ФИТНЕС-ЙОГА, ПИЛАТЕС
В последнее время все больше людей ищут способы всесторонне следить за здоровьем, тренировать все группы мышц. Йога прекрасно справляется с этой задачей, так как одновременно и тренерует, и помогает расслабиться.Традиций йоги очень много: и аштанга и хатха (от нее собственно и расходятся пути), анусара, бикрам, кундалини, винийога и другие. Чтобы понять- что именно вам нужно- испробуйте возможные стили.
В нашем клубе проходят занятия по фитнес-йоге в сочетании с упражнениями из пилатеса. По стилю можно отнести к разновидности хатха-йоги крипалу-йога. В дальнейшем планируется делать занятия по нескольким направлениям: Бикрам-йога, йога с партнером. По мере приспосабливания занимающихся, и отслеживая их физическую готовность, вводятся дополнительные комплексы, например йога- пилатес на мяче, с эспандерами...
Летом будут проводиться занятия на природе по мере согласования с участниками группы.
Начав заниматься йоговскими упражнениями, вы увеличите гибкость всех частей тела, улучшится координация, осанка и равновесие. Для формирования привлекательного внешнего облика необходимо равномерно и гармонично развивать мышцы всего тела. В занятия входят специальные комплексы упражнений, которые нормализуют работу внутренних систем организма и отдельных органов. Вы научитесь расслаблять и активизировать свое тело, концентрировать и успокаивать ум.
Пилатес - комплекс плавных упражнений, выполняемых в различных плоскостях в сочетании с правильным глубоким дыханием, направленный на развитие гибкости и силы, уделяющий центральное внимание спине и прессу.
О теории можного говорить долго, но это останется всего лишь словами, поэтому собираем волю в кулак, набираемся терпения, желания изменить что-то в себе и окружающих, и идем заниматься.
Если Вы решили развивать гибкость, выносливость, научиться чувствовать себя и свое тело, быть в гармонии с собой и укрепить дух , то для Вас йога и пилатес – ключ к здоровью.
*1 группа (ЗАЛ 1) для начинающих и тем, у кого "болит спина" приглашаем на занятия в СР и ВОСКР в 19.00 Надежда
*2 группа (ЗАЛ 1) группа для продолжающих (кто занимается не первый раз или есть физическая подготовка) понед.,пятница в 19.00 Надежда
*3 группа (ЗАЛ 1): суббота, воскр. в 14:00 Алина
*4 группа (ЗАЛ 2): пятница и воскресенье в 19.00 Юля
С собой приносить ничего не надо- коврики есть, если только в целях личной гигиены можете прихватить небольшой кусок материи (постелите на коврик) или полотенце. Если гибкости вообще нет- возьмите с собой небольшое полотенце или ленту.
И еще, у нас отдельно пилатеса нет. "Фитнес-йога" - сюда входят классическая йога, растяжка, некоторые упражнениия из пилатеса и калланетики. Группы для начинающих (там пока несколько человек) пт, вс в 19:00 (Юля) и сб,вс в 14:00 (Алина).
1 группа - понед. и среда в 19:00 (Надежда)
2 группа: вт и чт в 20:00 (Светлана). На занятиях у этой группы будут вводиться упражнения с бодифлекса.
Мы с Светланой работаем в паре, т.е. если вы пропускаете какое-то занятие например в моей группе, то можете отходить его в группу Светланы и наоборот.
Для начала нужно просто захотеть заниматься и прийти. Если гибкости совсем нет- лучше взять какую-то ленту или полотенце. Летом практически все с полотенцами ходили- было жарко- вытирались)
Коврики в зале есть, хотя в целях гигиены- можете взять свой или какую-то материю чтоб постелить поверх коврика. Для начала, чтоб определиться с группой можете походить на разовые занятия в обе группы (стоимость 1 занятия - 150р), а когда определитесь, доплатите до абонемента на втором занятии.
Найти нас просто: вход рядом с Zenden в дверь слева, проходите по коридору и поднимаетесь по лестнице на 3 этаж (до самого верха), входите в хол и поворачиваете налево, там на большой двери желтая табличка "Олимпия" и вся в объявлениях. Заходите туда, желательно за минут 10 до начала занятия и там кого-нибудь спросите к кому обратиться. Я обычно сижу за столом справа или готовлю зал к занятию, Светлана может быть уже во втором зале, т.к. ее занятия спаренные с танцами. Если что- пишите или звоните 8-921-110-68-63 - это мой номер.
Не за что! =)
- Дети, школьники - 500 рублей ( 8 занятий - 2 раза в неделю ); 700 рублей ( 12 занятий - 3 раза в неделю), 800 рублей (16 занятий - 4 раза в неделю)
- Студенты 700 рублей (8 занятий); 900 рублей (12 занятий); 1100 (16 занятий )
- Взрослые 800 рублей ( 8 занятий ); 1000 рублей (12 занятий); 1300 рублей(16 занятий)
- Разовое посещение дети -100 руб, студенты и взрослые - 150 руб.