Что нового в Wellness Club ?
19.11.2010 16:48Как ребенка научить быть лидером?
Многие родители мечтают о том, чтобы их ребенок вырос успешным и авторитетным человеком, мог эффективно взаимодействовать с другими людьми, легко принимал решения в сложных ситуациях, занимал активную жизненную позицию - то есть, стал лидером. Теперь у северодвинских родителей появился шанс развить лидерские качества своего ребенка и заложить основу для его успеха (процветания) уже сейчас – стоит только начать посещать комплексную развивающую программу «ВОСПИТАНИЕ ЛИДЕРА».
Конечно, не так просто учиться быть лидером. Наилучший вариант – регулярные занятия в группе сверстников, отрабатывая и примеряя на себя в игре различные роли. Очень важно не упустить время, оптимальное для развития лидерских качеств – младший школьный (7-11 лет).
Программа «ВОСПИТАНИЕ ЛИДЕРА» предполагает занятия в течение учебного года 2 раза в неделю, длительность занятия – 1 час. Игровая форма позволяет детям раскрепоститься и чувствовать себя уверенно в среде сверстников. В то же время, родители всегда могут получить интересующую их информацию о своем ребенке. «ВОСПИТАНИЕ ЛИДЕРА» не первый год успешно ведут квалифицированные педагоги-психологи семейного психологического центра «РАЗВИТИЕ» и многие родители уже смогли убедиться в эффективности данной программы.
Ребенок станет более самостоятельным и ответственным, сможет быстрее ориентироваться в сложных ситуациях, легче постигать школьную программу, свободно находить общий язык со сверстниками и взрослыми.
Звоните и записывайтесь!!!!
Впервые в Северодвинске! Новый в городе подход к фитнесу!
Все больше и больше в нашем городе растет популярность занятий оздоровительным фитнесом. «Fitness Class» инструктора международного уровня Ольги Кузьминской, идущий в ногу со временем, приглашает на новую тренировку «Bosu (Босу)»!
Совсем недавно в «Fitness Class Ольги Кузьминской», входящий в группу компаний Wellness Club, поступили новые тренажеры «Bosu»!
Необычный тренажер вызывает улыбку, а первые занятия на нем в группе – взрывы дружного смеха. Однако главная задача Bosu не поднятие настроения. Bosu имеет множество плюсов и положительных свойств - быстро освоившись с тренажером, вы поймете, что он воплощает в себе все прекрасные качества различных тренировок - исправление и улучшение осанки, коррекцию фигуры, повышение гибкости тела и другие.
Занятия на тренажере БОСУ имеют гораздо больше возможностей, чем многие другие фитнес-программы. Само балансирование на поверхности дает ряд преимуществ. Тренировки помогают и улучшить осанку, и укрепить вестибулярный аппарат, и развить силу, ловкость и гибкость. Но фитнес меняет не только тело – меняется еще и сознание, прибавляется уверенность в себе и стойкость.
При занятиях на тренажере прорабатываются около 500 глубоких мышц, которые не задействуются при занятиях традиционной силовой тренировкой. Тонус этих мышц имеет большое значение для улучшения состояния позвоночника.
Этот вид тренировок подходит и для новичков, и для бывалых, для мужчин и женщин. Предварительной подготовки не требует. Упругая поверхность снаряда часть ударной нагрузки берет на себя, поэтому на нем можно заниматься, даже имея проблемы с суставами. Конечно, для этой тренировки есть противопоказания. С ними Вас могут познакомить администраторы «Fitness Class».
Баланс-тренинг «БОСУ» воспитывает новое чувство собственного тела и мозга, это «умный тренинг», ведущий к комплексному совершенствованию всего организма.
Подробнее о расписании и стоимости занятий вы можете узнать по телефону «Fitness Class»: 8 911 674 05 62.
«Цветной бульвар» в Северодвинске
Близятся новогодние праздники и дни зимних каникул. Для многих взрослых наступает период долгожданного свободного времени и для детей тоже. Грустно, но многие люди не знают, что с ним делать, и после эйфории первых новогодних дней, заполняют свободные дни просмотром телепередач или лежанием на диване. Понятно, что взрослые устают после трудовых будней, но точно также, копируя поведение родителей, ведут себя дети. Порой они реально не знают, чем себя занять.
Как помочь ребенку направить его неуемную энергию в мирное русло? Один из вариантов: помочь ему освоить новое и полезное дело, занимающее его воображение и развивающее душу. Хорошо, если при этом можно будет безгранично экспериментировать, открывать новое в привычном и обыденном.
Подарите ему такую возможность! Семейный психологический центр «Развитие» приглашает детей с 4 до 9 лет в студию детского творчества «ЦВЕТНОЙ БУЛЬВАР». Занятия проводятся в двух возрастных группах: с 4 до 6 лет и с 7 до 9 лет. Материалы, необходимые для занятия подготавливаются заранее специалистом нашего центра.
Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок научился творить - лепить из соленого теста и глины, делать своими руками элементы декора дома (свечи, шкатулки, вазы, салфетки, рамки для фотографий, картины), подарочные книги и открытки, игрушки и украшения (брошки, сережки, заколки, резинки, бусы, браслеты), сумочки и многое другое, то приводите своих детей в студию детского творчества «Цветной бульвар».
Результаты не заставят себя ждать: уже к новому году ваши детки сами сделают подарки друзьям и близким, и в дальнейшем будут постигать техники и приемы простейшего дизайна и радовать вас маленькими произведениями искусства!
К тому же Вы заметите, что Ваш ребенок стал спокойнее и увереннее в себе, более усидчив, внимателен и трудолюбив.
Записаться в группу, узнать подробнее о стоимости и расписании занятий можно по телефону: 8 911 674 05 24.
Ольга Кузьминская ведет другие тренировки.
Расписание есть в основном альбоме группы.
8 занятий до 16 часов - 1340 рублей , до 22 часов - 1420 рублей.
12 занятий до 16 часов - 1590 рублей, до 22 часов - 1840 рублей.
Персональная тренировка (одна) с выбранным тренером - 400 рублей.
Калланетик - фитнес гимнастика.Калланетик - любимая гимнастика американок покорила сейчас и Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает отличные результаты.
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную 7 часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.Калланетика - фитнес гимнастика.
С помощью калланетик (каланетик) вы можете:
1. Восстановить обмен веществ.
2. Снизить вес тела и уменьшить его объемы.
3. Улучшить осанку.
4. Научиться владеть своим телом.
5. Укрепить мышцы.
Рекомендации специалиста по занятиям калланетик:
Очень важно знать, кому нельзя заниматься калланетиком и какие существуют ограничения.
К сожалению, существует множество ограничений, которые предписывают щадящий темп, а то и вовсе запрещают выполнение некоторых сложных движений. О них мы скажем особо. Но это вовсе не означает, что на гимнастике надо поставить крест. Просто делайте более простые движения, напоминающие калланетик, но в упрощенной форме.
К примеру, в упражнении сказано: "Повторите 20, 30 и более раз". Значит, постарайтесь справиться хотя бы 5 раз, правда, эффект будет не таким быстрым, но зато надежным и не грозящим здоровью.
В частности, это касается тех, кто имеет различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
После любого хирургического вмешательства должно пройти не менее года, прежде чем можно заниматься калланетиком.
Женщинам, перенесшим кесарево сечение, придется даже несколько увеличить этот срок до 1,5 лет во избежание разрыва швов.
Людям с очень плохим зрением необходимо сначала проконсультироваться у врача, комплекс калланетика, возможно, противопоказан им.
Запрещены занятия тем, кто имеет астматические заболевания.
При любых заболеваниях отдела позвоночника необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом, избегайте резких поворотов в ту или иную сторону.
При варикозном расширении вен запрещены упражнения по укреплению ног, в частности, приседания и полуприседания. Выберите только действующие на часть ног от голени до бедра.
Если у вас имеются геморроидальные узлы, приседать в таком случае категорически запрещено! После сравнительно недавнего какого-либо инфекционного заболевания не спешите приниматься за калланетик. Переждите восстановительный период, во время которого обязательно пройдите курс приема мультивитаминов и минералов. И лишь после консультации врача вновь приступайте к занятиям.
Еще несколько дополнительных советов:
1. Делайте только то, что сможете, и не принуждайте свое тело к тому, к чему оно еще не готово. В начале занятий почаще отдыхайте, а если почувствовали боль в мышцах, хотя сделали еще только 20 повторений, а требуется не менее 50, не перенапрягайтесь.
2. Желательно выполнять упражнения перед зеркалом. Тогда вы сможете наблюдать за собой и лучше фиксировать движения.
3. Дыхание должно быть такое, какое оно все время. Старайтесь его не задерживать, иначе организм не получит того количества кислорода, на которое рассчитывает.
4. Движения выполняйте в тишине, в противном случае может сбиться темп..
Как мы уже предупреждали, вы не только не начнете сразу терять вес, а, наоборот, даже можете его прибавить немного.
При выполнении упражнений, рассчитанных на укрепление мышц живота, если они у вас тоже достаточно мягкие, он также вначале немного "вырастет" по той же причине. Но не пугайтесь: со временем все придет в норму.