Диета Кима Протасова.-11

Тань, у меня тоже 8 день!
Поздравляю нас с первой неделей!Мы сделали это!)
Мне кажется что у меня вес тоже встал( хотя взвешусь только в среду), но объемы ушли чуть чуть.
Не расстраивайся, в диете написано, что основное похудение с 3 недели начинается, так что еще все впереди.
Я со 2 недели добавляю упражнения на пресс и танцы.

Лена, о да) Ураа)
У меня вот объемы тоже ушли, да и думаю, что кг 2-3 с ними, чувствую себя легче гораздо. Просто у меня вечная проблема - ноги( И как было -1,5 см дня 3 назад, так и осталось( Хотя понимаю, что только начало, но уже начинаю в количестве еды себя ограничивать на всякий случай.
Кстати, да, хочу с завтрашнего дня тоже танцы и растяжку. И может быть бодифлекс добавлю. Удачи нам))

с завтра на протасовку!!!я с вами!!!!

первая неделя закончилась)))УРА!))

и у меня закончилась)))) из нарушений только 2 бокала красного вина...

Кто что сегодня ел на завтрак???
я съела пол яблока, чай и яйцо.........

Я йогурт без добавок Активиа (кто как к нему относится?), и морковку) И запила зеленым чаем.

зеленый чай, яйцо и кусочек сыра._)
сегодня еду в ашан закупаться овощами и фруктами)
кто какие фрукты ест ?

только яблоки((((((

овощи сырые надоели(((

У меня такой вопрос: сыр Олтермани 17% подходит? (в сухом веществе). Читала, что 10% надо, но никак не найду.

а творог только обезжиренный можно????

творог до 5% ) обезжиреный - на выходе только =)

Олесь, я думаю не подходит.
Попробуй сама сыр сделать.
А у тебя какой день?

Девочки, вопрос к вам.
А чай с молоком без сахара можно?

нет, ни сахар, ни молоко...

Молоко вроде можно, в ограниченом количестве, нежирное. Проверьте на сайте диеты.

Елена Sandy Копылова

Эх, у меня всего самый первый день)))
Просто где то встречала, что некоторые едят олтермани этот. Чувствую, что не хватает чего то такого. Но если нельзя, так нельзя! (люблю сыр)
Ну я тут встречала рецепты приготовления сыров, но пока не решилась)))

Сейчас вычитала, что нужно смотреть чтобы йогурт не сожержал крахмал (ну и сахар само собой), обнаружила, что в йогурте классическом "Простоквашино" есть крахмал.

А, по-мойму, молоко нельзя. Я вот тут втоой день читаю один форум Протасовский, там против молока в целом)))

да, там написано, что молоко не больше 2.5 жирности и не злоупотреблять.
я без сахара пью. просто мне надоело все пресное, вот молоком пытаюсь разбавить.

А еще вопрос: разрешено 3 яблока в день. А если свежевыжатый сок делать, как думаете, мложно кол-во яблок увеличить? Ведь мы берем из яблока только сок по сути?)))

Нет, Олесь, вряд ли. Так как сок по сути из 1 яблока усвоится как 3. Я уверена.

Да, тоже верно. Значит можно томатный тогда делать и с морковкой неограничено.

Да, томатный и морковный можно делать сколько угодно )) Слава богу )))

Ну что, девченки, как успехи?

если бы я не слезла с диеты, то у меня был бы 11 день, но очень плохо с желудком стало.......