Какие ваши параметры?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Какие ваши параметрыУ мя метр 68 и вес тоже 68 хочу прибавить еще 5 кило для начала. Перестал расти после неправильного режима дня и питания
45 комментариев
avatar
жрать надо много, желудок рассятнуть нада %)
avatar
жрать надо много т.е. есть по порциям 5-6 раз в день.
avatar
Жрать надо много и правильно,а живот растягивать не обязательно) можно есть много но не доедать нужных калорий.
avatar
178, вес промежуточный 95, вес спортивный 100, начинал с 70
грудь 120, бицепс 42
avatar
у меня рост 161..., вешу 72..........) кто поможет похудеть....плиз..,Я,хожу в спортклуб бегаю и хожу по дорожке (1час)
avatar
Жрать много, 5-6 раз и недоедать? Эт кстати как раз для того чтоб похудеть, в результате постоянного "подкрепления" вы не успеваете сильно проголодаться и организм требует меньше еды!
avatar
#26, для начала обратите внимание на питание! Бегать лучше с музыкой и одним бегом ограничиваться не стоит, обязательно надо хорошо растягиваться, приседания, выпады, поднимания туловища и др.
avatar
За пол года от 54кг.-77кг.набрал. рост-169. (курить бросил).
avatar
a pochemu na verhu netu bolshe 125 kg ? ya 145 o_O
avatar
все можешь голосовать8)
avatar
рост 164 вес 80// хочу еще 15кг набрать и подсущиться после этого на 5кг// сейчас сала во мне немного (так пару см на талии) главное чтоб зад от присяда и становой не расперло
avatar
185см рост, вес 90кг.
avatar
#29 я просто в шоке,молодец так держать=)
#34 я так же, в точку)
#32 а не много ли будет?
avatar
Рост 180 вес 75 сила и мощь меня сильно не интересуют. Работаю на рельеф. Как накачать нижний пресс 5й 6й кубики?
avatar
169рост, 56кг недовес, как повысить вес?
avatar
169рост, 56кг недовес, как повысить вес? Подскажите!
avatar
Егор ~VerTukhA~ Никифоров, кушать раз 6 в день и тренироватся) в основном базовые делать, при таком раскладе не прибавить не получится.
avatar
а вы разве не в двоем с одного акаунта сидите?
avatar
а у него щас своя стр. есть? просто он типа тренер консультант в этой группе и щас если будут писать, будут тебе писать ))))
avatar
vkontakte.ru/pages.php?o=-13468411&p=%D0%A2%D1%8...

уже давно указал он есть в списке тренеров консультантов.
avatar
Рост 173 вес 63. Хочу стать выше. Подскажите че нидь
avatar
173 вес 78...начинал 2 года назад с 63 кг...набрал 14 кг мышечной массы и немного живот:(я ем по маленьким порциям но часто...где то 6-7 раз в день хаваю...
avatar
Уважаемые спортсмены, для вас есть не большой но все же выбор спортивного питания.
Только на територии Украины и ОПЛАТА ПОСЛЕ ПОЛУЧЕНИЯ ТОВАРА НА ПОЧТЕ !!!!!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.