виды тренировок

ABL 45 МИН. Силовой класс для Тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.

Восточные танцы 60 мин.
Танец живота. Рекомендуется для любого возраста. Этот урок делает Ваши движения достойными грации Кошки и гибкости змеи

TBW (Total Body Work out) 60 мин. Интервальная тренировка высокой интенсивности. Продолжительность занятия 60 минут. Чередование аэробной и силовой нагрузки. Одна из самых «жиросжигающих» программ. Рекомендуется только для подготовленных возможно использование всего оборудования.

Martial Arts I
Тренировка разработана на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств. Во время тренировки 'укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость.

Power YOGA 60мин.
Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Асаны строго объединены в своеобразные блоки и выполняются без пауз и отдыха. В структуре занятия соблюдаются традиционные правила: разминка, основная часть и заключительная, направленная на релаксацию.

PILATES 60 мин.
Благодаря методике Дж. Пилатеса Вы сможете приобрести здоровое тело и здоровый разум, забыть о стрессах и усталости. Техника основана на работе с собственным весом (без использования искусственных отягощений) и направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение контроля над телом, коррекцию осанки и развитие мышц-стабилизаторов, которые не прорабатываются на других занятиях. Возможно использование оборудования (мячи, резиновые амортизаторы). Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку и координацию движений.

CORE TRAINING 60 мин.
Представьте, что вы стоите на доске, которая балансирует на маленьком мяче, и всеми силами пытаетесь удержать равновесие. На этом принципе основаны упражнения на балансировочной доске Reebok CORE ..

Я не хочу худеть!Я в отличной форме.Хочу тока подкачать мышцы гр.клетки и заднюю поверхность бедра.Какой вид тренировки мне необходим?

Мария,тебе для этих целей подойдут тренировки Sculpt и ABL,которые помогут придать твоим мышцам желаемый рельеф.А так практически во всех видах тренировок присутствует силовая составляющая-приходи,попробуй!:)

Заинтересовало аргентинское танго:-) Можно поподробнее?;-)

каждое воскресенье проходят занятия,единственное,что иногда не хватает партнеров(сначала разучивают шаги,потом приступают к парной практике.

Медленная музыка,движения в такт.Иногда приглушенный свет,свечи-романтика одним словом...Но приходить желательно со своим партнером-мальчиков дефицит,как и везде)))А так у нас много всего интерессного не только аргентинское танго;)

У вас Тренажерный зал есть?

Нет тренажерки нет,но есть специальные занятия для ребят
-с элементами бокса и работой со свободными весами!

здравствуйте,я бы хотела похудеть и подкачать мышцы пресса и бедер,а также исправить осанку,у меня было нарушение осанки,что бы вы мне посоветовали?спасибо.

Если ты никогда ничем не занималась,то подойдут любые классы для новичков-степ1,базовая аэробика,пилатес,фитбол!
Практически в любой из этих тренировок есть силовая составляющая на основные группы мышц,упражнения на пресс пресутствуют везде!Приходи,попробуй-когда втянешься можно будет попробовать занятия для более "продвинутых" с более сложной хареографией и с расчетом на большую выносливость твоего организма!!!

Юлия, для исправления осанки очень хорошо подходит занятие Pilates. Не забывайте про силовые уроки - укрепляя мышцы спины, вы поддерживаете позвоночный столб. Результат - исправление осанки, и, конечно, отличное самочувствие!

Каковы цены занятий на этот, так сказать, учебный год?..
И еще, что вы мне посоветуете, если я уже занималась степ-аэробикой на протяжении 2 лет? А сейчас просто хочу держать себя в форме?..

TBW,степ 2 отлично подойдут)))цены на месяц:700 для обучающихся,для остальных 1000.можешь посещать занятия в неограниченных количествах!!!

а у вас занятия по пилатесу или стрейчу проводят?:???

да,конечно) у нас йога и пилатес!
тренеры сертифисорованные профи!

а чем отличаеся пилатес от стрейча???

PILATES 60 мин.
Благодаря методике Дж. Пилатеса Вы сможете приобрести здоровое тело и здоровый разум, забыть о стрессах и усталости. Техника основана на работе с собственным весом (без использования искусственных отягощений) и направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение контроля над телом, коррекцию осанки и развитие мышц-стабилизаторов, которые не прорабатываются на других занятиях. Возможно использование оборудования (мячи, резиновые амортизаторы). Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, улучшает осанку и координацию движений.

Внимание!!! новое летнее расписание по восточным танцам!!! теперь занятия каждые среду и пятницу с 20.00 до 21.00

Девчонки, тренировки по восточным танцам снова как раньше каждые чт и вт с 20 до 21.00