НОВИЧКАМ

<Владимир Луканин
20 сен 2008 в 14:14
зимой вполне, а если проблеммы с позвоночником то басейн как панацея>

А не подскажешь при травме позвоночника в области поясницы, плавание действительно поможет?
Сейчас я лечусь йогой..пока что результаты мне нравятся

да навредить вряд ли может плавание, ведь нагрузки на позвоночный столб совсем нет, думаю для поясницы надо плавать кролем (сужу по своим ощущениям)

<Андрюшка [A/7pe/\b] Раш 25 сен 2008 в 16:27

Фигура... мм... зависит от твоей гинетики..
Но к красивой фигуре ведет далеко не питание. Скорее занятия спортом,- спортом который реально поможет убрать диспропорцию тела.
Если начнешь качаться кушай "все подряд"!Тк при занятиях спортом Сколько бы ты не съел, это нигде не отложится.>

Готов с тобой поспорить по поводу всего, что ты сказал!!!

<Если начнешь качаться кушай "все подряд"!Тк при занятиях спортом Сколько бы ты не съел, это нигде не отложится.>

Скажи мне тогда почему бодибилдеры в межсезонье и в соревновательной форме выглядят совершенно по разному...и эта разница составляет от 10 до 30 кг примерно. А знаешь что они сгоняют....именно жир...ну и чуток водички. А они, поверь, занимаются намного интенсивнее чем ты.

Андрюшка [A/7pe/\b] Раш
25 сен 2008 в 16:27
Фигура... мм... зависит от твоей гинетики..
Но к красивой фигуре ведет далеко не питание. Скорее занятия спортом,- спортом который реально поможет убрать диспропорцию тела.
Если начнешь качаться кушай "все подряд"!Тк при занятиях спортом Сколько бы ты не съел, это нигде не отложится.

Поспорить действительно можно со всем вышесказанным. Соглашусь что красивая фигура отчасти зависит от генов и с тем что спорт помогает держать себя в той форме в которой вы хотите сами. И все же все еще зависит от самого человека, от его целеустремленности в занятиях спортом и ведении здорового образа жизни, от самого образа жизни, от того как проходят тренировки, от процесса восстановления (ведь мышцы расстут во время отдыха, а не на тренировке как думают многие. И от того как быстро и качественно они восстановятся зависит насколько выстро вы получите желаемый результат) и от спортивного питания.
Мое мнение что без сбалансированнои подпитки организма спротивным питанием невозможно серьезнно заниматься спортом и получать результаты без вреда для здоровья такого как травмы, снижения иммунитета (которое возникает как раз из-за неграммотного подхода к тренировкам и процессу восстановления в результате чего организм истощается). Обычное питание не может покрыть все потребности организма которые и покрываются за счет различного спортивного питания.

Владимир Луканин...
Спасибо)

Дима Сутоцкий...
Выходит ты говоришь о профессиональных спортсменах, и из твоих же слов можно сделать вывод, что питаясь спортивной пищей они наращивают от 10 до 30кг <именно жир`a ну и чуток водички.>))

Роман Милосердов...
Безусловно спорт воспитывает в человеке целеустремленность,спорт - есть здоровый образ жизни! Но у всех людей разные виды мышц, и они по-разному воспрнимают нагрузки. Занятия силовыми видами спорта помогают более четко выразить то,что ты уже имеешь,То есть УВЕЛИЧИТЬ и размер и силу твоих мышц,выносливость...
А вот у китайцев нет банок,хотя и бревна с таким же успехом как качки ломают...
Питание, ты предлагаешь исключить обычное? Или хочешь совмещать?
Может и профессионалам оно необходимо, но обязательно ли быть профессионалом чтоб иметь красивую фигуру?

Андрюшка [A/7pe/\b] Раш
Ты мало знаешь о спорте вообще, но пытаешься что то доказать.
Больше спрашивай))))
без обид

Я не говорил о спортивном питании...я имел ввиду обычную пищу ну и спортивное питание тоже...если человек занимающийся спортом начнет много есть быстрых углеводов и жиров...а в спортивном питании это гейнеры...то естественно он наберет жир.

Спорт понятие обширное. И ты не знаешь всего о спорте!
Ну если конечно ты не занимался всеми видами спорта, что исключено.
Я занимаюсь 9 лет дзюдо и никогда не принимал какие-либо добавки,чувствую себя отлично, и фигура у меня не имеет диспропорции.
Ну, а может быть для тебя питание это спорт?)

А доказать я хочу то,что не обязательно иметь какой либо особый режим питания, или брать витамины(которые так или иначе организм приобретет,но в более длительный период времени) из Добавок, чтобы иметь красивую фигуру.

ты наверное меня не правильно понял....но все что ты пишешь...это весьма спорные вещи...лучше бы спрашивал чем спорил бы...без обид

Говорить что от спортивного питания: - наращивают от 10 до 30кг <именно жир`a ну и чуток водички.>)) верх глупости и невежества. Могу лишь посоветовать пройти заново школьншй курс биологии за 9-10 классы и органическую химию за 10 класс (если не помнишь из чего состоят жиры и белки, что такое "быстрые" и "медленные" углеводы, чем отличается их углеродный скелет и какой длинны чепочки в их молекулах, что такое аминокислоты и витамины и какие из них на что влияют и многое другое). А спротивное питание в большинстве своем как раз и состоит из белков и углеводов(протеины и гейнеры), аминокислот и витаминов и их "работа" осуществляется как раз за счет особенностей влияния различных веществ в их составе на те или иные функции организма за счет количества и комбинирования этих веществ в питании. Если ты знаешь, в чем я сомневаюсь, те же витамины бывают водо и жирорастворимые и различные вещества (например Zn и Mg) помогают одним витаминам усвоится быстрее или наоборот мешают их усвоению. И я говорю не только о спортивном питании. Открой любую книгу по диетологии где написанно какая пища чем богата, как ее готовить и с чем есть.
Отдельно на счет витаминов которые: -(которые так или иначе организм приобретет,но в более длительный период времени). Это самое глупое из всего. Сейчас уже осень, солнца мало, витаминов как то тоже. А организму все равно нужно определенное количество витаминов каждый день, а тут еще и спорт, потребление витаминов возрастает и организм как правило плевать хочет на твою просьбу подождать лето, солнце, свежие овощи и фрукты (и не говори мне о том что это все и так продается круглый год чтобы мне не пришлось говорить о том как их выращивают и о вреде гербицидов и нитратов). Тем более посмотри сколько к примеру того же витамина С надо человеку в день и сколько его содержится в различных пордуктах. Ты столько съедаешь? А организм начинает истощаться если не получает нужного количества, ослабевает иммунитет, в результате человек просто заболевает.

Писать что либо еще не считаю нужным, а тем более спорить с человеком не имеющим ни представления о том что он говорит ни элементарных школьных знаний. Считаю это глупым и неблагодарным делом.
Задавайте вопросы и я постараюсь дать на них исчерпывающие ответы.
Рассказывайте сами, всегда рад узнать что-то новое. Но если начинаете что-то доказывать, аргументируйте и доказывайте так чобы по прочтению не оставалось вопросов.

Но ведь наши предки жили и без этих добавок, и на здоровье не жаловались..

Доказывать я ничего не начинал, я высказал свое мнение на поставленный вопрос, а придраться это все умеют.

Всегда шли,идут,и будут идти споры насчет здоровья,пользы и толку,между теми кто сидит на протеинах и тех кто их категорически неприемлет!

Но и ркзультаты, да и сам образ жизни у предков был другой. Да и о здоровье там говорить нечего если посмотреть на то в каком возросте они умерали. Без тех же протеинов обойтись можно, но это будет намного дороже и вредней для пищеварительной системы т.к. в протеинах в отличие от того же мяса белки более легкоусвояемы. Да и содержание белков в обычной пище как правило не может поддерживать уровень 2-2,5 грамма на килограмм тела так нужный для эффективного роста мышц. Посчитай сколько творога нужно тебе съесть для этого. Если за счет жареного мяса и других тяжелых продуктов, это гастрит через 2 недели.
Если просто занимаешься без особых нагрузок то прекрасно можно питаться обычной пищей. Хорошо в этом плане идет обезжиренный творог, но повторюсь что это не эффективно и много этого творога все равно не съешь.

Ребят, <именно жир... ну и чуток водички.>).. Дима Сутоцкий говорил о сбрасывании этого спортсменами в предсоревновательное время.. Андрюшка [A/7pe/\b] Раш, Роман Милосердов - Вы о наращивании))) Вот эт спор!)

Я просто хочу сказать, что масса, которую мы набираем будет зависеть от того что мы едим.
А то что при занятиях спортом жира не наберешь это бред...у всех разный обмен веществ.

По данному вопросу я с Вами абсолютно согласен.. Просто спорили не поняв друг друга)) Когда спортсмен идет за массой, набирает общую массу в том числе и жировую.. Сушка же его исключает.. А Андрюшка похоже думал что повашим словам спортсмены набирают "..10-30 жира и водички"...

Я уж и сам запутался))

народ подскажите мне стоит ли есть аминокислоты и прочую дребедлень
и правда что если нечего химического неесть то нестанеш крутым качком?)))

"правда что если нечего химического неесть то нестанеш крутым качком?"

Конечно не правда!!! До генетического предела(а у каждого он свой) можно дойти без всего. Просто без добавок это труднее и дольше, но можно.

"народ подскажите мне стоит ли есть аминокислоты и прочую дребедлень"

Все зависит от того какие трудности ты испытываешь.
Если у тебя проблемы с обычным питанием, то сдесь помогут Протеины, Гейнеры, аминокислоты и прочее...
Если проблемы с тонусом то помогут витамины.
Если проблемы с восстановлением то помогут антикатаболики.
Если не хватает сил то креатин...и т.д.

На самом деле все спортивное питание начинает работать только если оно "в нужное время в нужном месте"

ахренеть для меня сдесь знакомые слова были тока: протеин, аминокислоты, креатин и витамины

Если что то не понятно спрашивай

парни взял себе аминокислоты американские называются whey premium whey amino acid 2200
100% whey protein
как думаете норм? мож кто пренимал?

а что за фирма...я что то о таких не слышал

если ты имеешь ввиду протеин от оптимум то это один из лучших протеинов концентратов...а аминки такие я даже найти не смог по яндексу

это американские
на баночке написано Whey 2200

да что значит американские? фирма то как называется?

как лутше заниматся на массу?

У меня вопрос: у меня не растет бицепс уже 1.5 месяца, хотя работаю на скамье скотта, просто стоя, суперсеты делаю но ничего не помагает. Подскажите какую нибудь систему или ссылку