Вопросы по практике Йоги. Отвечает Александр Полищук

спасибо большое+)

Рад если чем то помог :)

здраствуйте. у меня к вам еще один вопрос. фитнес(какчалка) с иогой можно сочитать?

Здравствуйте. Можно. Для усиления эффекта от фитнеса надо делать миникомплекс по йоге сразу после тренировки. Тянуться мышцы будут тяжело, но это необходимо чтобы мышца не только росла в ширину но и в длину. И для того чтобы подвижность не ухудшалась с тренировками. После фитнеса интенсивность тренировки я бы ограничил только мягкой растяжкой. В тот же день желательно не сочетать две тренировки. Глобальный эффект по растяжке и по накачке мышц будет нарастать если йогу сделать на следующий или на 2й день после закачки.

А люди с ЛИШНИМ весом могут заниматься йогой? Мужчин принимаете?

Мужчины занимаются. С лишним весом можно, если человек хочет от него избавиться. К нам ходил как то мужчина который весил 160кг. потихоньку скидывал. Но только вот многие рекомендации не слушал, а то бы быстрее худел

Спасибо.
Рекомендации касались питания?)))

Пожалуйста :) нет. В первую очередь касались нагрузок.

Здравствуйте!
К сожалению, я забросила заниматься спортом (шейпинг) аж три года назад. естественно, сейчас мышцы никакие, растяжка и раньше была не ахти. а сейчас совсем. :( У меня вопрос: можно ли начинать заниматься йогой? Или стоит сначала привести мышцы в тонус (фитнес, тренажерка) и сбросить лишний вес?

Добрый день. Йога, как я ее вижу, должна включать в себя нагрузки достаточные для того чтобы наработать растяжку и вернуть мышцам тонус без подготовки.

добрый день, подскажите пожалуйста, а будут ли занятия по цигуну и хатха-йоге?
очень бы хотелось посещять именно их

спасибо за ответ заранее (=

йога-это лучшее!=) и прежде всего, как философия!=)Александр, вы занимаетесь прекрасным делом

Здравствуйте, Александр.
Я очень бы хотела немного сбросить вес. Когда я буду заниматься йогой, мне нужно будет соблюдать какую либо диету? Или как ускорить процесс похудения если я занимаюсь йогой?
И еще я где то читала, что с помощью йоги каким то образом можно выровнять мышцы ног( это если ноги из за слабых мышц выглядят кривовато). это действительно так?
и последний вопрос
я наслышана про пилатес, можете пояснить это раздел йоги или это уже что то другое?
заранее спасибо=)

Добрый день Всем.

Занятия по цигун и хатха-йоге уже идут. Присоединяйтесь.

Нина, Спасибо! ) очень приятно.

Даша, тело подсушивается от занятий йогой, при достаточной интенсивности тренировок. :) Я считаю что человек занимаясь йогой может и должен вспотеть. Это будет пожалуй главный критерий того что лишние запасы начинают перерабатываться в энергию и сжигаться.

По диете: в любом случае перед тренировкой не следует есть за 2 часа. Если вы хотите интенсивней сбрасывать вес во время и после тренировки в течении 1-1.5 не стоит пить.
По еде тоже есть особенности, я обязательно вам все расскажу если будете заниматься всерьез.

Йога развивает мышцы, прокачивает рельеф. Надо подбирать и показывать асаны под ваш случай конкретно.

Пилатес - говорят что это очень прогрессивный вариант синтеза йоги с европейской физкультурой, некоторыми видами спорта и пластикой. По идее все то же самое есть и в йоге, если вы имеет достаточное представление о ней.

Спасибо за вопросы. Надеюсь что дал адекватные ответы )

Здравствуйте Александр,я совсем новичок в этом деле,спортом никогда не занималась,растяжки никакой,но вот очень хочу заняться йогой...Можно ли начать заниматься йогой,посоветуйте пожалуйста,как лучше быть,спасибо=)

:) Добрый день. У нас таких большинство. Взять многих, к примеру, меня даже ;)

Начинать заниматься с йоги именно с йоги. Так как вы получите комплексное физическое и душевное совершенствование.

Почему предостерегают от экспериментов с медитациями?

Потому что любая асана в сравнении с истинной медитацией, как прогулка летним днем и полет на луну и обратно на неподготовленным летательному аппарате: можно попытаться улететь, а вернетесь ли... может и не получиться.

Добрый день! Я занимаюсь скалолазанием и разными активностями в горах (альпинизм, сноуборд), график тренировок постоянно скачет, из-за поездок страдает то один вид занятий, то другой. Но все интересно, и очень хочется прибавить йогу. Я могу пока заниматься один раз в неделю, есть ли смысл ходить к вам так редко? Хотелось бы попасть именно к вам, это только вторник-четверг?

мое расписание чуть шире чем вт и чт. полное здесь. www.waydao.ru/rasp.php

1-го разо мало, но надо с чего то начинать

не замыкайтесь на одном из преподавателей Анахата центра. Мы все говорим об одном и том же но разными словами. Я лично выбираю кто будет вести и что будет вести в клубе Анахата. Я человек и как любой человек имею склонность что то упускать из вида или трансформировать. Следовательно любой тренер не идеален. Гармонично составить мнение о практике йоги вы сможете только сопоставив несколько подходов. Ответьте для себя на вопрос что означает утверждение. "Йога - индивидуальная практика"

Что такое "Раджа-йога" ?

Это какой-то продвинутый этап?

Раджа йога включает в себя 4 этапа: Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи. Раджа йогу начинают осваивать с уровня когда Хатха-йога становиться доступной для вашей практики

Возможны ли занятия йогой с дочкой(ей 6 лет),одновременно .И возможен ли массаж и мануальная также для нас двоих?Сколько будет стоить?Возможные часы занятий.

Именно потому что существуют много разных видов йоги вы никогда с помощью них себя не познаете. Что бы познать себя нужно делать что то одно, и углублять понимание.
Так что..

Много видов йоги существует потому, что у каждого из нас свой путь постижения себя и самосовершенствования, порой кардинально отличающийся от другого. Очень сложно было бы идти всем по одному намеченному тысячелетия назад плану, не отклоняясь от него ни на йоту. Поэтому так важно попробовать несколько стилей йоги, понять, что ближе именно тебе, потому что так продвижение пойдет гораздо быстрее.
А потом, Вы абсолютно правы, Илларион Федоров, следует придерживаться этого одного конкретного пути, постепенно углубляясь и совершенствуясь в практике.