Граждане товарищи практикующие и не очень, какие у Вас взаимоотношения с питание, то есть придерживаетесь каких либо правил(диет), мясо (ем, не ем, иногда и т.д.), чаи, сахар и вообще... как сказывается на физ.культуре.
Лично у меня следующие основные правила: - твердое пей, жидкое ешь - no comments. - все, что не чистая вода - еда, поэтому воду пью много и отдельно - не забывать об "огне пищеварения". Т.е. когда в желудок что-то попадает, разжигается огонь пищеварения. Желательно начинать разжигать его постепенно, с чего-нибудь легкого, жидкого, и ни в коем случае не тушить его, т.е. после еды, в течении хотя бы полу часа, или во-время еды не пить много жидкости. - есть вкусно, сыто и полезно. Не переедать. Про мясо трудно сказать, в последнее время оно не всегда доставляет удовольствие, поэтому ем, если уверен, что мясо свежее и качественно приготовлено... по-поводу не мешать, да и вообще - полностью согласен с Антоном))) Да и помните, что на пищеварение тратится огромное количество жизненной энергии, поэтому заботьтесь о себе, любите свой желудок и все остальное!!!))
По поводу пить... После еды не рекомендуется, по причине возможности тушения огня пищеварения, чай = еда, чаем огонь потушится или нет.... Кстати вспомнился вопрос по поводу мяса, слышал мнение что его наоборот лучше особо не жевать, по аналогии с хищниками(они как бы глотают кусками)
Чашка чая, если без сладостей и печенек всяких - то после еды в общем не повредит. но именно чашка, и без сахара! Юль, если честно я уже забыл нафига пить жидкость перед едой... помню что необходимо разбавить концентрацию желудочного сока, ну и если перед едой чего нибудь выпить - то ешь меньше и не так торопливо.
разбавить желудочный сок (pH=1,5 о-о-о-чень сильная среда) водой (рН=7 т.е. нейтральная среда) НЕ РЕАЛЬНО!!! (нет, реально, но тогда от объема требуемой воды, вы уже вряд ли когда-нибудь что-нибудь съедите)
:) если можно было бы так легко разбавить кислотность желудка, то тогда мы умирали бы от интоксикации микроорганизмами, которые бы не погибали бы в желудке.
а выпивать жидкость перед едой рекомендуется только лишь для того, чтобы "запустить выработку" ферментов, активизировать другие различные процессы пищеварения, а уж только потом, чтобы заполнить объем желудка и съесть меньше еды в в процессе приема пищи.
Лично я БАДы не употребляю и не доверяю тому что говорят в компаниях их распространяющих. Хотя есть одно исключение, пользуюсь некоторыми продуктами "Тенториум", прополис, витаминизированные драже, крем, ну и т.п. Но это не БАДы, тут только продукты пчеловодства.
Со слов родственницы активно употреблявшую, они действуют пока их пьешь(ешь), прекращаешь эффект пропадает, так что, если есть желание добавить в личный список зависимостей еще одну, думаю можно.
дело в том, что технология патентования лекарств - очень сложна. трудоемка и финансово затратна, поэтому фирмы, которые хотят сделать деньги быстро и необременительно, выпускают биодобавки, и ответственности никакой - ведь не лекарство! Большинство из них - туфта полная. У меня просто муж в этой сфере крутился, он изобрел и запатентовал медаппаратуру, и потом продавал. Он мне рассказывал. А моя подруга - дипломированный врач, утверждает, что витамины - тоже бред, ну, процентов шестьдесят точно, они плохо усваиваются в искусственном виде, не все совместимы друг с другом(это про мультивитамины). Например, известно, что кальций усваивается только с витамином Д, поэтому есть препарат кальций Д3 никомед, другие виды кальция в искусственном виде, коих сейчас очень много от дешевых до дорогих, - просто туфта
В общем ешьте морковку и яблоки, используйте при приготовлении пищи морскую соль, зимой топленное масло, летом - растительное - и все будет в шоколаде!
Детоксицирующая диета. Думаю это как раз то, о чем вы и хотели знать, уважаемые практикующие!
Фрукты При очищении от токсинов большинство фруктов можно есть лишь в небольших количествах. Сладких фруктов и фруктовых соков, особенно бананов, груш, хурмы, виноградного и вишневого соков следует избегать. Некоторые кислые фруктовые соки (лимонный, лаймовый, грейпфрутовый) и фрукты с вяжущим вкусом (такие как клюква или гранат) могут способствовать очищению.
Овощи Овощи в большинстве своем хорошо выводят токсины из организма. Лучше употреблять их в пищу в сыром виде, но можно и готовить на пару. Особенно полезны проростки (люцерны, подсолнечника, гречихи, пшеницы, риса, ячменя), поскольку в них содержатся особые ферменты, помогающие организму перерабатывать токсины. Полезны также соки из зелени сельдерея, петрушки, кинзы и шпината. Морковь, особенно сама по себе, обычно слишком сладка. Более тяжелые корнеплоды, например картофель и батат, следует использовать с осторожностью. Особой осторожности требуют грибы.
Зерновые Цельные крупы обычно хороши для очищения организма, но хлеба и кондитерских изделий, особенно из белой муки, следует избегать. Нужно ограничить употребление сладких и тяжелых круп – пшеницы и овса. У людей с большим количеством токсинов в крови пшеница может вызвать аллергию. Великолепную детоксицирующую пищу представляет собой кичади – смесь равных частей длинного риса и лущеного маша. Хорош также ячмень.
Бобовые Бобовых обычно следует избегать, так как они способствуют газообразованию. А газы, в свою очередь, склонны увеличивать образование токсинов. Исключением является маш.
Орехи и семена Орехи, особенно поджаренные или соленые, в большинстве своем являются тяжелой пищей и способствуют слизеобразованию. Облегчают кашель семечки абрикоса. При состоянии токсемии их обычно рекомендуют избегать. Семена подсолнечника, тыквы, кунжута и других растений лучше, чем орехи, но и их не следует употреблять в больших количествах.
Молочные продукты Молочные продукты, особенно пастеризованные, увеличивают образование слизи. Сильное слизеобразующее действие оказывает молоко, а еще более сильное – йогурт, сыр и масло. В целом молочных продуктов следует избегать, несоленую сыворотку есть можно. Вместо йогурта лучше принимать ацидофильные таблетки.
Продукты животного происхождения Продукты животного происхождения весьма способствуют накоплению токсинов. В первую очередь следует избегать животных жиров, сала и красного мяса. Наиболее неблагоприятна свинина. Рыба, моллюски и ракообразные, особенно несвежие, могут сильно увеличивать слизеобразование. Из всех видов мяса наименее вредны куриное и индюшачье. А точнее – белое мясо. Но лучше совсем избегать продуктов животного происхождения, в том числе яиц.
Масла Масла способствуют слизеобразованию, поэтому их следует избегать. Топленое масло можно употреблять в небольших количествах. Можно использовать «сухие» масла – горчичное и льняное.
Сахара Сладкого также лучше избегать. Наименее вреден мед, но его не следует нагревать. Из всех сахаров наиболее вреден рафинированный сахар. Сахар-сырец не намного лучше.
Специи При состояниях токсемии обычно благоприятны любые специи, в том числе горячие – гвоздика, имбирь (сухой), кардамон, корица, перец. Соль следует употреблять весьма умеренно. Каменная соль предпочтительнее морской, поскольку ее природа легче и она лучше усваивается.
Напитки Холодных напитков, особенно напитков со льдом, следует избегать Полезна родниковая вода, а также дистиллированная вода. Великолепны травяные чаи, особенно, из горячих специй – имбиря, корицы, кардамона и т.п. Кофе лучше избегать, но черный чай в небольших количествах не повредит.
Диета, уменьшающая содержание токсинов в крови, является самой строгой. Пища должна быть простой. В один прием следует включать как можно меньше различных продуктов. Во время еды не пейте много жидкости. Пища должна быть сырой или свежеприготовленной. Повторно разогретую, консервированную или несвежую пищу есть не следует. Между приемами пищи должно пройти несколько часов, обычно едят три раза в день. Нельзя есть до 10 часов утра и после захода солнца. Основной прием пищи должен приходиться на полдень. Еда должна быть легкой, такой, чтобы ее усвоение не вызывало трудностей. Следует избегать переедания.
#22 Philipp ★ Bogdanov рекомендовано кому, для чего? Вам описана строгая детоксицирующая диета, все остальное так или иначе способствует загрязнению организма в той или иной степени... Никто из true специалистов вам не порекомендует есть что-то, кроме натуральных свежих продуктов, подобранных согласно вашей конституции. Натурального при всем желании в продуктовых магазинах города вы не найдете...
Настоящий гималайский йог - Виджай Райал, пока жил у нас в Питере и преподавал йогу, очень жаловался что у нас тут очень-очень грязная пища. те злаковые что продаются у нас в магазинах - не самым здоровым образом выращенные продукты, овощи тоже собственно. Но все же лучше чем ничего. Привозные орехи и сухофрукты - зачастую обрабатываются очень ядовитыми химическими веществами, чтобы не портились. Интенсивная практика йоги, цигун или чего то подобного способна многое в организме привести в норму, даже если пища не самая чистая. Мое мнение - чтобы не иметь особых проблем с пищеварением, необходимо тщательно жевать, есть регулярно (то есть в одно и тоже время), кушать не много за один раз, и чем меньше разных продуктов в блюде - тем лучше, не пить после еды, и употреблять более менее чистую воду в достаточных количествах, а также поменьше жрать сахара и сахаросодержащих веществ. А самое главное - получать радость от еды, принимать материальную пищу как Божественную энергию, поддерживающую тело и не париться сильно чего мы там в себя заталкиваем. И все будет хорошо! Ключевые слова в вышесказанном - тщательно жевать и не париться :)))
когда практикуешь, со временем организм сам начинает "понимать", что ему хочется, а чего нет) тоньше чувствует еду, по крайней мере у меня так, больше хочет овощей, фруктов. На какую-то пищу вообще стало тошно смотреть, не то что есть, какая-то ограничилась до минимума (то же мясо, очень редко возникает желание) Придерживаюсь мнения, что готовить лучше себе самостоятельно, сейчас на сейчас=)), приготовил - съел, периодически устраивать разгрузки - после 6-ти не есть ( мне например пархать после такого хочется, ощущаю себя на все 150%). Это я еще от Гриневской Лены усвоила - "Устройте себе Королевскую Йогу, не ешьте после шести"=))) Про воду солидарна с выше писавшими йогами и йогинями) просто прислушайтесь к себе)
Всем привет! есть ли у кого-нибудь опыт в длинных голодовках или хотя бы в трехдневных? Напишите, плиз, было бы очень интересно услышать личный опыт. Спасибо..
- твердое пей, жидкое ешь - no comments.
- все, что не чистая вода - еда, поэтому воду пью много и отдельно
- не забывать об "огне пищеварения". Т.е. когда в желудок что-то попадает, разжигается огонь пищеварения. Желательно начинать разжигать его постепенно, с чего-нибудь легкого, жидкого, и ни в коем случае не тушить его, т.е. после еды, в течении хотя бы полу часа, или во-время еды не пить много жидкости.
- есть вкусно, сыто и полезно. Не переедать.
Про мясо трудно сказать, в последнее время оно не всегда доставляет удовольствие, поэтому ем, если уверен, что мясо свежее и качественно приготовлено...
по-поводу не мешать, да и вообще - полностью согласен с Антоном)))
Да и помните, что на пищеварение тратится огромное количество жизненной энергии, поэтому заботьтесь о себе, любите свой желудок и все остальное!!!))
разбавить желудочный сок (pH=1,5 о-о-о-чень сильная среда) водой (рН=7 т.е. нейтральная среда) НЕ РЕАЛЬНО!!! (нет, реально, но тогда от объема требуемой воды, вы уже вряд ли когда-нибудь что-нибудь съедите)
:) если можно было бы так легко разбавить кислотность желудка, то тогда мы умирали бы от интоксикации микроорганизмами, которые бы не погибали бы в желудке.
а выпивать жидкость перед едой рекомендуется только лишь для того, чтобы "запустить выработку" ферментов, активизировать другие различные процессы пищеварения, а уж только потом, чтобы заполнить объем желудка и съесть меньше еды в в процессе приема пищи.
Хотя есть одно исключение, пользуюсь некоторыми продуктами "Тенториум", прополис, витаминизированные драже, крем, ну и т.п. Но это не БАДы, тут только продукты пчеловодства.
kto znaet kakie travy dlya chego i ot chego?
Spasibo.
Фрукты
При очищении от токсинов большинство фруктов можно есть лишь в небольших количествах. Сладких фруктов и фруктовых соков, особенно бананов, груш, хурмы, виноградного и вишневого соков следует избегать. Некоторые кислые фруктовые соки (лимонный, лаймовый, грейпфрутовый) и фрукты с вяжущим вкусом (такие как клюква или гранат) могут способствовать очищению.
Овощи
Овощи в большинстве своем хорошо выводят токсины из организма. Лучше употреблять их в пищу в сыром виде, но можно и готовить на пару. Особенно полезны проростки (люцерны, подсолнечника, гречихи, пшеницы, риса, ячменя), поскольку в них содержатся особые ферменты, помогающие организму перерабатывать токсины. Полезны также соки из зелени сельдерея, петрушки, кинзы и шпината. Морковь, особенно сама по себе, обычно слишком сладка. Более тяжелые корнеплоды, например картофель и батат, следует использовать с осторожностью. Особой осторожности требуют грибы.
Зерновые
Цельные крупы обычно хороши для очищения организма, но хлеба и кондитерских изделий, особенно из белой муки, следует избегать. Нужно ограничить употребление сладких и тяжелых круп – пшеницы и овса. У людей с большим количеством токсинов в крови пшеница может вызвать аллергию. Великолепную детоксицирующую пищу представляет собой кичади – смесь равных частей длинного риса и лущеного маша. Хорош также ячмень.
Бобовые
Бобовых обычно следует избегать, так как они способствуют газообразованию. А газы, в свою очередь, склонны увеличивать образование токсинов. Исключением является маш.
Орехи и семена
Орехи, особенно поджаренные или соленые, в большинстве своем являются тяжелой пищей и способствуют слизеобразованию. Облегчают кашель семечки абрикоса. При состоянии токсемии их обычно рекомендуют избегать. Семена подсолнечника, тыквы, кунжута и других растений лучше, чем орехи, но и их не следует употреблять в больших количествах.
Молочные продукты
Молочные продукты, особенно пастеризованные, увеличивают образование слизи. Сильное слизеобразующее действие оказывает молоко, а еще более сильное – йогурт, сыр и масло. В целом молочных продуктов следует избегать, несоленую сыворотку есть можно. Вместо йогурта лучше принимать ацидофильные таблетки.
Продукты животного происхождения
Продукты животного происхождения весьма способствуют накоплению токсинов. В первую очередь следует избегать животных жиров, сала и красного мяса. Наиболее неблагоприятна свинина. Рыба, моллюски и ракообразные, особенно несвежие, могут сильно увеличивать слизеобразование. Из всех видов мяса наименее вредны куриное и индюшачье. А точнее – белое мясо. Но лучше совсем избегать продуктов животного происхождения, в том числе яиц.
Масла
Масла способствуют слизеобразованию, поэтому их следует избегать. Топленое масло можно употреблять в небольших количествах. Можно использовать «сухие» масла – горчичное и льняное.
Сахара
Сладкого также лучше избегать. Наименее вреден мед, но его не следует нагревать. Из всех сахаров наиболее вреден рафинированный сахар. Сахар-сырец не намного лучше.
Специи
При состояниях токсемии обычно благоприятны любые специи, в том числе горячие – гвоздика, имбирь (сухой), кардамон, корица, перец.
Соль следует употреблять весьма умеренно. Каменная соль предпочтительнее морской, поскольку ее природа легче и она лучше усваивается.
Напитки
Холодных напитков, особенно напитков со льдом, следует избегать Полезна родниковая вода, а также дистиллированная вода. Великолепны травяные чаи, особенно, из горячих специй – имбиря, корицы, кардамона и т.п.
Кофе лучше избегать, но черный чай в небольших количествах не повредит.
a to ya smotruy vsego ne l'zya, daje méd ne rekomendovan s orehami../
za ranee blagodaren!
рекомендовано кому, для чего?
Вам описана строгая детоксицирующая диета, все остальное так или иначе способствует загрязнению организма в той или иной степени...
Никто из true специалистов вам не порекомендует есть что-то, кроме натуральных свежих продуктов, подобранных согласно вашей конституции.
Натурального при всем желании в продуктовых магазинах города вы не найдете...
те злаковые что продаются у нас в магазинах - не самым здоровым образом выращенные продукты, овощи тоже собственно. Но все же лучше чем ничего. Привозные орехи и сухофрукты - зачастую обрабатываются очень ядовитыми химическими веществами, чтобы не портились.
Интенсивная практика йоги, цигун или чего то подобного способна многое в организме привести в норму, даже если пища не самая чистая.
Мое мнение - чтобы не иметь особых проблем с пищеварением, необходимо тщательно жевать, есть регулярно (то есть в одно и тоже время), кушать не много за один раз, и чем меньше разных продуктов в блюде - тем лучше, не пить после еды, и употреблять более менее чистую воду в достаточных количествах, а также поменьше жрать сахара и сахаросодержащих веществ. А самое главное - получать радость от еды, принимать материальную пищу как Божественную энергию, поддерживающую тело и не париться сильно чего мы там в себя заталкиваем. И все будет хорошо!
Ключевые слова в вышесказанном - тщательно жевать и не париться :)))
Merci, Anton!
daiver daivera poimét vsegda ; )
На какую-то пищу вообще стало тошно смотреть, не то что есть, какая-то ограничилась до минимума (то же мясо, очень редко возникает желание)
Придерживаюсь мнения, что готовить лучше себе самостоятельно, сейчас на сейчас=)), приготовил - съел, периодически устраивать разгрузки - после 6-ти не есть ( мне например пархать после такого хочется, ощущаю себя на все 150%). Это я еще от Гриневской Лены усвоила - "Устройте себе Королевскую Йогу, не ешьте после шести"=)))
Про воду солидарна с выше писавшими йогами и йогинями)
просто прислушайтесь к себе)
есть ли у кого-нибудь опыт в длинных голодовках или хотя бы в трехдневных?
Напишите, плиз, было бы очень интересно услышать личный опыт.
Спасибо..
и луше сухое голодание!