ФИТНЕС-ЙОГА, ПИЛАТЕС

В последнее время все больше людей ищут способы всесторонне следить за здоровьем, тренировать все группы мышц. Йога прекрасно справляется с этой задачей, так как одновременно и тренерует, и помогает расслабиться.

Традиций йоги очень много: и аштанга и хатха (от нее собственно и расходятся пути), анусара, бикрам, кундалини, винийога и другие. Чтобы понять- что именно вам нужно- испробуйте возможные стили.
В нашем клубе проходят занятия по фитнес-йоге в сочетании с упражнениями из пилатеса. По стилю можно отнести к разновидности хатха-йоги крипалу-йога. В дальнейшем планируется делать занятия по нескольким направлениям: Бикрам-йога, йога с партнером. По мере приспосабливания занимающихся, и отслеживая их физическую готовность, вводятся дополнительные комплексы, например йога- пилатес на мяче, с эспандерами...
Летом будут проводиться занятия на природе по мере согласования с участниками группы.

Начав заниматься йоговскими упражнениями, вы увеличите гибкость всех частей тела, улучшится координация, осанка и равновесие. Для формирования привлекательного внешнего облика необходимо равномерно и гармонично развивать мышцы всего тела. В занятия входят специальные комплексы упражнений, которые нормализуют работу внутренних систем организма и отдельных органов. Вы научитесь расслаблять и активизировать свое тело, концентрировать и успокаивать ум.
Пилатес - комплекс плавных упражнений, выполняемых в различных плоскостях в сочетании с правильным глубоким дыханием, направленный на развитие гибкости и силы, уделяющий центральное внимание спине и прессу.

О теории можного говорить долго, но это останется всего лишь словами, поэтому собираем волю в кулак, набираемся терпения, желания изменить что-то в себе и окружающих, и идем заниматься.

Если Вы решили развивать гибкость, выносливость, научиться чувствовать себя и свое тело, быть в гармонии с собой и укрепить дух , то для Вас йога и пилатес – ключ к здоровью.