента, дать верный совет, а для этого он, конечно, должен обладать большим жизненным опытом.
В какой-то мере это зависит от подхода, в котором работает психолог, но все же можно утверждать, что задача психолога – не давать советы. Вообще, психолог должен помочь человеку, создать условия, чтоб тот сам это сделал – разобрался, принял решение. И не факт, что подобные переживания как у клиента есть в его личном опыте, важно, чтобы он владел необходимыми методиками работы с ними.
4. Консультации у психолога – причуда богатых.
В этом мифе, как минимум, две составляющих. С одной стороны, частные консультации у психолога действительно стоят денег, и в этом смысле далеко не каждый житель страны может позволить себе роскошь разрешать свои проблемы с помощью психолога. Вторая сторона проблемы – наш менталитет. «Что, мы не можем решить свои проблемы в семейном кругу, зачем идти к чужому человеку, что он скажет или сделает такого, чего не могу я?». В этом случае часто забывается, что пока ты эмоционально завязан на проблемной ситуации, решать ее как минимум сложно. Психолог же лицо нейтральное.
5. К психологу стоит идти, когда уж совсем "приперло".
Многим кажется, что многим кажется легче «тушить пожар», чем прогнозировать и «не дать ему разгореться». Так, ожидания клиента очень напоминают ожидания при скорой стоматологической помощи: когда зуб разболелся не на шутку, куда уж деваться? Однако, в отличие от стоматологии, в жизни человека очень много граней, и выход из строя одной из них почти всегда влечет за собой обострение других.
К счастью, ситуация начала меняться, и все больше людей начинают ценить помощь квалифицированного специалиста, работающего с самыми разными проблемами: это неуверенность в себе, страхи, стрессы, конфликтные ситуации на работе и дома, и так далее. К психологу стали обращаться, чтобы улучшить свое психологическое самочувствие и гармонизировать семейные отношения, все больше людей посещают тренинги личного роста для развития собственной личности, с целью реализовать себя и улучшить свою жизнь.
Хорошая речь — развитый ребенок
Ваш ребенок скоро пойдет в школу… Всем в семье хочется, чтобы он учился с интересом, радостью, старанием. Но все ли вы сделали для того, чтобы ребенок был готов к этому? Достаточно ли развита его речь? Ведь от этого зависят его успехи в усвоении абсолютно всех предметов школьной программы.
К 5 годам речь ребенка должна быть в основном сформирована: он должен правильно строить фразу, четко произносить все звуки родной речи, его словарный запас должен быть достаточно обширен и богат. Так ли это у вас? Ведь у детей самого разного возраста часто наблюдаются различные речевые нарушения. Наиболее распространено среди них нарушение произношения звуков. Но даже самое простое нарушение звукопроизношения нельзя считать безобидным, ведь оно может повлечь за собой серьезные негативные последствия для развития ребенка в целом.
Когда у ребенка нарушено произношение большого числа звуков, он выглядит инфантильным, кажется младше своих лет. Видимо, он и сам ощущает себя маленьким, а потому держит себя ребячливо и часто стремится к общению с детьми по возрасту моложе себя. К школе такой ребенок внутренне не готов. В результате — в первом классе, а, может быть, и в последующих ему будет психологически трудно учиться. Ребенка, неправильно выговаривающего звуки, дети часто передразнивают, что создает дополнительные психологические проблемы, которых можно избежать, вовремя поставив ему правильное произношение.
Помните, что основная функция речи — это общение! И любое речевое расстройство обязательно сказывается на общении человека с другими людьми, особенно тогда, когда речь звучит неряшливо, некрасиво или невнятно.
«Семейный психологический центр «Развитие» предлагает УСЛУГИ ЛОГОПЕДА и приглашает на занятия детей от 4 до 6 лет.