Какие элементы вы уже умеете?
*Выходи: по одной, з двох, узким хватом, широким хватом*Обратний хват: по одной, з двох, широким хватом
*Подем переворот
*Змейка 1
*Змейка 2
*Офицер
*Склепка
*Из склепки в офицера
*Полотенце
*Рыбка(дабл)
*Перышко
*Краб 1
*Краб 2
*Краб 3
*Топорик
*Топорик сидя
*Стульчик назад
*Девятка вперед
*силавой на две
*офицер
*карбы
*стульчик
*отжымания на брусях хватом во внутрь 15-20 раз
*разные елементы жым лежа
*и еще некоторые ток незнаю как назвать))))
*Стульчик
а не умею не чего в обратном хвате .. ток подтягиваться
выходы на 2 любые хваты
перышко
замок с ключом
в основном силовые , но сейчас учу солнышко
в групе в розделе " полезное" есть как отжиматся учится на одной руке !!! зависать .. тип..
я то на одной руке зависаю 30 сек !!!