Диета Кима Протасова.-12

а я мармелад обожаю тот, который на рынке на развес продается: яблочный, ягодный и др..няяям!

что-то я в последнее время стала часто есть после 11 вечера, прямо перед сном. И хотя протасовка этого не запрещает, самой как-то не хочется похудательный процесс ступорить. Девочки, как думаете? 2ой день подряд ем вареную куриную грудку почти перед сном(без овощей и чаев)...

Виктория, у меня сыр домашний хранился недели полторы нормально. Вы его осмотрите, понюхайте, в каком он состоянии. Творог ведь в сыре термически обработан, плюс соль, которая является натуральным консервантом. Но если вдруг что то в цвете-запахе вас смутит. не рискуйте, сразу выбрасывайте, здоровье дороже.

Ксенья, курогрудка вечером - самое то) единственное, что лучше ее часа за 2-3 до сна кушать, а вот за часик можно кефира стаканчик или творожка грамм 100-150.

девочки у меня прям одни расстройства.... за неделю не скинула ни грамму... так еще я и распухла.. я прям по джинсам чувствую...может конечно из- за КД которые должны прийти вот вот... Еще вчера пришла систра в гости и мне сказала ты так располнела... Пря вся расстроенная я.

Подождите расстраиваться. Дайте организму время, тем более КД. Давайте питание подробнее рассмотрим: что едите и в каких количествах?

Александра Харитонова мой муж занимается скалолазанием.. очень сильно развивает плечевой пояс (так что с этим надо быть осторожней) и еще руки у него постоянно в мозолях...

Александра Харитонова
с утра ем зернистый творог.. потом перекус яблочко..в обед окрошка или свекольник (там только сырые овощи +яйцо) съедаю стандартную тарелку..
перекус когда огурчик ,когда йогурт...
ужин салат из овощей... и окрошка...
правда пью молоко но жирность у него 0.1% и пью его стакан...

молоко 0,1??? ужааас, это же не молоко ни разу....

Катя Галицкая, питание у тебя отличное, даже примерное) то, что распухла, я тебе по опыту своих первых протасовок скажу, что 1-2 недели не нужно вообще ждать результатов: просто есть по системе и не заморачиваться на кг и объемах. С мясом начнут проявлятся первые результаты, хотя 3ий раз протасовки и результаты уже с 1ой недели. У всех по-разному уходят кг и объемы, вернее в разное время. Поэтому, наберись терпения! Отступать не стоит - скоро будет намного легче, особенно после КД! держись, ма)

Рекомендуют яблоко не в перекус, а сразу после основной еды. Как десерт.

Катя Галицкая, если молоко позволяешь себе, так позволяй нормальное 3.2%) А от 0.1% не пользы, не толку!

а если яблоки с ряженкой - это основной прием пищи?

Как вы думаете, если выбирать из двух зол, какое из них меньшее? Раз уж ем на ночь, лучше есть овощной салат с зернистым творого или вареную курогрудку?

Ксения Сальнова, на ночь лучше творог+салат, думаю желудку будет полегче переваривать это чем курицу)

Ксения, насчет яблок. Просто если отдельно яблоко есть, то оно может вызвать желание съесть еще что то сладкое. Поэтому им лучше завершать основные блюда. Я вот ем яблоко с морковкой. Или яблоко с активией. Могу просто, могу как десерт. Нормально.

А насчет второго вопроса. Я вот перед сном лопаю много))) И то и другое.

На счет яблок полностью согласна с Олесей!

у меня вот на работе нет возможности из судочков есть. вот я и покупаю в магазе яблоки и ем их с ряженкой на обед...допустимо?

Ксения, я думаю, что допустимо. Я иногда с утра просто мелку режу яблоко и с активией его смешиваю!

В активии сухое молоко! Это не вредно разве для фигуры?

Активия из йогрутов больше всех подходит. Ее все и едят.

девочки у кого 3 день? как дела?)

Олесь, я вижу, что многие ее едят. Но вопрос остается актуален. Там сухое молоко. Как это для фигуры?

Я, если честно, по этому вопросу не знаю. Но, думаю, раз опытные протасовцы едят - то можно.
На сайте про протасовку даже фотки активии есть.

у меня 19 день.вес приостановился.может из за мяса без него все шикарно уходило

У меня третью неделю вообще стоял мертвым грузом!

а потом пошло?

девочки, а у меня всего третий день и уже минус 1 кг...это нормально?? если я так буду худеть от меня ничего не останется))))) я утрирую конечно, но весы чуть не расцеловала, так приятно видеть желаемые цифры))))