Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-6

я обычно 4 подхода по 25 делаю...а со спиной кстати проблема...как будто сутулая...
скинь пожалста ссылочку)

Насть, вот видюшку прям в группе нашла, там реальная работа с прессом, сразу не пытайся все сделать, выкинь упры с полным подъемом, спина дороже, на косые не бойся, делай, там и на реберные к тому же, вобщем держи, смотри, удачи с тренировками!!! :)))
http://vkontakte.ru/video-49868_139418522

Девочки приняла ванную,поменяла белье постельное,тока что все упражнения сделала и легла,обожаю свою постельку))сладких снов любимки))

Доброе утро,девочки)
61,500)

Девочки, с светлым праздником Пасхи вас!!! Добра и тепла в ваши дома!!! :)))

Марет, поздравляю :))) А у меня 66,3... В день по 100грамм уходит...всего лишь...

Доброе утро))на весах 65,опять 65)ну ничего,сил и желания у меня полно!))))
а кто нибудь занимался шейпингом?а то я полазила по видео группы и наткнулась на шейпинг-решила скачать)))

Девочки,всех с праздником Пасхи!)

Яна Томшина
Шейпом я занимаюсь в фитнес центре, дома немного не то, нету такой энергии, драйва, такой выкладки, но лучше заниматься чем тоо, чем вобще ниче не делать, так что качай и прыгай :))) Дома я лично занимаюсь только пилатесом и силой немного :)))
Я вобще в группу залезла с 67кг, надеюсь меня не выгонят как перевесок, хдддддд :)))

Ирин мой начальный вес был тоже 67)получается за месяц скинула 5,500 кг..не слишком ли?

Марета Инг
Нормально, первый вес весгда так уходит, я тоже за первый месяц скинула 6 кг :))) Потом даже цикл сбился немного, но все нормализовалось, главное чтобы сброс массы тела не превышал 10% от массы за месяц, то есть 10% от 67, это есть 6,7кг :))) Так что ты уложилась, хотя более безопасно скидывать по 5% :)))

всем привет!))девочки а не знаете крем белковый надо взбивать ложкой или в комбаине улчше?)
а то надо куличь мазать а я и не знаю)

а я больше не взвешиваюсь просто худею к своему др))на этой недел много вкусностей ела...не люблю себя за это)
завтра с новыми силами..) девочски а вы сегодня куличи есть не будите?)

Дашунь, я уже отведала, творог, яичко и кулич :)))

)спасиб Ирин)успокоила)блин на мне все висит))так классно

Талия 67)))

Марет, делай упор на кожу, чтобы растяжки не появились, объемы ща подтягиваются за новым весом, так что в объемах будет уходить 2-3 недели после похудения :)))

Ой, 67, у меня раньше всегда такая была :)))

-4 кг за неделю)

впереди диета

Растяжки(эт моя беда(после беременности у меня они сильные.на животе,на боках,на сисях..но мой муж говорит,что даже не замечает их..это успокаивает..
Ирин у меня талия была 71-72(

Марет, купи мумие в аптеке он недорогой, самый дешевый купи какой найдешь, перед тем как идешь в душ, ты в крем для тела или лосьон (отложи в какую то емкость столько крема, сколько сможешь использовать за 1 раз) и кинь туда 1-2 таблетки мумие, принимай душ, таблетки растворятся и массируй этим кремом места с растяжками :))) он оказывает регенирирующее действие :))) еще лучше перед этим сделать кофе-скраб :))) но мумие вонючий, так что делай тогда, когда знаешь что ща муж ворчать не будет :)))

Я слышала про это мумие,никак дойти до него не могу...

Дана Maria Фаданова
а 4 кг не много за неделю?как худела?)на какую диету садишься?)

Оо мумие - напоминание о моем детстве))))оно и вправду обладает регенерирующим эффектом,у меня плохо раны заживали - так от мумие сразу все хорошо становилось)))

я столько потеряла. но не на диете. страсная неделя. но завтра будет диета)

Девочки, приветик)))) Соскучилась по вам ужасно!!
Всех с ПРАЗДНИКОМ!!!!
Я вчера умничка, кушала ка птичка.. всего, но по ложечке (если честно, то раньше гораздо больше).. даже небольшое чувство голода было)))
Сегодня тоже немножко покушаю, а завтра сделаю себе разгрузочку)))

Марет, ну ты даешь.. так худеть!!! Молодца!!!! Хотя, когда я весила 71 (2 года назад) мои первые 3-4 кг ушли вообще легко.... а вот сейчас трудно бороться уже с ними.. но вижу наглядно, что животик меньше, бока тоже))

И вообще, девчонки, я вчера поругалась с любимым.. теперь фигово и не знаю что делать.. почти всю ночь проревела(((