Система Минус 60-1

Татьяна , +1))) мне тоже интересно

у меня такой период был 1-2 недели. Потом попустило))) с сегодня я снова полноценно на системе, но даже в период срывов и зажоров совесть после 6ти есть не позволяла))) это хорошая привычка

Я хоть и 5й день на системе,но ломка у меня прошла уже на 3й день)))1й день было сложно....живот крутило,но я благодаря чаю продержалась,на 2й день проще,а на 3й так вообще как по маслу все пошло)))Если слегка чувство голода наступает,то чай или вода спасает))))

Ну и щас тоже просто обхожусь без еды после 6,хоть раньше очень любила поздно покушать)))

Это у каждого человека индивидуально на мой взгляд=)))

насчет 6 ти не будем очень строги , я к примеру не могу поесть в половину шестого , я рабочий человек , пока я приеду домой..пока приготовлю.. итог : мой ужин в 19 ч 30 минут , НО ..спать я лягу в час ночи ... а это уже больше трех часов приема пищи до сна , по-этому все нормально ..

Да я лично и не отношусь к этому строго,просто стараюсь придерживаться)))Почему бы и нет,если есть возможность кушать до 6=))

Ира толкьо потом не жалуйтесь что типо вы на системе не худеете. Это уже ежедневное нарушение.

Дарья я худею даже тогда когда просто в 21 час ем овощной салат ... мне наверное повезло

и еще , я не ставлю целью стать анарексичкой , я ставлю целью скинуть еще 5 кг , по-этому .. легко и играючи все получится.. кстати основное не в наших желудках , а в наших головах )

Ира, + 1))

так хочу попробовать эту систему, но я моей работой это ужасно сложно, 2\2 с 10 до 21. я все время на ногах, перерыв на обед до 14-30. потом можно поесть только после 9ти((( или совсем не есть

Да кстати в книге написано что если вы поздно ложитесь спасть(например в 2 часа) то можно сместить ужин на 2 часа вперед, то есть на планку после 8ми.

Endless ★ Nameless

Ты попробуй конечно,но если результата не будет,попробуй подобрать для себя что-то другое=)))

естественно ,смысл не в том что после 18 ти не есть , а смысл в том , что не есть за три, 4 ,5 ть часов до сна , что бы пища съеденная на ужин успела перегореть , а не отложить в жир ..

спасибо марго, я попробую) еще против того что бы есть на завтрак торты*) это в любом случае вредно,хотя бы для кожи... так что по максимуму полезностей и спороооорт)

На завтрак нужно есть кашу и бутер с сыром :)) + кофе .. и на рабоче можно кусок чоколадки до 12 ти )) ИМХО

согласна с вами=))Я вот сама стараюсь сладкое по максимуму исключить=)))Хоть я и люблю всякие вкусности=)))Конечно могу чуток себя побаловать,но только до 12=))

а мне девочки страсть , как хочется не сладкого , а копченого ,маринованного ... что то же не есть гуд

Понимаю...а мне рыбки сушеной охото...но нельзя...она же соленая как никак...без пива без всего,просто рыбки...

а причем тут соль? Это же не солевая диета ..

Соленое есть тоже не стоит...вредно,да и целлюлит от ее появляется...

ой цилик появляется от выкуренной сигареты , от стресса ,от дряблости кожи , от чего угодно .. соль задерживает воду , но разделка не исключает соль ..сахар да , а соль нет

в ужин не надо соленое есть много , а так не вижу проблем

девочки гляньте все правильно?
з. каша овсянка на воде( без сахара и соли) + 2 хлебца с сыром( без масла) + кофе (без сахара и молока)
о. рагу овощное из разрешенных овощей + греча 2 ст.л + сосиска + чай
у. творог 0% 150г + грейпфрут
меня смущает, что обед был в 15.30, а ужин в 18.00, маленький промежуток, а объем большой
Завтра точно привес будет((((((((((

Все правильно=) Лен, обед конечно нужно пораньше делать. Но лично я обедаю всегда в 15.00, привесов нет.

у меня раньше не получается, я с 12 до 15 в машине провожу и завтракаю поздно около 10( т.к. встаю около этого(((