Вопрос-ответ по диетам и питанию.

а как питаться в общаге??холодильника нет=(вечная нехватка еды... есть тут такие??

у меня такой проблемы нет )) т.к. не в общаге живу.
1 я бы утром варил кашку в пакетиках которая минут 15 вариться
2 потом через 3 часа генер
3 потом макарон пачку отварил бы и с бялашом съел
4 потом снова гейнер
5 потом пелемешек, или пирожков с мясом
6 протеин
7 творог или кефиру ))
Ну опять же это по финансам прилично бъет по корману))

ну я в принципе почти так и питаюсь...тока денег на 2 недели хватает...а что если яичный порошок и рыбий жир хавать с дошираком?? туту один чел посоветовал..

Ну рыбий жир я и сам хаваю ОМЕГА-3 ) кушай его.

А вот насчет яйчного порошка ничего сказать не могу его я не ем )
По мне так лучше яичко. да и стоят они не много 150 руб. 30 яиц.

нахрен этот доширак лучше на этиже деньги купи макорон нормальных и еще прикупи кетчуп с майонезом, бодях все вместе и ещь.
В майонезе много каллорий, но там за счет жиров.
Кетчуп помогает для нормальной работы простаты.
В макаронах норм. углеводов.
И ковсему этому добавь еще яичко и сладкий чай )) я думаю норм. будет

яйца вари, а не жарь ))

а на сушку че жрать??

безуглеводную пищу...

Углеводов по меньше ешь ))

на сушку лучше курица без соли) пить только воду, а еще чашку кофе без сахара и молока в день.
чтоб сушка прошла наиболее лучше пей зверобой и еще чонить для кишечника (я название забыл, но стоит это дешево и полезно)

А как сесть на диету?я сама вешу 45кг,хочу сбросить 5кг. При этом не выглядеть как спичка,ну что б немножко накаченной быть? Есть какие нить витамины или еще что нить?

Ну чтоб выглядить накаченно нужно попатеть ))) лежа на краваате ничего накаченного не будет)
Сять на диету и занимайся в тренажорном зале ))
Напиши конкретно хочешь ты потеть или нет? ))
А про супер витамины которыми пестрят интернет это все г.вно, развод.
Красота требует жертв )

главное не ешь всякое хорошо расширенное китайское (чудо):)
хочешь иметь неплохие мышцы,займись плаванием,очень хороший спорт!сам им занимаюсь)девченки которые занимаются плаванием классно выглядят)

Но,я знаю что лежа на кровате не че накаченного не будет:) хочу попотеть,я занималась легкой атлетикой просто для себя,а щас просто времени нету:(. А насчет бассейна,не умею плавать хэх:-)

гейнер возьми и тренеруйся до седьмого пота, к середине лета кое какие результаты будут=)))

могу научить:)

не лучше гейнер не пей ) может жирок лишний появиться ))
Timofei тему говорит плавай, там много груп мышц работают при плаванье.
Учиться никогда не поздно ))
Можешь и в домашних условиях качаться.
Нужно просто хорошо программу тренировок составить.
Если надо могу в личку написать )

Ясно:) напишешь в личку хорошо:)

ок! напишу после тренировки ))

Что такое соевый белок? как усваивается?? если посчитать что на кг тела нужно в сутки 2 грамма белка то мне надо съесть 3 банки соевого мяса??как раз подходит