Спортивные показатели

ваще никакие -_- хочу прийти в форму, но чтото мешает -_- как с ней боротся? ))

а что именно тебе мешает =)) вот я лично сперва комплексовал, но потом начал ходить и специально одевал майку и шорты, чтоб морально себя гнобить типа, я дрышь но я раскачаюсь и все будет ништяк =) морально настроел свою головешку. И еще впадаешь в азарт когда есть результаты.

ну лень конечно мешает, что жэ еще ))

а ну ясно, тебе надо напарника который тебя палкой ганять будет =))
Вот лично когда я начинал качаться мы с моим другом вместе ходили и друг друга ганяли, потом он перестал ходить т.к. обстоятельства, теперь я сам себя ганяю =))

у меня такая жэ штука была, ткоа почемуто я всех ганял, все были ленивее меня, шас одному ходить гонять некого вата напала %)

новичков гоняй в зале =)))))))))

Основные упражнения для легкоатлета жим(90), взятие на грудь(95) и полуприсед(170 на 3)

Жим лежа пока 70кг. а вот тяга в мас ресленге фантастическое при весе 70кг 2центнера и еще 40кг е да это несколько раз а вот для упражнений 1центнер и 60кг.? Гиря 32кг в обеих руках с толчком вверх.

полный ноль=(

У меня жим 75кг 3раза с прогибом(отрывая жопу) подтягивание 20раз с раскачкой, отжимания на ладошках 70раз на кулаках 45раз. Приседания 60раз. Гирьки 16кг 15раз. Вот так.

Вес 58
жим 75 присед 95 стан тяга 140 все на 1раз

Вес 69-71 колебается. Жим 105 с прогибом 3 раза по 3 подхода. Гири 24кг сидя по 10раз 3 подхода. Отжимания на брусьях с гирей 32кг 10 раз по 3 подхода.

Вес 70,жим80,присед130,стан 150

75, 115, 180, 180

вес90, жим125, присед 180, тяга180

Вес 67,жим 110,присед 250,стан 160

сотку в жиме сделаешь как нефиг))

вес 65. Жил лежа 40 кг :)

вес 90, жим 120, присед ~160(колено разбитое), становая хз, 160 вероятно, опять же изза колена(

Вес 70,жим лежа 70 кг.

Вес-78кг,
жим лежа-95кг,
полуприсед-160кг,
стан.-270-275кг.

Вес 74,жим 105,приседание 140,стан.тяга 190,подтягивание 25-30(силовое),отжимание на ладоне 75-80 без остановки.

Фига се мужики вы даете! Вес 76, жим 80, присед 90, стан 110. Хочу присед и стан увеличить, но никак. Уже 2 года на одном уровне.

Вес 82
Жим 110
присед 160
станавую не делаю

Вес 49, отжимание 120, подтягивание силовой 24, жим лежа 50 кг я тока начинающий)