Система Минус 60-1

ну так...продукты с сахаром после 12.00 вообще запрещено)
вполне возможно и от этого!) это же уже нарушение... а любое нарушение замедляет процесс похудения)

Йогурт можно,только не жирный!))

Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

На первой странице написано

Я ем и ничего,сбрасываю)

2Марго : У меня дела ? Не знаю.. болит живот.. кроме двух клубник и чая ниче седня не ела и не хочу

тогда я не знаю в чем причина, или у всех все индивидуально?
попробую сократить объем завтраков и убрать йогурты с обеда , посмотрю , что из этого получится)

Ира:Понимаю...я в первые дни так страдаю...живот ноет ужасно...болит...если не хочется,то правильно,лучше не запихивать!))Главное не наоборот))Давай держись,скоро пройдет)))

Елена,а как вы вообще питаетесь,ну примерно?)))(завтрак,обед,ужин)

Да,конечно,можно Молочные и кисломолочные напитки, да только ж те,которые не содержат сахар...

например я ем на завтрак ОВСЯНКА+ЗЕЛНЫЙ ЧАЙ обед ВАРЕНАЯ КУРИЦА +кефир ужин 2 яйца и стакан кефира

Оксана Гордиенко, какое у вас прям правильно и полезное меню!!!)))
И как процесс похудени движется?
Я вот на завтрак ем всякую вкусняху запрещенную))) Не могу себе отказать))) Обед с ужином разный каждый день)

А разве можно яйца с кефиром на ужин??

похудела на 7 кг а яйца с кефиром вроде можно

перекус максимум одна апельсина

Яйца на ужин не с чем не сочетаются!

да,и знаю,что нельзя.

ну не че страшного больше не буду

где-то здесь я буквально недавно читала, что кефир (так же как молоко или питьевой йогурт) на системе считается напитком)) так что можно))) нельзя с мясом, рисом, овощами, фруктами... а с кефиром, как я понимаю, можно)

Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!

вот, Марина писала

Всех девушек поздравляю с 8 марта!!!
Счастья, любви, всех благ красавицы!!!
не обьедайтесь сегодня)))

спасибо)))) поздравление супер!!)))

Девочки , а я вчера просто псле 18 ти не ела .. и чай пила без сахара .. а утром встала и 1,5 кг нету ))

сегодня - 20 кг.спасибо системе,она изменила мою жизнь.Именно с нее все и началось)

Полина, ого, вы такая молодец! А за какой срок?

почти 3 месяца

т.е . ты ела до 12 что угодно , днем рис и мясо , или овощи и рыбу , а вечером до 18 ти отд мясо , рыбу , или крупы или творог ? А какой изначально был вес до системы?