Хто чим як займаться?
Адреси спортивних секцй у Кивhttp://trenirovka.kiev.ua/body-building_trainer/
http://www.sportlife.ua/
Адреси спортивних секцй в Укран, Блорус, Кацапстан
http://www.ambal.ru/gyms.php
http://www.sportland-club.ru/
Поговоримо про те, хто чим займаться. В цй тем можна поагтувати за свй вид спорту, але при цьому не забувамо ставитися з повагою до виду спорту, яким займаються ваш опоненти. Тому що, врешт-решт, вс ми робимо одну справу: самоудосконалюмося за допомогою силових вправ.
, незалежно вд того хто чим займаться, хочу нагадати одну стину: не вживайте "хмю" поки не станете майстрами спорту!
Зрозумло, що спорт вищих досягнень - це не лише змагання спортсменв, але й змагання фармацевтв. Причому практично у всх видах спорту.
Що ж, на те вн спорт вищих досягнень, щоб ставити органзм людини на межу свох можливостей. Якщо ви вже виконали норматив майстра спорту тепер готутеся до чемпонату свту, то вам саме час зассти за пдручники з фармаколог.
Професйн спортсмени ризикують свом здоров'ям вживаючи "хмю" заради цлком конкретно мети: перемоги на змаганн свтового рвня отримання високих гонорарв. Але який сенс ризикувати тому, хто ще навть не виконав норматив майстра спорту? Для чого вам ризикувати отримати рак печнки або мпотенцю? Лише для того щоб пдняти 100 кг замсть 90 кг, як ви пднмате зараз? Це ж тупо!
загально прийняте правило: до майстра спорту рости чистим лише потм, якщо захочеш стати професоналом, починай знайомитися з "хмю". Не ризикуйте свом здоров'ям заради того, щоб швидше виконати норматив другого чи першого розряду. Тренуйтеся у сво задоволення заради свого здоров'я, тренуйтеся для того щоб подобатися двчатам наганяти страх свою мцною статурою на рзних хлюпикв. А там, рокв через 5-6 регулярних тренувань, якщо проявиться у вас талант, якщо запросять вас у збрну Украни, що ж, тод пд наглядом лкаря збрно команди, ви зможете "похмчить".
Спочатку Вам потрбно визначитися, чого Ви хочете вд тренувань. Це допоможе Вам у вибор правильного виду спорту.
Важка атлетика - олмпйський вид спорту, спрямований, у першу чергу, на розвиток вибухово сили.
Пауерлфтинг - неолмпйський вид спорту, спрямований на розвиток фундаментально сили.
Бодиблдинг (культуризм) - неолмпйський вид спорту спрямований на розвиток об'му м'язв.
Гирьовий спорт - неолмпйський вид спорту спрямований на розвиток силово витривалост.
Вуличний фтнес (STREET WORK OUT) - спрямований на розвиток силово витривалост.
Звсно, кожен з цих видв спорту зробить Вас сильншим красившим, але, в той же час, кожен з цих видв спорту по-свому роставля акценти ма свою специфку.
Хочеться вдзначити, що спортсменам-диноборцям (боксерам, борцям), як виршили "пдкачатися" слд акцентувати свою увагу на тих видах спорту, як розвивають силову витривалсть (гирьовий спорт, турнки, бруса, вправи з штангою гантелями з середнм високим числом повторень - вд 12 вище). В ншому випадку, хн м'язи просто почнуть задихатися вд нестач кисню вже через хвилину псля початку подинку.
Леонид Остапенко. Пауэрлифтинг
http://www.freewebs.com/propovidi/katsapbooks.htm
(Рекомендую прочитати всм роздл : "ТЯЖЕЛОАТЛЕТЫ, КУЛЬТУРИСТЫ И ПАУЭРЛИФТЕРЫ: В ЧЕМ ИХ РАЗЛИЧИЕ?")
Джо Вейдер. Система строительства тела
http://www.ex.ua/view/151866
Стюарт МакРоберт. Думай!
http://www.kach.com.ua/books_think.php
Алексей Фалеев. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений
http://www.freewebs.com/propovidi/katsapbooks.htm
П.И. Пшендин. Рациональное питание спортсменов
http://www.freewebs.com/propovidi/katsapbooks.htm
Фалв критику МакРоберта, але потрбно розумти, що МакРоберт писав свою книгу з точки зору культуриста, а Фалв пише з точки зору пауерлфтера.
Стосовно рацонального харчування спортсменв зроблю таке зауваження: Спортсмени, а фзкультурники. Якщо ти ще не майстер спорту, значить ти фзкультурник, а це означа, що спортивна фармакологя штучн харчов домшки тоб нафг не потрбн.
Тим хто мешка у Кив, раджу завтати до видавництва "Олмпйська лтература":
http://www.uni-sport.edu.ua/uk/publishing/about/
Там теж маса корисно лтератури. Також ви можете за дуже помрн кошти потренуватися на баз Нацонального унверситету фзичного виховання спорту на професйному обладнанн пд кервництвом висококвалфкованих тренерв. Кого це зацкавило, звертайтеся на кафедру силових видв спорту: корпус 3, другий поверх, зал штанги.
http://www.bogatyr.com.ua/forum/
:)
http://nabba.com.ua/yellowpage/fabdytikov.php
http://no-remorse88.livejournal.com/99588.html
Друз, хто розумться порадьте..Я займаюсь культуризмом, бойовим гопаком, та ще на додачу спринтерським бгом.Але мен здаться що бойовий гопак та спринтерський бг гальму нарощування м'язово маси.Чи це дйсно так? якщо так, то що мен робити, закинути гопак та та бг?
З одного боку це дасть тоб можливсть нарощувати м'язеву масу (за рахунок деяко економ власних енергоресурсв) з ншого - дозволить тоб поднати культуризм принаймн з ще одним захопленням (гопак або бг). Крм того, спробуй збльшити калорйнсть харчування.
http://vkontakte.ru/video-3243203_149217654
http://vkontakte.ru/video-3243203_149054797
http://vkontakte.ru/video-3243203_149241257
http://vkontakte.ru/video-3243203_152522634
http://vkontakte.ru/video-3243203_149248522
http://vkontakte.ru/video-3243203_158873375
Намагайся не зупинятися у свому розвитку, освоюй нов бльш складн силов елементи. Не раджу тренуватися кожного дня. Займаючись на турнку брусах роби один-два дн на тиждень вихдними. М'язам теж потрбно вдпочивати. Надатися перед тренуванням це не найкращий варант. Краще добре пости псля тренування.
Вроджену худобу можна перемогти за допомогою базових вправ з штангою, детальнше читай про це тут:
http://www.kach.com.ua/books_think.php