Рецепты на массе

ОЛИВЬЕ бля)))) ну а вообще - все где много жира белка и углеводов) и раз эдак 6-7 в сутки)

Не искушай меня орел двуглавый))) я готов по 1-2 кг сухого риса жрать)

Хочу при наборе сделать хорошую штуку. коктейль, молоко/вода, протеин, овсянка и еще какие нибудь компоненты, вкусняшка должна получиться

а по вкусу как?)

Отлично, почти как Инфьюжен от Сан

молоко/вода, протеин, овсянка и еще какие нибудь компоненты

Мутил такую пару бананав туда и нештяк, единственный минус переваривается долго.

еше хавал яйца+ бананы + молоко - котейль полегче.

яйца сырые?)

=))
сальмонеллы не боюсь) да и яйца либо в деревне покупаю либо с фермы)

а ферментов которые не позволяют перервариваться сырым яйцам?)

в них я не верю)
на счет яиц миллион мнений, четкого научного исследования на этот счет не видел, так что надеюсь на лучшее)

Ну так то да, я тоже верю только в то что сам попробовал)

я себе делал коктейль молоко + мороженое + банан + овсянка +яйца +протеин+креатин + варенье какое то + чуть растворимого кофе . Все , вкусно было ) и его было много ) хз полезно ли все это вместе ) так как фарменты некоторые гасят друг друга. и выходит что вся эта мочмала не переваривается сразу , можно молоко заменить на творог + вода

Молочка может креатин утащить в тонкий кишечник и кулысь бабай, а так - мне кажется слишком дохрена)

ну эт я только 1 раз баловался, так обычно чучуть молочка + мороженное + банан + протеин ... а добовлять уда можно все что угодно , другое дело как фугуют все подряд ) яйца+рыба + и тд ))
всю еду в один миксер и нормально ) как ото в фильме Большой стэн ) смотрел ? )

смотрел) но это жесть конечно, я стараюсь разделяться жиры и углеводы.

ну жиры с углеводами еше хоть как то дружат в желудке , а вот белки с углеводами не очень дружат .

жиры с углеводами не дружат никак, потому что из за выброса инсулина весь жир организм абсорбирует. Жиры и белки, белки и углеводы. Как то еще нормально

ну ферменты для белков гасят ферменты для углеводов=) не дружат по другой причине получаются

спорный вопрос)

ну меня так учили на поварском )

не ну я учить кого то не собираюсь) каждый дрочет как он хочет)

Какие ферменты че там гасят? где? когда?
я блеать пришел +))
Давай, Максимка, разберемся с этим вопросом +)

Надо же, предатель вернулся)))

я вообще думал что ты меня не добавил, так что нефиг +)

Индюк тоже думал, а ты не индюк, ты конь) голова большая)