А я с легкостью переношу 15ч голодание- не терплю завтраки с детства- ну не лезет в меня с утра ничего!!! А питаться часто и малыми порциями- это норма, грамотные диетологи так и советуют. Конечно, с выходом на работу будет сложнее, но я постараюсь. И насчет углеводов- я не ем простые, "бесполезные" углеводы- белый хлеб и выпечку, но достаточно их получаю с фруктами( исключая бананы и виноград), овощами и молочными продуктами.Каши и макароны просто не люблю, а злаки получаю из творожков с их добавлением, ну и хлеб с отрубями уважаю. Шутки шутками. а за месяц такого питания- не испытывая чувства голода- я сбросила 6 кг. И 4см в объемах.
Ну Инна вы молодец. Я тоже не завтракала, но работа в саду как то переучила:) я каши с детства люблю, а белый хлеб не ем давно, выпечка лиш в выходные, дети любят вот и пеку:) про еду маленькими порциями не спорю, но 15часов это много, хотя я спокойно и пару дне могу не есть:) и потом не обжираться. Всеже как говорила Майя Плисецкая "жрать надо меньше" :)
Да ладно, это только кажется, что 15ч-это много- а если прикинуть: в 18.00 последняя еда, потом дела, детей уложить, ванна, 15мин. для себя- ну там крема, масочки и баиньки. Утром часиков в 7 подъем, чай-кофе, зарядка, детям утренние гигиенические процедуры, гимнастика, завтрак- глянь, а уж 9часов. Вот и все, 15часов прошли... А вот пару дней совсем не есть мне слабо- желудок начинает ругаться и спать не дает... А жрать- да, надо меньше....А вокруг столько всего вкусного! И всего и сразу хочется! Раньше, бывало, приду с работы- целый день натощак- и ем, ем,- блин, того еще бы надо, сего- и уж желудок полный,а все равно-"психологическая жадность"- типа наверстать все за день..И даже тогда меня не разносило, зато беременность навешала- теперь вот и пмтание пришлось пересматривать.
Поверьте, очень помогут, я тоже спортом с 6лет занималась, и это очень хорошая нагрузка на внутренние мышци. Ну хотите делайте наклоны с гантелями, только руки держите прижатыми к бедрам, и можете ноги пошире поставить согнув в коленях, напрячь попу и втянуть живот, еще и попу улучшите и мышци пресса проработаете.
Все как обычно, делать когда нравится, организм мобилизуется с 2 до 5 я в это время и делаю, и рано утром, у меня время ест:) перед и после упражнений не есть 1,5часа.
девочки я понимаю что самый лучший способ похудеть не жрать много ) А вот интересно как вы относитесь к 25 кадру похудение, там с помощью выдаваемых фраз, настраиваешь свое подсознание и организм на здоровую работу и похудение. Вот заинтересовалась скачала с сайта hydei.ru, буду пробовать... т
я вообще считаю, что не есть после 6 - бред! я например с работы прихожу в 21.00 (на работе как положено час обеда с 14 до 15)... и как мне не есть??? надо не жрать минимум за 4 часа до сна, а тут уже у каждого свой режим! ну и двигаться побольше, тогда за пару недель можно скинуть 3-4 кг
мне 23 года мой рост 158 и вес на данный момент 85 очень полная иза этого очень комплексую. С парнями не везет. Поэтому решила худеть. Для начала думаю кг 10сбросить. А там если не сорвусь то думаю может и все 30кг сбросить. У меня большой недостаток-нет силы воли
Я при росте 168 вешу 58кг и хотела бы похудеть на 2 кг за июнь. А вы?
А вот пару дней совсем не есть мне слабо- желудок начинает ругаться и спать не дает...
А жрать- да, надо меньше....А вокруг столько всего вкусного! И всего и сразу хочется!
Раньше, бывало, приду с работы- целый день натощак- и ем, ем,- блин, того еще бы надо, сего- и уж желудок полный,а все равно-"психологическая жадность"- типа наверстать все за день..И даже тогда меня не разносило, зато беременность навешала- теперь вот и пмтание пришлось пересматривать.
А вот интересно как вы относитесь к 25 кадру похудение, там с помощью выдаваемых фраз, настраиваешь свое подсознание и организм на здоровую работу и похудение.
Вот заинтересовалась скачала с сайта hydei.ru, буду пробовать...
т
хочу еще 5-7))